Je commence lundi 27 février

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 20-02-2012 à 04:23
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	chara59 (MONS EN BAROEUL, 59) répond	Posté le 08-03-2012 à 22:40
les filles vous trouvaient pas que pour demain on a le droit de prendre 30g de pain le matin 40 à midi et 15 g le soir soit 85 g pour la journée entière c'est beaucoup plus que d'habitude presque le double

	elea40 (ST OUEN L''AUMONE, 95) répond	Posté le 08-03-2012 à 22:32
J'ai trouvé une recette de cake léger sur un livre de recettes Weight Watchers ( ne dites rien à JMC ) Préchauffer le four. Travailler dans un saladier 15cl de vin blanc sec,6cc huile,4 oeufs,ajouter 250 gr de farine,90 gr de gruyère rapé et 1 sachet de levure.Saler, poivrer.Détailler 150 gr de jambon dégraissé, dénoyauter 10 olives noires et 10 olives vertes les coupées en 4.Mélanger tous les ingrédients et verser dans un moule à cake ( 28 cm ) recouvert d'une feuille de cuisson. Enfourner 45 minutes T 5/6 ( 180/200° C ) J'ai aussi une recette de cake au crabe WW. Bonne nuit les filles

	COCCINELLE6P (31) répond	Posté le 08-03-2012 à 22:11
Rectif;je n'ai pas vu de recette de cake salé;en voici une, de JM Cohen:cake léger bacon,olives et poivrons.Pour 4 pers.:100g poivrons rouges/80g farine/demi sachet levure chimique/1 oeuf/demi yaourt brassé nature 0%/1cc huile olive/100g bacon/8 olives noires/1cc cumin/thym/qques feuilles de basilic frais/sel poivre Préchauffer le four à 200°.Laver les poivrons,couper les en 2,retirer le coeur et les graines,les faire cuire 20min au four,retourner à mi-cuisson jusqu'à ce qu'ils soient bien grillés.Ne pas eteindre le four.Sortir les poivrons et les mettre dans un sac congélation pdt 15min.Les sortir du sac et les peler.Mélanger la farine et la levure.Battre l'oeuf avec le yaourt et l'huile.Incorporer au mélange pour obtenir une pâte homogène.Couper le bacon en fines lanières,les poivrons en dés et émincer les olives.Ajouter les ingedients dans la pâte avec le cumin?le thym et le basilic ciselé.Assaisonner et verser dans un moule à cake chemisé de papier sulfurisé.Enfourner 35min.Attendre le refroidissement complet pour démouler. Voila, bon appétit si cette recette te dit.A plus

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:59
Merci Sabrina! Moi aussi quand j'utiilise l'application sur mon tel ça bug souvent! Cel, fais un repas de rattrapage demain pour rééquilibrer ta semaine! (dans outils/bonus/ rattrapage des écarts. Bonne soirée tout le monde à demain!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:59
Et bien oui Nanou!! je l'avoue! Je ne suis pas un modèle pour ça!! Je n'est jamais pu être capable d'attendre le week end! alors je me pèse tous les jours, mais je tiens compte que le poids peut fluctuer donc je ne fais pas trop cas si il y a des petites montées. Je regarde le bilan à la semaine pour me dire si le résultat est bon ou pas! zouloupauck, allé accroche toi et ça va descendre doucement vers les 70!!! Moi aussi le pain me manque facilement alors j'en mange un peut plus que la dose prescrite le matin (je fais le 1200 mais je mange donc un peu plus de pain) et déjà avec ma tartine tous les matins ça arrive à me contenter, je n'en mange plus ou très rarement aux repas. Je n'ai jamais vraiment manger de chips, gâteaux pizzas… ça reste occasionnel donc ça va j'arrive à gérer. Heléne il y a une recette de cake sans beurre dans les recettes : vas dans les recettes et tu trouvera (mais tu veux peut être un cake salé, ça j'ai jamais regardé mais en tout cas je sais qu'il y a des trucs sympas dans les recette alors n'hésite pas à y faire un tour! Ah ben oui! je vois la suite c'est bien du salé!!! j'ai pas vu de cake salé mais y a des mini clafoutis de légumes dans les recettes du site, sinon moi mes recettes elles ne sont pas light du tout!! Mai c'est vrai que moi aussi j'ai un bouquin! je vais regarder et j'essai de te dire demain!

	COCCINELLE6P (31) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:53
Coucou les filles,comment c'est passée votre journée? Hélène,si tu cherches une recette de cake salé,je crois qu'il y en a une sur les recettes proposées dans le programme.Sinon,je pense avoir ça dans le livre de recettes de JM Cohen et si tu ne trouves pas je te cherche ça. Aujourd'hui journée pourrie X( .J'etais enervée,fatiguée sans savoir :(( pourquoi;heureusement,j'ai tenu bon mais ça été limite >:) Bonne nuit à toutes ;)

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:39
Je vous souhaite une bonne soirée a toutes et a demain

	helene180285 (dieppe, 76) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:27
elea40: je recherche une recette de cake legere salé tu as ?

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:24
Hélène va tout simplement sur Google, tapes recette cake salé léger et sur le site 750 grammes il y a 13 recettes, tu trouveras peut être ton bonheur :D

	nanou66_2 (perpignan, 66) répond	Posté le 08-03-2012 à 21:14
Sabrina j'ai le menu a 1200 cal, ça me suffit ou je ne perdrai pas de poids avec mes problèmes de thyroïde. Elea on a des maris sympas quand même, le tiens te caches ta balance, le mien m'empêche de manger 10 g de plus de lentilles, qu'est ce qu'on ferait sans eux ;)

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