Je commence lundi 05 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-03-2012 à 18:50
je viens vous souhaiter un bon appetit et une bonne soirée, faites de beaux et doux rêves! :-q

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 01-03-2012 à 18:11
Bonjour,je me présente je m'appelle Jenny, j'ai 27 ans et je suis maman d'une petite fille Alexia qui a eu 4 mois. En tant qu'animatrice sur le programme savoir maigrir, je reste à votre écoute si vous avez besoin d'aide, donc n'hésitez pas à me retrouvez dans le forum " moral et motivation " dans la discussion " les animateurs conseillers dans le forum ". Et si vous le souhaitez vous pouvez m'ajouter à votre liste d'amies ;) à bientôt !

	mirella13129 répond	Posté le 01-03-2012 à 15:04
Merci Sylvie on a parcouru du chemin toutes les deux ça motive :-q :-q :-q :-q

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-03-2012 à 14:59
bienvenue sabine! Mirella tu es trop belle! et adorable, bisous :-*

	mirella13129 répond	Posté le 01-03-2012 à 14:50
Là c'est moi maintenant !!! avant je ne prenais jamais de photos ;)

	mirella13129 répond	Posté le 01-03-2012 à 14:39
Bienvenue Sabine ;)

	mirella13129 répond	Posté le 01-03-2012 à 14:38
vous avez un tableau des équivalences les filles dans la rubrique "outils" sous bonus mais pas de grille, vous pouvez la créer : le matin c'est une boisson chaude sans sucres, 30 g de pain, 10 g beurre, 100g de laitage, 1 fruit le midi : crudités, vinaigrette maison, viande oeuf ou poisson (voir le poids sur équivalence) 250 g légumes, 100g de féculents, 1 laitage le soir, crudité, sauce vinaigrette maison, viande oeuf ou poisson, un laitage, et un fruit pour des menus à 1200c à 1400il y a des féculents le soir aussi, j'espère vous avoir aider ;)

	Twisteria (Chaniers, 17) répond	Posté le 01-03-2012 à 14:32
des équivalences avec un s pardon :(

	Twisteria (Chaniers, 17) répond	Posté le 01-03-2012 à 14:32
Oui pas bête en effet ce serait bien d'avoir des équivalence au cas où nous n'aurions pas ce qu'il faut sous la main :)

	Sabinecarl (Six-Fours les plages, 83) répond	Posté le 01-03-2012 à 14:08
Bonjour, Merci pour vos conseils et encouragements pour commencer lundi. Juste une question . . .N' y aurait-il pas une grille du genre entrée: 100g de crudités, ou. . ., ou. . . viande 125g de viande ( poulet, veau. . .)ou poisson légumes ( haricots verts, chou fleur, . . .) Yaourt ou un petit suisse ou. . . fruit . . . Ceci est plus souple comme organisation plutôt que des menus imposés qui ne correspondent pas toujours à ce qu'on trouve autour de soi? Cela n'empêcherait pas dese servir des autres outils . Bien cordialement Sabinecarl

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