affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	lili (MANOIS, 52) répond	Posté le 11-04-2011 à 14:35
je vais essayer le manche a balai!!!!!!! on verra bien .

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 21-03-2011 à 14:01
cc paquita alors je te mets les discussions !!! ;) ;) ;) ;) http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncoaching-forum-post.asp?reg=388110&topic_id=113630&cat_id=20 http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/forum/sport-et-exercice-physique/113468/la-marche-c-est-le-pied.asp?reg=388110 bises ma belle

	PAQUITA (puyol cazalet, 40) répond	Posté le 21-03-2011 à 10:33
BEN NON VALERIE JE N AI PAS TROUVE LA DISCUSION POUR LA MARCHE MAINTENANT J AI MON VELO ET JE FAIS DES ALLES ET VENUS AVEC JE M AMUSE BIEN J EN FAIS TOUS LES MATINS UNE DEMI HEURE J ESPERE QUE CELA SERAS ASSEZ MERCI A VOUS TOUTES PAQUITA

	PAQUITA (puyol cazalet, 40) répond	Posté le 10-03-2011 à 10:05
coucou valerie je suis désolée mais non je ne sais pas ou sont les discusions sur la marche je dois etre nulle non je ne sais pas ou il se cache je ne l'ai pas trouvé et j'avoue qu'il me ferais du bien franchement car marcher pour marcher je n'ai aucune motivation je sais je ne suis pas super motivé je l'avoue merci pour tout valerie vous etes tous adorables paquita

	PAQUITA (puyol cazalet, 40) répond	Posté le 10-03-2011 à 10:00
je suis de l'avis de léna pourquoi ne pas envoyer le programe sur le site pour que l'on puisse toutes en profiter et aller le consulter quand on en as besoin ainsi que tout autre mode de gym qui nous aiderais pour tous les jours pas seulement le ventre et anches mais aussi les cuisses et les fesses enfin un peu de tout merci de tout ce que vous faites pour nous paquita

	PAQUITA (puyol cazalet, 40) répond	Posté le 10-03-2011 à 09:59
je suis de l'avis de léna pourquoi ne pas envoyer le programe sur le site pour que l'on puisse toutes en profiter et aller le consulter quand on en as besoin ainsi que tout autre mode de gym qui nous aiderais pour tous les jours pas seulement le ventre et anches mais aussi les cuisses et les fesses enfin un peu de tout merci de tout ce que vous faites pour nous paquita

	pampam (54) répond	Posté le 09-03-2011 à 20:04
pour valerie le sport annecy 74 je sais mais cette semaine c tres dur pour le sport et pour le regimes

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 09-03-2011 à 16:01
coucou Paquita avez vous trouvé la discussion sur la marche ? ? ?? ? ?? ? ???

	aurelie811 (saint julien du sault, 89) répond	Posté le 07-03-2011 à 11:28
bonjour, alors moi ma technique c'est celle du manche à ballai lollllll en fait tu le positionne sur tes épaules et tu tourne ton buste de gauche à droite pendant 15 min tu te rpose 5 min et tu recommence c'est top pour le ventre et les poignées d'amour ! j'espère avois pu t'aider bon courage

	PAQUITA (puyol cazalet, 40) répond	Posté le 05-03-2011 à 10:10
bonjour valerie dites moi comment faire pour faire comme vous je ne sais pas comment vous rejoindre pour faire la marche avec vous !!!!! j'attents de vos nouvelles a lundi merci d'etre la pour nous PAQUITA

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