Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !

Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.

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Commentaires

chantal349 (Le Havre, 76)
Posté le 20-02-2016 à 08:52

Chaque jour de la semaine j ai mangé 1 fruits et des légumes
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 18-02-2016 à 14:33

Je fais en sorte de manger 1 légume et un fruit à chaque repas, mais il arrive que je trouve le repas un peu trop copieux, surtout si j'y ajoute un produit laitier (fromage ou yaourt).
Choup2111 (39)
Posté le 13-02-2016 à 10:05

C'est le cas même si je trouve parfois cela copieux et que j'ai du mal à finir mes repas.
p9724203_Madeleine (23)
Posté le 09-02-2016 à 21:16

je mange des fruits et légumes tous les jours je ne peux pas me passer de mon café +2 biscottes ou pain
Horus4 (20)
Posté le 09-02-2016 à 18:40

Je n'ai pas l'impression de faire un régime c'est plus une hygiène de vie pour vivre sainement et ... plus léger !!!
mamypepette4 (55)
Posté le 03-02-2016 à 21:15

je suis tte la journée debout au magasin, alors aller marcher c'est au dessus de mes forces, voici ma lacune.
pussychat (Paris, 75)
Posté le 02-02-2016 à 07:56

coucou à tous ! je trouve que chaque repas est trop important, je ne mange pas autant d'habitude
Pipotin (CABESTANY, 66)
Posté le 31-01-2016 à 14:54

Bonjour, moi aussi je mange un légume et un fruit à chaque repas, et cela me va très bien, pas de creux entre les repas.
Adrien-Equipe (Lille, 59)
Posté le 26-01-2016 à 04:48

Bonjour tout le monde. Pensez à me rajouter dans vos contacts et posez moi toutes vos questions :)
jouvette (77)
Posté le 24-01-2016 à 17:48

sans problème, je mange fruits et légumes chaque fois que c'est indiqué. Comme j'aime ça, c'est sans difficultés. De plus, je respecte les directives ; j'ai toujours le nécessaire sous la main, sauf que je ne suis pas toujours à la lettre les menus. Mais toujours les équivalents.