La règle des 5 minutes par jour... Engagez-vous avec Aujourdhui.com !

Posté le 7 mai 2015 par Dr Jean-Michel Cohen

Bonjour,

Avec ma méthode Savoir Maigrir, je me suis engagé à vous livrer toutes mes astuces, mon savoir, mes connaissances au niveau de la diététique, etc. En vous inscrivant à ma méthode sur Internet, vous avez comme moi choisi de faire confiance à Aujourdhui.com.

Grâce à Aujourdhui.com ma méthode est disponible sur internet et vous offre tous les outils qui vous aideront à atteindre votre objectif minceur : le carnet minceur, les questions diététiques, la courbe de poids, etc.

Bien entendu, pour que vous puissiez atteindre votre poids idéal, nous avons besoin de VOUS ! C'est pourquoi Aujourdhui.com vous invite à suivre :

Le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com

Avez-vous 5 minutes par jour à consacrer à votre santé ?

Pourquoi?
En vous engageant à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com, vous augmentez vos chances de réussir. Pour cela, il vous suffit de prendre un minimum de 5 minutes par jour pour réaliser les 3 étapes suivantes :
1. Lire vos e-mails de coaching avec toutes mes astuces.
2. Regarder ma vidéo quotidienne qui résume la session du jour.
3. Consulter les plans de repas et s'assurer d'avoir les aliments nécessaires.

Bien entendu, si à la suite de ces trois étapes vous avez des questions alors n'hésitez pas à nous contacter via le lien Questions presonnelles.

A quelle heure prenez-vous vos 5 min par jour ?

Commentaires

mamminic (MIRANDE, 32)
Posté le 31-05-2012 à 22:09

Ces cinq minutes et plus.... je les prends le matin dès 8h après mon petit-déjeuner. Pour les menus je les ai déjà imprimés pour toute la semaine; j'ai acheté la majorité des aliments nécessaires pour les 4 premiers jours et ensuite je fais un petit tour sur les messages, sur mon blog ou les blogs amis. La méthode par internet est vraiment top! Merci à vous et à toute votre équipe Dr Cohen!
daniray (beaufort en vallée, 49)
Posté le 31-05-2012 à 21:31

je regarde mes mails le matin vers 10h30,et je fais tout mon bilan le soir après le repas tranquille pour le lendemain;J'ai trouvée cette emploi du temps bien adapté,moins tressé après la journée avant d'aller dormir.Merci beaucoup de votre aide Docteur,je veux y arriver et j'y crois fort.
daniray (beaufort en vallée, 49)
Posté le 31-05-2012 à 21:30

je regarde mes mails le matin vers 10h30,et je fais tout mon bilan le soir après le repas tranquille pour le lendemain;J'ai trouvée cette emploi du temps bien adapté,moins tressé après la journée avant d'aller dormir.Merci beaucoup de votre aide Docteur,je veux y arriver et j'y crois fort.
daniray (beaufort en vallée, 49)
Posté le 31-05-2012 à 21:24

je regarde mes mails le matin vers 10h30,et je fais tout mon bilan le soir après le repas tranquille pour le lendemain;J'ai trouvée cette emploi du temps bien adapté,moins tressé après la journée avant d'aller dormir.Merci beaucoup de votre aide Docteur,je veux y arriver et j'y crois fort.
isa-1967 (ST MARCEL-lès-VALENCE, 26)
Posté le 31-05-2012 à 20:26

Bonjour, Je prends le temps le matin pour voir la vidéo dès 6h du mat, et je reviens le soir vers 19h pour remplir le carnet.
reintje (esclauzels, 46)
Posté le 31-05-2012 à 16:17

mes 5 min je les prends le soir avant de me coucher. Je suis assez prise dans la journée à cause de mon travail, et le seul moment de repos tout seule est devant mon ordi juste avant d'aller au lit. J'imprime la liste des course et les menu qui sont sur mon plan de travail dans la cuisine. Très pratique pour moi. Je peux à n'importe quel moment jété un coup d'oeil la dessus et évité parla même occasion de faire des bétise (grignoter)!!!Il m'a fallu quand même un peu de temps de trouver ou vous trouviez tout les ingrédients ( le nom du magasin). Car dans celui je vais d'habitude, on ne les trouve souvent pas.Je suis contente d'avoir perdu 9 kg, mais il faut dire aussi qu'il faut suivre le régime tous les jours.Si je ne le fait pas pendant une semaine je reprend les kg,donc la balance remonte. Merci au coach, Les messages, les videos sont un stimulant fort pour réussir, et l'équipe pour repondre à nos questions super qualifié. Merci!
Mikomiconnet (Chalon sur Saône, 71)
Posté le 31-05-2012 à 15:52

Toutes les fois que je le peux, je consacre largement les 5 minutes par jour, en général le soir, mais il se peut que je ne puisse pas le faire. Si je rentre trop tard ou si je suis trop fatiguée, et pendant mes jours d'absence. Cela m'est très utile pour ma motivation<.
Mikomiconnet (Chalon sur Saône, 71)
Posté le 31-05-2012 à 15:52

Toutes les fois que je le peux, je consacre largement les 5 minutes par jour, en général le soir, mais il se peut que je ne puisse pas le faire. Si je rentre trop tard ou si je suis trop fatiguée, et pendant mes jours d'absence. Cela m'est très utile pour ma motivation<.
dan_2154 (VAIVRE et MONTOILLE, 70)
Posté le 31-05-2012 à 13:05

J'essaie de prendre un moment dans la journée pour lire vos messages. J'imprime les menus et la liste des courses et mets à jour mon carnet minceur. Je fais mes trois repas par jour et parfois il me faut manger un fruit en collation car j'ai souvent faim mais cela même avant sans faire régime
nanie93 (LIVRY GARGAN, 93)
Posté le 31-05-2012 à 11:42

Au moins 10 minutes par jour sur le site et plus le jour des menus