Course à pied

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		par Souliéban (64)	Posté le 29-01-2009 à 11:39
C'est possible ! Courage à toutes celles et ceux qui veulent se mettre ou tout simplement se remettre au sport, comme moi. Je fais de la course à pied (marathons et courses en montagne). Suite à de gros soucis familiaux et des ennuis de santé, j'ai pris du poids (9 kgs) je faisais 76,5 kgs pour 1,77 m. Inutile de vous dire que le poids est l'ennemi du corps. Lorsque j'ai voulu reprendre le sport il y a 2 mois, mission impossible pour moi : risque de blessures due à ma surcharge. Donc, au secours Dr Cohen ! Et cà marche bien, j'ai pour l'instant, perdu 4 kgs en presque 3 semaines. Il m'en reste 5. Mon objectif, 67/68 kgs. J'ai repris le sport, tout doucement, le corps réagit bien, les sensations reviennent et le moral avec. Tenez bon tous, accrochez-vous, ne baissez pas les bras, vous allez y arriver. Faites l'effort de pratiquer une activité physique, celà vous aidera à descendre sur la balance et à refaire du muscle. Votre tête et votre corps diront merci. Ah, si, j'oubliais, moi aussi, j'ai un petit penchant chocolat avec mon café du midi. Et bien, de temps en temps, je prend mon petit carré, mais je supprime un fruit, ceci afin d'éviter trop d'apport en calories. COURAGE, COURAGE, faites comme moi, reprenez le sport, tout doucement, croyez-moi, çà marche ! Bonne journée à toutes et tous. Souliéban (soleil levant en Béarnais !)

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	expresso (balansun, 64) répond	Posté le 29-09-2009 à 22:37
oh nath , c'était l'aniv de lucas ! alors tu lui fait plein de gros bisous a retardement ! oui on va courir dimanche pour sansan allez 10 km chacune ! eh si les Bordes t'abandonnent (? ! ? ) tu peux toujours venir chez véro !!!!!! bon le 10 il faut qu'on fasse quelque chose !! a voir, a méditer , avec les bordes ! eh les bordes vous avez entendu ? je t'en parle mercredi marie ! bonne nuit

	saraswati (le conquet, 29) répond	Posté le 29-09-2009 à 21:29
on va courir avec toi Sansan ne t'inquietes pas. . .. tous sur les routes dimanche matin d'ac. . . pour notre copine. Oui je serais encore là bas le 10/11 donc on pourra se voir enfin je l'espère, je vais dépendre des Bordes!!! ils seraient capables de me lacher en pleine nature et me perdre sans eau et électricité. . . que dis je sans nourriture. . . avec juste une laisse et un mot. . .. pauv'e fille ! Moi je vais me laisser entrainer par Véro à faire des km. . . et Jean qui je le crois me prépare un truc sympaticos du mollet. . . je sens que mon petit coeur va trembler. Bon je rentre du resto pour les 5 ans de mon chaton. . . il était fier mon pépère, il a eu droit à ses 5 bougies et ses cadeaux bien entendu. . . jamais assez. . . ah ces momes..Ah fond Pokemon.. je suis incollable!! Je vous laisse les filles et bienvenue à Libellule. J'espère que Jaja va bien , que Runnat se remet de son exploit et que vous toutes du club des 5 allez bien. Je vous embrasse Nath

	sansan31 (31) répond	Posté le 29-09-2009 à 20:16
oh oui véro viens avec moi: j ai peur! jes uis allée courir ce maton mais avais pas vu les indic de marie et de jean: ai fait presque 9 kms. . .pour voir. . ..donc demain un peu de piscine tranquillou avec ma copine et puis 2/3kms jeudi ou vendredi? ? ??? véro viens mince!!!!!!où sont mes bino^mes. . ..nath ai bien ai ton mail: on est avec toi. . ..tu le sais. . .. . .. . .. . .. . .on va chercher la chienne le we du 10/11 octobre: comment faire pour se voir les amis: cette fois on se rate pas!!d ac les bordes, le fifi et compagnie??

	expresso (balansun, 64) répond	Posté le 29-09-2009 à 17:30
salut tout le monde , bien venu a libellule, grande sportive !! le forum est un peu muet aujourd'hui, c'est vrai qu'il fait tellement beau dehors que se setrai dommage de ne pas en profiter Mary tes photos sont superbes ! dis moi c'était un super week end quand même, moi ici je n'entend parler que de palombière. . ..et quand je veux aller promener , il faut que j'y ailles toute seule !! charmant !!! sansan dommage que tu soit si loin sinon la course de 10 km je l'aurai bien faite avec toi ! Marie , a mercredi pour un tout petit coucou ; alors ce chien ? et pour Nath plein de rayons de soleil béarnais qui nous chaauffent bie ncette après midi , après le gros coton de ce matin bises a toutes et tous

