affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	apple (66) répond	Posté le 18-01-2011 à 20:48
Bonjour SE METTRE AU SOLSUR LE DOS DE MANIERE A POUVOIR S'ALLONGER ENTIEREMENT/ SE CALER LES PIEDS SOUS UN MEUBLE/S'ALLONGER EN ARRIERE LENTEMENT/ REMONTER LENTEMENT EN METTANT SES DEUX MAINS DERRIERE LA NUQUE/ REPETER L'EXERCICE 15 FOIS/ AUGMENTER DE 5 FOIS LE NOMBRE TOUS LES DEUX JOURS SANS DEPASSER SES POSSIBILITES BON COURAGE

	ginou40 (40) répond	Posté le 16-01-2011 à 18:06
Bonsoir, j'ai commencé le régime le 03/01/11, et je voudrais muscler un peu mes abdos, mais je ne connais pas les exercices. Est-ce-que quelqu'un peut me guider? Merci. Bon courage.

	fatima (NICE, 06) répond	Posté le 14-01-2011 à 22:49
bonjour patou j'aimerais bien avoir vos consseille sur la métode pour pèdre du ventre et des enche j'ai comencer mon régime le 3 janvier 2011 j'attent votre réponse est vos consseille avec inpatience merci de la part de fatima aitmoulay

	désirée31 (31) répond	Posté le 14-01-2011 à 07:15
bonjour à toutes.moi aussi j'aimerai connaitre le programme de patou car il m'est difficile de perdre du ventre malgré le sport que je fais.voici mon adresse.fannycoutant31@ymail.com j'aimerai vraiment connaitre son programme bisous a toutes ainsi qu'une bonne année 2011

	coflo (78) répond	Posté le 13-01-2011 à 07:03
Bonjour à toute j'ai commencé le régime depuis peu et j'aimerai bien essayer le programme de PATOU :D voici mon mail c.nebbia@hotmail.fr merci d'avance

	minou (St-Nexans, 24) répond	Posté le 02-01-2011 à 15:00
je viens d'acceder au forum et je vois que toutes vous parlez d'un programme de PATOU pour améliorer les hanches et le ventre. . .Mais de quoi s'agit-il?est-il possible de le recevoir?Si oui voici mon adresse:nicolemaury@orange.fr En attendant je vous souhaite à toutes une trés bonne Année 2011. Amities Minou.

	sandrine (77) répond	Posté le 28-12-2010 à 11:42
Bonjour, je suis nouvelle et j'ai commencé le régime hier. Patou si vous auriez la gentillesse de me faire profiter de votre programme ce serait gentil car après 4 grossesses. j'aurai bien besoin de me remuscler ! mon adresse mail : s.dumont3@numericable.com merci beaucoup. sandrine

	CLAVERIE YVETTE (17) répond	Posté le 27-11-2010 à 14:26
pour faire des abdos fessier il faut le faire en salle de gym avec un coach qui vous guideras j'en fait depuis 2ans 2fois par semaine cela renforce les abdo si c'est bien suivi

	CLAVERIE YVETTE (17) répond	Posté le 27-11-2010 à 14:25
pour faire des abdos fessier il faut le faire en salle de gym avec un coach qui vous guideras j'en fait depuis 2ans 2fois par semaine cela renforce les abdo si c'est bien suivi

	itack1 (50) répond	Posté le 11-11-2010 à 19:35
Bonjour a toutes, Le problème est que ne n'avons rien reçu de la part de patou, je ne sais pas elle a posté son programme quelques part ou si quelqu'un l'a eu, donc pas possibilité de vous donner le résultat. Je serais toujours interessées pour le tester donc si l'une de vous l'a en sa possession je suis preneuse. Bon week-end à toutes. . .

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