Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-10-2012 à 16:03
merci :D pour le moment le lundi 22 octobre ou j'irais soutenir les nouvelles est encore calme, donc je continue a venir vous lire ;) mamiedidine, faudrais que tu m'expliques tes difficultés pour pouvoir t'aider :^> je ne sais si vous avez vu, en bas de mes commentaires qui sont sur fond bleu, il y a une inscription : "evaluer cette intervention", n'hesitez pas si vous le souhaitez a cliquer dessus et donner votre avis, ca nous permet a nous, ambassadrices, mais aussi aux membres de l'equipes, de se rendre compte si nous sommes utiles ;) bonne fin de journée

	angega82 (st georges haute ville, 42) répond	Posté le 18-10-2012 à 13:08
Pour moi aussi mes écarts du week-end se sont envolés, ça m'a donné un grand coup de fouet pour la suite.

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 18-10-2012 à 10:54
bonjour tut le monde :D ou je suis heureuse car après les ecarts du week-end, j'ai fais 2 ou 3 reps post écarts, 1 h de renforcement musculaire et voilà ce matin la balance était mon amie. Les grammes voir le kg repris ce week-end s'est envolé voir plus :-q trop contente et reotivée allez courage les filles si j'y arrive vous le pouvez aussi croyez-moi bonne journée à tous :x

	mamiedidine-2 (Bourgogne, 51) répond	Posté le 18-10-2012 à 10:07
bonjour Adrienlemay peux-tu me guider, je tellement pommée dans les forums, les repas de la semaine à suivre,je fais régime seule car je me perds dans toutes vos rubriques Merci

	biggi (Meudon, 92) répond	Posté le 18-10-2012 à 10:01
Ecrivez ici vos commentaires. :) Il me semble que je ne sais pas me servir de mon ordi comme il faut, il n'y a jamais trace de mes commentaires, ni photos. Je dois faire donc beaucoup de progrès. Les smily ne s'intègrent pas non plus! biggi

	zelina_2 (04) répond	Posté le 18-10-2012 à 09:59
Salut les filles!! Sympa ta blague Pacadab :-q Je me disais bien qu'il y avait une explication logique à tout ça; Je me mets au produit vaisselle dès ce soir! ;) Je viens de jeter un oeil sur la rubrique "exercices physique"; C'est pas mal du tout ces petits exercices; ils ont l'air réalisables. Comme je n'arrive pas à tenir mon régime sans craquer sur les gourmandises (surtout à 16h00 ou le soir. . .) et que du coup mon poids stagne (déjà! :-O), je me dis qu'il est temps de me mettre au sport. Maintenant il me faut de la motivation, du temps et peut-être un vélo d'interieur ou un tapis de marche. . .. Bisous et courage!

	fabienne_251 (Teuillac, 33) répond	Posté le 18-10-2012 à 09:35
Bonjour à tous, Cette semaine, dur-dur ! En effet, je me lasse de mes menus qui ne sont pas très variés je trouve.. :-O , Pour exemple, cette semaine, j'ai au menu 3 X des pois chiches ; 3 X des fèves ; 2 X du fenouil . . .. . . ça manque de diversité et je lasse aussi la famille avec mes "drôles d'idées" :(

	fredshaoline (St Etienne de Montluc, 44) répond	Posté le 18-10-2012 à 09:18
Merci pacab pour ton soutient et ta petite blague. :-q Bon courage pour ton prochain lundi :-*

	mimi31840 (AUSSONNE, 31) répond	Posté le 18-10-2012 à 08:44
Pacadab merci pour ta blague bonne fin de semaine à toutes

	Brigitte2312 (Boutigny sur Essonne, 91) répond	Posté le 18-10-2012 à 08:22
Happy birthday!!! Mich59430 :-* :x .Brigitte

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