Je commence lundi 05 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Phil41 (Mer, 41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-03-2012 à 08:36
Merci Aigle30, c'est sympa . . . Du courage, et la volonté je n'en manque pas, j'ai franchement hâte de commencer Cela dit, je pense plus à mon entourage, c'est ce qui m'inquiète le plus. . .par ailleurs j'ai une vie sociale très active et des responsabilités qui m'obligent à des festivités, je n'ai pas peur de moi, je sais que quand je veux quelque chose, je mets tout ce qui est en oeuvre pour l'obtenir, mais j'ai peur de gêner les convives, ou hôtes surtout. . . Les équivalences ? ? ? j'ai pas mal navigué sur mon espace mais je pense que j'ai zappé cette rubrique, merci de me la rappeler A bientôt tout le monde

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-03-2012 à 08:07
bonjour à tout le monde, bienvenue à vous mesdames et à Philippe! :-q kenmath, ne t'inquiete pas, tu vas bientôt retrouver le sourir en faisant les magasins! courage! bientôt le jour j alors on se motive, on se prepare pour lundi 5 mars 2012 ;) bonne journée à vous et bon week-end! profitez de votre week-end pour faire vos achats, s'il vous faut un ingredient que vous ne trouvez pas ce n'est pas grave changez contre un autre d'où le besoin d'avoir les equivalences :D exemple pas de carottes, prenez des courgettes, ou poireaux, ect. . . passez un excellent week-end :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 02-03-2012 à 08:07
bonjour à tout le monde, bienvenue à vous mesdames et à Philippe! :-q kenmath, ne t'inquiete pas, tu vas bientôt retrouver le sourir en faisant les magasins! courage! bientôt le jour j alors on se motive, on se prepare pour lundi 5 mars 2012 ;) bonne journée à vous et bon week-end! profitez de votre week-end pour faire vos achats, s'il vous faut un ingredient que vous ne trouvez pas ce n'est pas grave changez contre un autre d'où le besoin d'avoir les equivalences :D exemple pas de carottes, prenez des courgettes, ou poireaux, ect. . . passez un excellent week-end :-q

	Kenmath (Clermont Ferrand, 63) répond	Posté le 02-03-2012 à 00:17
Bonsoir a toutes et à tous, Je me suis décidée après avoir été acheter un pantalon et que j'ai vu que ma taille avais considérablement augmenter et j'ai faillis pleurer. Mon manager m'a parler de ce régime et hop me voilà. Demain je vais faire les courses et lundi c'est le départ. Bonne soirée à toutes et à tous

	mirella13129 répond	Posté le 01-03-2012 à 23:49
je souhaite la bienvenue à Briska Ezekie, Karine, Punchi, et nôtre seul homme pour le moment Phil , j'espère que vous êtes prêts, que vos listes de courses et menus sont imprimés, et demain ou samedi c'est les courses pour avoir tout sous la main pour toute la semaine !! après ya plus qu"à suivre le programme et en avant les kilos !!!!!

	Punchy_2 (LES TROIS ILETS, 97) répond	Posté le 01-03-2012 à 23:23
Bonjour à tous et toutes! J'ai suivi avec succés ce programme il y a un an(-12 kgs en 6 mois) mais aprés l'arrêt de la cigarette j'ai repris 5 kgs ! C'est reparti pour 3 mois!Si cela vous interesse, j'ai le plan type à 1400 cal, ça peut aider avec les équivalences , surtout quand il y a au menu des choses que l'on n'aime pas ou qu'on ne trouve pas! Petit-déjeuner : - 1 boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant - 30 g de pain - 10 g de beurre - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Déjeuner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - 100 g de féculents cuits sans MG - Légumes cuits sans MG - 1 laitage 0% de MG - 1 fruit Dîner : - Crudités + Sauce vinaigrette allégée maison - 1 portion de viande, poisson ou oeufs cuite sans MG - Légumes cuits sans MG - 30 g de fromage à moins de 50% de MG sur extrait sec - 1 fruit - 15 g de pain Bon courage pour lundi!

	Phil41 (Mer, 41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-03-2012 à 22:25
:( Marre de me voir "gros" . . . c'est parti vivemenrt lundi 05/03 !!!

	karine742 (mellac, 29) répond	Posté le 01-03-2012 à 21:23
Allez je me lance ! Bonsoir tt le monde! Et bien c`est parti pour 1 mois. . . j'ai arrêté de fumer il y a un peu plus d'1 mois et la balance me boude de jours en jours. Oui c vrai 5 kilos a perdre (dont 3 après arret du tabac) c pas énorme, mais c le début d`une montée vertigineuse. . . alors action lundi et footing 2 jours par semaine ! J aurai vraiment besoin d`encouragement car un double challenge .: ne pas reprendre la cig. . . mais aussi perdre du poids. Alors a lundi pour les news de la 1ère journée. Bonne soirée et bon courage a toutes.

	Ezekie (77) répond	Posté le 01-03-2012 à 20:16
Bonsoir, pour moi 1,61 m pour 64kg, objectif -6kg, j'espère devenir une future ex-spécialiste du yoyo! Le programme ressemble à celui que j'ai suivi il y a quelques années chez un nutritionniste, mais que je n'ai pu continuer faute de moyens (100euros par mois, c'est un budget pour moi!) Aujourd'hui je ne souhaite plus retrouver mon poids de l'époque (50kg!!!) mais perdre un peu de façon durable pour me sentir mieux. J'aime le concept du "serrage de coudes en groupe" et je souhaite bon courage à tous et à toutes.

	briska84 (PERTUIS, 84) répond	Posté le 01-03-2012 à 19:00
Bonjour j ai un grand besoin d encouragement merci

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