Je commence lundi 04 avril

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		par Adrien (lille, 59)	Posté le 28-03-2011 à 11:37
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Adrien et je suis le résponsable de la communauté de Savoir Maigrir. Cette discussion, du lundi 04 avril, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 04. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti...

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	luciole78 (78) répond	Posté le 12-04-2011 à 18:12
Bonsoir tout le monde ! Aujourd'hui dur dur X( , j'ai mal à l'estomac donc dur de manger. . .. mais bon je vais voir pour manger ce soir comment je vais pouvoir faire ? (beaucoup d'acidité donc pas facile du tout). De plus avec mes crampes je ne sais plus si c'est la faim qui les causes ou le mal d'estomac . . . :( je vois que tout le monde est motivé, alors cela me permet de garder le moral. :D Allez bonne soirée à tout lemonde a demain. . ..

	capucine (DOLE, 39) répond	Posté le 12-04-2011 à 17:55
Séverine, on est tous dans le même bateau, pense à tes kilos perdus. Will tu verras si tu refais bien le programme cette semaine, tu peux faire une journée de rattrapage et samedi les doigts dans le nez ! COLINE80 tu n'es pas toute seule, on est là. J'ai 53 ans, deux grands enfants et je m'accroche pour perdre les kilos (il y en a) qui m'empoisonnent la vie. Quand on maigrit je trouve que l'on trouve la vie plus belle, on est plus agréable, bref on a un autre état d'esprit. Bon courage à tout le monde.

	capucine (DOLE, 39) répond	Posté le 12-04-2011 à 17:54
Séverine, on est tous dans le même bateau, pense à tes kilos perdus. Will tu verras si tu refais bien le programme cette semaine, tu peux faire une journée de rattrapage et samedi les doigts dans le nez ! COLINE80 tu n'es pas toute seule, on est là. J'ai 53 ans, deux grands enfants et je m'accroche pour perdre les kilos (il y en a) qui m'empoisonnent la vie. Quand on maigrit je trouve que l'on trouve la vie plus belle, on est plus agréable, bref on a un autre état d'esprit. Bon courage à tout le monde.

	capucine (DOLE, 39) répond	Posté le 12-04-2011 à 17:49
Voici la recette, vous pouvez ou pas mettre des pommes de terre (ce peut être votre féculent) : Colombo de poulet :Préparation : 20 min Cuisson : 1h Ingrédients (pour 4 personnes) : - 4 cuisses de poulet - 1 oignon - 1 aubergine - 1 courgette - 3 pommes de terre - 6 gousses d'ail - 1 échalote - 3 cuillères à soupe de thym - 2 cuillères à soupe de persil - 1 cuillère à café de coriandre - 1 cuillère à soupe de piment de cayenne ou 1 piment vert - 3 cuillères à soupe d'épices à Colombo - le jus d'un citron - 1 cuillère à soupe de vinaigre - 15 cl de lait de coco - sel, poivre Préparer la marinade avec une échalote, 4 gousses d'ail écrasées, 1 cuillère à soupe de vinaigre, 1 tasse d'eau, 1 cuillère à café de coriandre et 1 cuillère à soupe de Colombo. La verser sur le poulet salé et poivré et laisser toute une nuit au réfrigérateur. Dans une grande cocotte, faites revenir l'oignon emincé avec une gousse d'ail écrasée. Ajouter le poulet le faire dorer sur toutes ses faces en ajoutant peu à peu le jus de macération. Ajouter les pommes de terre, les aubergines et les courgettes coupées en gros cubes, le jus de citron et les épices (sauf ail et colombo). Laisser cuire 15 minutes à couvert. Incorporer le Colombo et bien mélanger. Laisser mijoter 15 min toujours à couvert. Verser le lait de coco et laisser cuire encore 5 minutes non couvert à feu moyen. Rectifier l'assaisonnement et servir bien chaud avec du riz si vous le désirez. bon appétit.

	severine (coulommiers, 77) répond	Posté le 12-04-2011 à 17:35
Bonsoir, j'ai besoin d'un peu de courage car j'ai entamé ma deuxième semaine et j'ai faim!!!!! aidez moi, aidez moi. . ..J'ai perdu 4 Kg à ce jour, je ne veux pas craquer!!!!Mais c'est dur!!!!!

	Cyrille (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 12-04-2011 à 17:08
Bonjour tout le monde, @ will : Bravo à toi pour ces 4 premiers kilos de perdus ! Pour ce qui est de ton week-end ne t'inquiète pas, je suis sûr que samedi prochain dame balance t'annoncera à nouveau une bonne nouvelle ;) @ evelyne : c'est super de venir ici accueillir et conseiller les nouvelles et nouveaux venus. Merci à toi :-q Pour info : Le programme vous propose un nouvel outil qui va vous aider à maîtriser l'ensemble des outils du programme afin de devenir de véritables experts et expertes. Il s'agit d'un tchat en vidéo qui a lieu tous les mercredi de 18h00 à 19h00. Pour en savoir plus RDV dans le forum "outils de coaching", dans la discussion "vos RDV tchat vidéo". Je vous souhaite à toutes et à tous une bonne fin de journée :) Cyrille

	Gigine (FOURQUEUX, 78) répond	Posté le 12-04-2011 à 16:24
Bonjour à toutes et à tous, Will, ne t'inquiètes pas d'avoir repris du poids après un WE gourmand. Tu vas reperdre vite tes kgs pris car les hommes perdent plus vite que les femmes car vous, les hommes, ne faites pas des régimes tout le temps. Ton corps va se rhabituer à la cadence de la semaine dernière. Bon courage, Will ainsi qu'à tout le monde A bientôt dans un prochain message

	MIMI (59) répond	Posté le 12-04-2011 à 15:14
Jenny eh bien tu as l'âge de mons fils, quelle surprise !!!! :-O Will pas de problème, 1 jour sur l'autre le poids change, continue tes efforts tu vas y arriver. ;) Blanc de poulet et poireaux c'était bon mais j'ai mis trop de poivre. Bon courage à tous :-q

	filou (lacroix falgarde, 31) répond	Posté le 12-04-2011 à 14:56
michèle je trouve ça super que tu n'es que le problème des mg et rien d'autres, car cela va devenir une habitude, de plus tu peux cuisiner au four, en papillote, avec des épices un peu de crème des fois. on peut meme cuire à sec, je mets une feuille de papier cuisson ds la peole et hop je cuis le tout, si ça commence a sentir un peu le chaud, je mets de l'eau sous le papier directement sur la poele voila tu vas bien mangé! j'aimerais bien avoir ton problème et te donner mon envie de sucre. . . bonne journée filou session 7 mars

	filou (lacroix falgarde, 31) répond	Posté le 12-04-2011 à 14:52
will la balance d'un jour à l'autre ou meme ds une meme journée varie tout le temps de 2 à 3kg, donc pas de panique,par contre si tu as fais des écarts, là il te faut faire le menu rattrapage oul'omelette légumes laitage sur 1 repas. ne laisse pas tomber bonne semaine filou evelyne es tu une ancienne qui a fini? car hier justement j'ai demandé à Cyrille ce qui se passait après l'abonnement et il m'a dit que j'aurais tjs les menus d'affichés? continues tu as les recevoir et peux tu les lire ou pas? merci filou qui est ds j'ai commencé le 7 mars

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