Je voudrais parler de régime mais pas de ma vie

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		par Marie (21)	Posté le 07-07-2009 à 14:18
je n'arrive pas à trouver un endroit où l'on parle juste de régime sans étaler sa vie! j'avais essayé de ne plus aller sur les forums mais j'ai besoin de stimulation pour continuer car je suis en train de reprendre des kilos et celà me déprime!

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	Marie (21) répond	Posté le 12-10-2009 à 08:09
oui, Typot, je suis comme toi: quand la porte est ouverte j'ai bien du mal à la refermer! alors je dis non au grignotage de tout genre et je bois lentement un grand verre d'eau. Attention Mellou, cette semaine tu dois être sérieuse! bonne journée à toutes. . ..

	lyonnaise (69) répond	Posté le 12-10-2009 à 06:36
merci à toutes celles qui me donne leurs conseils et encouragements

	Marie (21) répond	Posté le 11-10-2009 à 22:47
Joyeux anniversaire, joyeux anniversaire, joyeux anniversaire Mellou, joyeux anniversaire!!! (en chanson) bisous à toi

	iris (34) répond	Posté le 11-10-2009 à 21:46
Bonjour à toutes et bon anniversaire Mellou! je voudrai attirer votre atention sur les faux amis comme les kellogs ou les biscottes, adoptez plutôt le pain complet qui est un sucre lent et donc ne déclanche pas une autre fringale une heure plus tard. . ..et qui cale bien même en petite quantité sinon gardez le fruit du repas comme encas. il faut apprendre à faire la difference entre une fringale due à une hypoglycémie: quand on a pas mangé correctement au repas, et une envie de manger pour se rassurer après un stress!!!

	Mellou (Roubaix, 59) répond	Posté le 11-10-2009 à 20:35
Aujourd'hui, c'est mon anniv'! 42 ans, et 1 kilo en plus parce que j'ai passé ma semaine à manger du pain beurré! Mais promis, je suis repartie pour être sage . . .

	typot'girl (69) répond	Posté le 11-10-2009 à 10:35
bonjour à toutes, quelquefois, lorsqu'on fait beaucoup de sport, le muscle remplace la graisse. du coup la balance ne bouge pas. par contre au point de vue cm, là on remarque la perte. on se sent aussi plus dynamique. alors, pas d'inquiétude, la machine est en mouvement. pour calmer une fringale, pensez à croquer 1 pomme. ça cale bien et pas trop calorique. du pain aussi ou une biscotte. moi, j'ai remarqué que lorsque l'envie de grignoter me prend, si je cède, j'ouvre une porte sur un gouffre immense. un trou noir sans fin ! et là je n'arrive pas à me stopper. donc méfiance. il faut éduquer noter cerveau à ne pas le faire. sinon, le grignotage s'installera comme avant ! et le yoyo reviendra. moi je me fais violence, j'essaie de ne pas rester seule trop longtemps. et quand j'ai envie de manger hors des repas, je viens discuter avec vous !!!

	patoche (janzé, 35) répond	Posté le 11-10-2009 à 10:15
des spécialK et comme tu dois macher cela te donne plus vite une sensation de satiété.Et puis il en existe en petits sachets. Nous sommes plusieurs à avoir testé et c'est agréable sans (trop) culpabiliser Bon dimanche.

	lyonnaise (69) répond	Posté le 11-10-2009 à 08:04
bon dimanche à toutes que grignoter quand il y a fringale?

	Marie (21) répond	Posté le 10-10-2009 à 22:52
ah! merci Patoche, ça me plait bien de prendre du muscle! bonne nuit à toutes..

	patoche (janzé, 35) répond	Posté le 10-10-2009 à 20:50
Marie, il faut savoir que lorsqu'on fait du sport, on"fait" du muscles. Donc, au niveau balance la perte de poids ne parait pas importante, mais ce sont les centimètres qui montrent la différence. Bonne soirée!

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