Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sylviebb (scionzier, 74) répond	Posté le 01-10-2012 à 17:01
bonjour, pour ma part je recommence au début ce programme, car avec les vacances j'ai laissé tomber. Je veux me remotiver et donc je repars à zero, Ce qui m'intéresserait c'est d'avoir votre avis et surtout pouvoir discuter avec d'autres personnes qui comme moi ont des difficultés à mincir et à suivre un programme jusqu'au bout. A plusieurs cela serait plus facile. A bientôt !!!!!!

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2012 à 16:42
vanviel, je travaille aussi en restauration, je suis cuisiniere et c'est tres dur de faire face au grignotage "habituel" X( , j'ai deja reussi il y a plusieurs mois, pendant quelques semaines a tenir le cap et me concentré a ne rien grignoter en cuisine, mais ca faisait longtemps que je n'y arrivais plus, je repars sur le bon chemin en meme temps que vous ce jours, meme en connaissant parfaitement le site et ce regime, en motivant et aidant les membres qui en ont besoin, mon etat d'esprit n'etait pas forcement a la motivation pour moi meme, mais rien n'est jamais perdu et un jour on arrive a repartir de bon pieds :D

	vanviel (seyssel, 74) répond	Posté le 01-10-2012 à 16:36
ah oui et je suis nul en français. . ..lol

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2012 à 16:36
vicvic, oui il est important de consommé de tout pour garder un equilibre nutritionnel, tu peux eventuellement diminué legerement chaque quantité si ca te fait de trop. tu peux aussi consommé une partie pour une collation dans la journée, ton yaourt par exemple si tu ne l'a pas mangé ce midi :)

	vanviel (seyssel, 74) répond	Posté le 01-10-2012 à 16:35
bonjour , j'ai 35 ans , une fille de 13 ans et je travail en restaurtion . Objectif -20 kg je ne m'inquiete pas trop je suis ce que l'on me dit et pense que tous se passera pour le mieux . Bon courage à vous

	nini121185 (andernos les bains, 33) répond	Posté le 01-10-2012 à 15:59
bonjour je m appelle virginie j ai 27 ans je souhaite perdre 20kg bonne journée

	vicvic (Olonne-sur-Mer, 85) répond	Posté le 01-10-2012 à 15:57
C'est parti avec pour objectif 10 kg à perdre et déjà une question au coach ! Sommes-nous obligés de manger le totalité du menu proposé ? Par exemple, ce midi, on m'a proposé : concombre, brochette de poisson, courgettes, polenta, yaourth et fruit. Je n'ai pas mangé l'entrée, et j'ai zappé le yaourth pour passer directement au fruit parce que j'étais rassasiée. Ca ne pose pas de problème ?

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 01-10-2012 à 15:54
voilà ce que je craignais ,j'ai faim il est à peine 16h , l'heure de preparer le gouter de plus petit, je vais me faire un thé pour me couper cette faim qui risque de me faire piocher ds le placard, je repars au travail à 17 h

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 01-10-2012 à 14:54
bon courage à toutes :-q moi je recommence le régime car je l'ai mis en stand bye depuis le 20 aout !!! :-S donc reprise ce matin et objectif -10 kilos !!! allez on y arrivera (en 4 semaines j'avais perdu 3.5kgs donc ce régime fonctionne :D ) à bientôt Valérie :x

	dianalla (49) répond	Posté le 01-10-2012 à 14:18
Coucou a toutes , premier repas plutot bon J ai eu un peu faim ce matin , du coup j ai mangé à 11h40 Mais tanpis Biz a toutes objectif -30 kg!!!!!!!!

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