Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	pacadab (41), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 28-09-2012 à 16:10
bonjour a toutes et tous mariefrance49, il n'est pas souhaitable d'enlever des aliments des repas, il y a un equilibre de fait dans les menus qui permettre d'avoir tous les nutriments necessaires , tu peux par contre diminué un peu chaque aliment, ou si tu as une fringale dans la journée, mangé une partie de ce qui est prevu le soir et bien sur ne pas le mangé le soir comme par exemple, le pain et fromage ou encore le fruit . . . ;)

	SYLVIACIMINATO06 (aubagne, 13) répond	Posté le 28-09-2012 à 15:27
bonjour à tous, je me présente : sylvia ,j'habite Aubagne,je dois perdre 7 kilos, j'appréhende ce défi, j'ai effectué une partie des courses! ayant trois enfts il va falloir que je résiste aux tentations des gouters :(( à part ça ,je souhaite à tous bcp de courage à bientot :-q

	julijuly, Membre de l'équipe répond	Posté le 28-09-2012 à 14:58
Bonjour ! Je me présente, je m'appelle Julie Kerloch et je suis animatrice sur le programme Savoir Maigrir! Si tu as besoin, n'hésite à pas à me contacter en message privé. Tu peux aussi me retrouver sur les forums! A très bientôt ! Bonne Journée, Julie. ;)

	cathoune_12 (lille, 59) répond	Posté le 28-09-2012 à 14:50
Bonjour, je suis cathoune et je reprends le programme à zéro.Je l'ai déjà suivi et cela fonctionne tb.J'ai arrêté au cours de mon programme à cause des soucis professionnels mais là je m'y mets sérieusementJe dois perdre 14 kilos.Alors courage et vivement lundi pour les premiers ressentis!!!Bon week end à toutes :P

	Leberger (Fully, 99) répond	Posté le 28-09-2012 à 14:49
Bonjour, Moic c'est Julien, c'est mon premier régime, j'ai 33 ans et 20 kilos à perdre, alors on se motive et on verra la suite !!!

	sylviebb (scionzier, 74) répond	Posté le 28-09-2012 à 14:34
bonjour, pour moi je recommence le programme lundi01/10 car je l'ai débuté en juillet et sur les 3 premières semaines je l'ai suivi correctement et j'ai perdu 4 kilos, mais après vacances et j'ai repris mes kilos, j'ai donc décidé de reprendre dès le départ, pour une nouvelle aventure !!!!!!!!!!

	vals67 (OBERDORF SPACHBACH, 67) répond	Posté le 28-09-2012 à 13:59
bjr j'ai commencé le régime le 30/07 perte 4 kilos mais depuis le 25 aout je n'ai plus fait le régime (vacances rentrée scolaire grosse grippe) donc je le reprend avec vous lundi 1er octobre je souhaite atteindre le poids de 65 ou 62 kilos donc 8 kilos a perdre on va y arrivé !!! bon courage à tous et bonnes courses ;)

	lotusblanc_amour (, ) répond	Posté le 28-09-2012 à 13:30
bonjour je suis parmi vous car j'ai 5 Kgs à éliminer pour me sentir mieux dans mon corps et dans ma tête ! je commence lundi et vous dis à bientôt pour commencer l'aventure. . .

	pepette030470 (bully, 76) répond	Posté le 28-09-2012 à 13:15
bonjour a tous, je m'appelle patricia, j'ai 42 ans et j'aimerais perdre 16 kg pour retrouver une taille 'de jeune'fille' et rentrer à nouveau dans ma garde de robe que j'avais completement changé il y a 4 ans suite a eu perte de poids de 12 kg lors du decès de mon mari

	mariefrance49 (Villedieu la Blouère, 49) répond	Posté le 28-09-2012 à 13:07
bonjour, moi c'est marie france et je commence lundi 1 octobre, j'ai 10 kgs à perdre que j'ai pris quand j'ai arrêté de fumer. je suis motivée mais par contre je trouve que dans les menus il y a beaucoup à manger le soir, est ce que je pourrais enlever certains aliments ? Allez on y croit !! lol

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