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Je mange au moins un fruit et un légume par repas

Conseils Dr Jean-Michel Cohen

Posté le 7 fevrier 2007 par Dr Jean-Michel Cohen

Catégorie : NUTRITION

Difficulté : ♦ ♦ 

En relevant ce défi vous allez pouvoir faire le plein de vitamines et de minéraux, essentiels au bon fonctionnement de votre organisme, mais aussi de fibres, nécessaires pour réguler votre transit. Un légume cuit à chacun de vos repas et un fruit ou une compote sans sucres ajoutés pour le terminer et c’est gagné !

  • Prévoyez à chaque repas une crudité et/ou un légume cuit.
  • Terminez-le par un fruit cru, cuit, une compote sans sucres ajoutés ou une salade de fruits.
  • Ayez toujours des légumes surgelés et des compotes de fruits sans sucres ajoutés à la maison.

 

Tous les défis minceur

Commentaires

  • marieclaude92 (78)
    Posté le 17-11-2015 à 07:23

    je mange trois fois par jour à chaque repas, 1 fruit et 1 légume...
  • Bine61 (61)
    Posté le 13-11-2015 à 17:28

    Je mange des fruits 3 fois par jour mais je les mange comme collation car à la fin du repas je n ai plus faim....ça revient au même je crois.....
  • annette28081951 (GRAVESON, 13)
    Posté le 03-11-2015 à 08:18

    je mange fruit et legumes 2 fois part jour
  • Dedou_amour (MONTEUX, 84)
    Posté le 02-11-2015 à 20:30

    je mange un fruit à chaque repas et des légumes au 2 principaux repas et cela tous les jours
  • lamomedu75 (39)
    Posté le 01-11-2015 à 12:08

    En respectant mes plans repas je mange un fruits (aux 3 repas) et légumes aux déjeuner et diner
  • jocedom (lesdins, 21)
    Posté le 31-10-2015 à 15:33

    je mange 2 fruits par jour 1 le matin, 1 le midi et légumes midi et soir
  • lys974 (97)
    Posté le 21-10-2015 à 18:04

    Bonsoir, je mange tous les jours un fruit et un légume à chaque repas,
  • lys974 (97)
    Posté le 21-10-2015 à 18:03

    dans ma vie, j'a
  • lys974 (97)
    Posté le 21-10-2015 à 18:03

    dans ma vie, j'a
  • pat-03 (lagny sur marne, 77)
    Posté le 11-10-2015 à 18:15

    je mange des fruits et des légumes tous les jours
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Un dernier mot sur la méthode

La méthode Cohen est un accompagnement minceur permettant une perte de poids sans se faire violence, avec les aliments que vous aimez. Pour perdre ses kilos et réussir son régime, pas besoin de s’affamer. Pour Jean-Michel Cohen, le plaisir est la clé du succès minceur et vous le verrez dans vos plans de repas. Le programme minceur mis en place par le Dr Jean-Michel Cohen, va vous apprendre la nutrition et vous aidera à devenir autonome pour conserver votre poids idéal.

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