	libellule légère !!! (34) répond	Posté le 29-09-2009 à 08:18
Bonjour les filles, je suis au club depuis le 21 septembre moi aussi je cour mais c'est plan plan, tous les dimanche 9 km en 55 mn. Sinon je marche le lundi et le jeudi 2 heures 12 ou 13 km. Plus 3 h de gym lundi mardi jeudi enfin 2 h de yoga mardi et samedi voilà mon programme, je précise que je ne travaille, je reconnais que j'ai beaucoup de chance, les enfants sont grands et autonomes. Bises à +

	expresso (balansun, 64) répond	Posté le 28-09-2009 à 22:12
bonsoir du soir tout le monde, je serai plus bavarde demain car repos , je vous souhaite une bonne nuit bises

	Souliéban (64) répond	Posté le 28-09-2009 à 21:32
Mary, superbes photos! Runnat, je ne sais plus si je t'ai dit que j'ai fait 2 fois l'utmb. En 2008, j'étais dossard 468. J'ai fait la course avec le mari d'Isabelle qui a terminé elle aussi les 100km de Millau. Bises aussi à Véro et Nath Jean

	Souliéban (64) répond	Posté le 28-09-2009 à 21:24
Runnat, je n'ai jamais fait une course de 100km sur route. J'ai déjà fait plus en montagne, mais celà me parait plus ludique là, avec montées, descentes, faux-plats. . . La CCC est une trés belle course..que je n'ai jamais faite non plus dailleurs. C'est l'accés direct à l'UTMB, un des must mondiaux de la spécialité. C'est chouette que ton ami ait cet objectif. Sansan, ok avec Marie par rapport à ton entraînement d'ici dimanche. Mardi, 4/5 km cool, jeudi, 2ou3 km. . .ou rien. Surtout, dimanche, méfie-toi de ton départ.80 %au moins des gens partent trop vite. Résiste, arme-toi contre ce penchant suicidaire. Allez Sansan. Mary/marc, beau WE que le vôtre. Un multiplicateur de projets ! Concernant les problèmes de genoux, c'est sûr que c'est un des problèmes des coureurs à pied. . .disons plutôt que c'est ce qui empêche les coureurs à pieds de continuer leur activité. Ces problèmes arrivent souvent lors de chocs. . .moi par exemple, alors que je n'étais pas en action de course. Tes amis également; qui sont "multi-activités" et qui se lèsent souvent les genoux ailleurs que dans la course à pied. Il faut tout faire avec mesure! il n'y a pas de raison que tu te blesses si tu fais attention à ce que tu fais. On a couru un peu ensemble, et tu as, je crois acquis de bonnes aptitudes. Confiance Mary. Bises jean

	Runnat (ANTIBES, 06) répond	Posté le 28-09-2009 à 19:59
Jean me demandais ce que j'ai fait comme trails. Et bien le plus grand c'est le marathon du Mont Blanc cette année, qui me donne mon point de sélection pour la CCC. Mais je pense que je na vais pas la faire. Je vais me spécialiser sur le 100 bornes sur route. Autrement, mon ami à fait les Templiers, (j'ai fait le petit). Il a fait les Cerces, la Sainte Victoire, Le Mercantour cette année et j'en passe. Mais nous serons certainement à la CCC, cette année, puisque lui tient à faire cette course.

	Runnat (ANTIBES, 06) répond	Posté le 28-09-2009 à 19:53
Bonsoir à tous. Me voici rentrée chez moi. Comme je le disais, tout c'est bien passé. Tout d'abord, pour Sansan, surtout ne jamais avoir honte de ce que tu fais. Une course de 10 km, c'est très bien. Combien de personnes dans ton entourage sont capables d'en faire autant? Moi, je fais de l'ultra, parce que c'est le seul moyen que j'ai trouvé pour m'épanouir vraiment. Je ne commence à être bien qu'à partir de 30 bornes. Maintenant, ce n'est pas forcément la meilleure des choses.Là, je suis vraiment fatiguée. Mais moi, j'aime ça. Sur une course de 10, je me ridiculise, je suis un diesel. Mon compagnon, lui, préfère le trail. J'en fais quelques fois, mais je passe limite les barrières horaires d'où un gros stress à chaque fois: (pas la meilleure des choses). Donc, tu vois, ce qui est super en course à pieds, c'est qu'il y en a pour tous les goûts. Le principal est de se faire plaisir. La vie est assez stressante, pour en rajouter, non? D'autre part, je suis contente pour Isabelle qui a fait le temps qu'elle voulait.Moi, j'ai dû faire 14h et presque 24mn: rien de glorieux, mais je suis contente d'avoir fini.Mon ami a mis moins de 14h.Il est très content aussi.

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