Je commence lundi 30 novembre

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		par Lucie diététicienne équipe savoir maigrir (MOISSY CRAMAYEL, 77)	Posté le 30-11-2009 à 11:46
Bienvenue à toutes et tous ! Je m'appelle Lucie, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 30 novembre, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 30. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les archives de tchat. Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	yogamuse (22) répond	Posté le 08-12-2009 à 23:28
Le quinoa, je le cuisine depuis longtemps. Voilà ma recette :1 volume de quinoa pour 2 volumes d'eau froide. J'ajoute du sel et puis des épices ( curry ou muscade ou cumin).Je porte à ébullition puis je laisse cuire à feu très doux en couvrant la casserole pendant 10 à 15 mn, jusqu'à complète évaporation de l'eau.J'applique d'ailleurs cette méthode pour tooute srte de céréales comme le boulghour, le riz (là, 2volumes 1/2 d'eau), le millet etc. . . Pour le potiron, j'ai fait une petite variante : j'ai d'abord fait revenir dans une sauteuse Téfal donc sans matière grasse mais avec une cuillère à soupe d'eau, des petits morceaux de blanc de poireau (le vert est allé dans le potage). Puis j'ai ajouté le potiron coupé en petits dés, une gousse d'ail hachée, sel poivre et j'ai surveillé pour que le potiron soit à point et ne se réduise pas en purée. A la fin, j'ai saupoudré de persil ciselé. C'était vraiment très bon.

	PELLERIN VAL (10) répond	Posté le 08-12-2009 à 23:27
bonsoir les filles, je suis ravie que les filles du 5 mai viennent nous encourager et nous parler un peu de leur expérience. Bravo à toutes. Qui peut me dire où se trouve la galette de rattrapage au cas où ?merci et bonne nuit.

	Marie 17 (Caramel) (11/10) répond	Posté le 08-12-2009 à 22:49
je viens vous souhaiter une bonne nuit les filles et bon courage pour demain moussaillonne du 11 Mai

	cricri (6 janvier) 7/ 15 (34) répond	Posté le 08-12-2009 à 22:18
COUCOU poupée c'est vrai gigean n'est pas loin !! j'y passe souvent!! au fait combien as tu de kilos à perdre? ? ? je te donne mon mail : kikiroche2@gmail.com A+ et bonne continuation à toutes

	poupee (34) répond	Posté le 08-12-2009 à 22:03
salut à tous,aujourd'hui les repas étaient bons,comme vous j'ai commencé le 30 novembre .j'ai perdu 3k300.j'étais super contente,j'ai 44ans, mariée et un fils de 20ans.j'ai décidé de me prendre en mains.courage à tous le monde,nous sommes une équipe nous allons y arriver ensemble.bonne soirée à tous

	FAFA ( - 2,5 ) (83) répond	Posté le 08-12-2009 à 21:59
Un autre petit coucou d'une moussaillonne de la croisière du 11 mai!!! Vous connaissez déjà des copines à moi!!! Et comme elles je vous souhaite pleines de bonnes choses pour ce nouveau départ! Je ne suis pas de celles qui ait perdu beaucoup mais je dois dire que j'ai réappris à manger et surtout j'ai un autre rapport avec la bouffe! Courage car ça vaut le coup et n'hésiteez pas à vous retrouver sur le forum, c'est vraiment un moyen de partager, de ne pas culpabiliser. . ..etc!! Bon vent à vous toutes et bonne croisière!!!

	leoana (85) répond	Posté le 08-12-2009 à 21:30
bonsoir àtoutes j'aiaussi commencé le 30/11 pas beaucoup de perte mais j'ai l'impression que mes pantalons ont tendance à glisser je me suis mesurée en fin de semaine donc j'attend pour verifier.bon courage à tout le monde à bientot

	cat22 (22) répond	Posté le 08-12-2009 à 21:01
Merci à CARAMEL ET MAZERTY pour votre soutien!

	Mamie Toinette (45) répond	Posté le 08-12-2009 à 20:45
Bonsoir à vous. Pour moi tout va pour le mieux. Ce matin j'ai pu enfiler un pantalon que j'avais mis au "fond" du placard depuis un certain temps. Je n'ai pas vraiment l'impression de faire régime. Il est certain que je ne n'ai pas de mérite car jamais je ne grignotte et je ne suis pas sucre. C'est moins contraignant. Je me suis mise par contre à faire une petite activité physique (30 MN de wii par jour), c'est amusant et bénéfique. De plus je m'oblige à boire ma bouteille d'eau tous les jours. Voilà, reste à esperer que mon optimisme continue. Bon courage à vous et bonne soirée

	Marie 17 (Caramel) (11/10) répond	Posté le 08-12-2009 à 19:59
Il faut bien sûr éviter les grignotages, mais si vous faites un bon repas n'oubliez pas le "menu rattrapage" Si on le fait bien, c'est SUPER on MAIGRIT !!! j'en suis la preuve quand même et je vais bientôt atteindre mon poids et commencer la stabilisation ALLEZ ON Y VA AVEC COURAGE

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