Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	brins42 (ste agathe la bouteresse, 42) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:18
bonjour tout le monde, c'est parti :D en esperant pouvoir si tenir !!!mais quand je vois tous ces messages ca motive on se sent moins seule. . ..a bientot!!!!!!!! ;)

	333793_bigoudaine (MERIGNAC, 33) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:11
Bonjour, je vais commencer le régime lundi, donc je me présente à la communauté, j'ai fais déjà un régime par le programme JM Cohen. J'en ai été très satisfaite et c'est pour cela que je reviens. Car, j'en ai à nouveau besoin puisque j'ai repris du poids au bout de 10 mois environ après avoir perdu 10kg. Je me suis mise au sport. Je suis très active: je suis enseignante et je travaille sur le 92 et je vis à Bdx. Mon conjoint et moi sommes toujours ou à peu près tjs par monts et par vaux. Voilà. J'espère vivement avoir des contacts, peut être de nouvelles amitiés pour avancer vers ce but qui est le mien retrouver mon bien être.

	bananette (pontchateau, 44) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:11
Bonjour à tous , Ca y est top départ ! Une bonne journée commence La 1ere journée du changement A bientôt alors . . .

	angega82 (st georges haute ville, 42) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:11
Bonjour à tous, je commence mon programme aujourd'hui, je m'appelle angélique, j'ai 30 ans et l'objectif que je me suis fixé c'est d'arrivé à perdre 12 kg.

	Alexia1805 (PARIS, 75) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:07
Bonjour tout le monde, J ai commancee le le régime il y a déjà plusieurs semaines et j en suis très contente. Bienvenue à vous sur le site. ;) À bientôt. :)

	PTB77 (AVON, 77) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:05
Bonjour, c'est aussi le départ pour moi. J'espère aller au bout :D

	ana94350 (VILLIERS SUR MARNE, 94) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:04
bonjours a toutes, moi aussi je commence aujourd hui, j'espère tenir le cap 30kg a perdre. Cela me parait insurmontable mais je me lance motivé. Bonne journée

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2012 à 09:03
je pars au boulot, cette apres midi j'aurais peut etre pas le temps de tout lire s'il y a eut beaucoup de posts, si vous avez des questions, vous pouvez aller sur le forum "questions sur le programme savoir maigrir" et "les dieteticiennes savoir maigrir a votre ecoute" ou encore pour avoir les conseils de membres qui ont l'experience de plusieurs mois : "les ambassadrices repondent a vos questions" bonne journée a toutes et tous :)

	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 01-10-2012 à 08:59
lin71, c'est super de pouvoir faire le programme en famille, tout le monde en profitera mais une petite chose a faire attention, pour les hommes il ont besoin du 1600 kcal, et quel age a ton fils ? il faut quand meme etre vigilent s'il s'agit d'un adolescent en pleine croissance, il peut manger equilibré comme toi il n'y a pas de soucis mais peut etre ne pas trop le restreindre et lui maintenir plus de feculents , il serait sage que tu demandes conseil aux dieteticiennes :)

	jeanne_567 (nantes, 44) répond	Posté le 01-10-2012 à 08:57
Bonjour à vous tous,c 'est parti pour quelques kilos en moins(6). . .visiblement nous ne sommes pas seuls! la methode semble bien ficelée, perdre du poids est l'etape premiere, l'autre qui dure à jamais sera de ne pas les reprendre. . .bon vent à tous.

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