Je commence lundi 01 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 24-09-2012 à 14:53
Ecrivez ici vos commentaires.Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Matine56 (56) répond	Posté le 24-02-2013 à 08:53
Bonjour les filles :D Bon et bien -400g pour moi hier matin! Pas ce que j'espérais :( mais du moins quand même :P . Résultat de dérapages en fin de semaine donc je sais pourquoi alors que je suis allée faire du sport 2 fois dans la semaine !! ( je me suis inscrite dans une salle avec une amie les exercices sont les mêmes que ceux proposés sur le site de JM mais ça motive d'y aller avec quelqu'un Par contre la marche est pour moi un véritable moment de détente et j'arrive à y aller seule ) Je suis en colère contre moi même Je suis capable de faire très attention et de faire des efforts mais de tout mettre en échec par un simple dérapage d'une journée !!! Les 2 derniers kilos sont vraiment difficiles à quitter ;). Je vais prolonger mon abonnement de 6 mois car au final même si cela prend du temps la perte de poids est là :) 8 kgs depuis le 1 er octobre et je ne veux pas arrêter sans avoir fait la stabilisation au risque de reprendre très vite TOUS les kgs perdus !!!!! Vous devez vous demander pourquoi je vous raconte tout cela mais cela m'aide à me motiver et c'est comme un engagement moral de l'écrire. Nous sommes les unes et les autres confrontées aux mêmes difficultés! Je m'appuie sur vos messages pour me rebooster et j'espère que la lecture des miens en fait autant pour vous :x Aller matinée ménage maintenant et séance piscine ensuite !!!! bises à toutes et on se tient les mails :)

	brimor (flines lez mortagne, 59) répond	Posté le 23-02-2013 à 17:38
merci LACHOUPETTE pour tes encouragements - je vois qu'on en ai à peu près au meme point :-bd mais que c'est dur dur d'etre belle et bien dans sa peau :D :D on verra samedi prochain et j'espère que le temps sera à peu près pour pouvoir bouger un peu comme cela je ne penserai pas à manger :-q bon courage pour ta nuit et à bientot - bisous

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 23-02-2013 à 17:27
moi j'en reviens à 5 kg depuis le 1/10 :(( :(( mais 8 depuis cet été

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 23-02-2013 à 17:25
courage brimor moi aussi la balnce était pas terrible cematin mais on continue car je sais que j'avais fait plein de b^^etises ces derniers mois crêpes etc. . . de plus hier anniv de mon père dopnc gâteaux et vin blanc allez on se motive le soleil est parti la neige à floconné un petit peu cette nuit mais rien de bien méchant o en attend plus demain alors on verra ça demain matin à la débauche à 7h allez je vais prendre mon petit déj :-q (eh oui je me lève il est 17h ) mais j'ai bossé cette nuit biz car il faut que je retourne travaillé ce soir :-S

	brimor (flines lez mortagne, 59) répond	Posté le 23-02-2013 à 10:01
bonjour LACHOUPETTE :(( :(( catastrophe ce matin j'ai repris 1.8 kgs :(( :(( les biscuits ont fait leurs effets !!!!! mais je m'en veux aussi lundi c'est fini je vais reprendre au 900 kcals refaire de la marche régulièrement sinon je n'y arriverai jamais - on arrive au 5 mois et j'en reviens qu'à 7 kgs de perdu :-bd je suis degoutée mais c'est de ma faute la semaine dernière j'ai manger plein de biscuits par ennui . . .. je vais me ressaisir car je me connais après une trop longue periode j'abandonne et je voudrai quand meme arrivée à mes 10 kgs puis stabiliser !!!!! allez courage quand meme et à bientot bisous

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 22-02-2013 à 11:11
hier motivation 1h30 de marche rapide et dîner léger je compose mes menus à la façon JMC mais peut - être n'est-ce pas suffisant De plus tant que je craquerais je n'y arriverais pas c'est le + dur pour moi avec 2 enfants de 8 et 12 ans c'est l' enfer

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 22-02-2013 à 11:11
hier motivation 1h30 de marche rapide et dîner léger je compose mes menus à la façon JMC mais peut - être n'est-ce pas suffisant De plus tant que je craquerais je n'y arriverais pas c'est le + dur pour moi avec 2 enfants de 8 et 12 ans c'est l' enfer

	lachoupette86 (LENCLOITRE, 86) répond	Posté le 22-02-2013 à 11:09
salut les filles tout d'abord bravo MICH59430 je vois en effet que le régime te convient bien moi je l'ai tenu pendant 2 mois mais maintenant je trouve difficile de le tenir à la lettre car pas beaucoup de temps pour cuisiner comme je le voudrais et on le voit avec les résultats qui sont peu concluant depuis novembre 22 Kg tu dois être super contente j'aimerais bien tu le suis à la lettre ? ? ? brimor oui à la stablilisation tu perds encore normalement j'ai une collègue qui l'a fait le régime Cohen et elle est transformée elle devait faire quelque chose comme au moins 80 ou 90 KG (voir plus ) et maintenant je promets elle doit faire 50 ou 55 KG et encore je suis pas sûre

	brimor (flines lez mortagne, 59) répond	Posté le 21-02-2013 à 12:14
bonjour MICH59430 - félicitation pour les 22 kgs de perte - il est vrai que moi aussi je préférerai etre accompagnée pour faire de la marche car toute seule ce n'est pas très motivant - mais là le soleil revient donc comme LACHOUPETTE le moral aussi :-q il faut donc essayer de marcher 1h trois fois par semaine pour que cela agisse je pense . . . allez un peu de beaume au coeur - basket au pied et c'est parti . . .. on y va . . .. *-:) pour le régime en lui meme pour moi il agit mais je dois suivre les repas à la lettre (1.2kg de perte semaine dernière) mais cetter semaine j'ai mangé des biscuits @-) pas bien :(( donc je pense les reprendre alors j'ai sorti les menus à 900 kcals pour lundi en espérant continuer à perdre bon courage à toutes

	Mich59430 (FORT MARDYCK, 59) répond	Posté le 20-02-2013 à 10:02
bonjour les filles. je voudrais savoir comment vous faites pour le sport car moi. . .. . . c'est impossible :(( Peut être faudrait-il que je sois accompagnée sinon le régime me convient bien. . .. . . Perdu 22 kg depuis le 1/10/2012 mais je continue. . .. bonne journée à vous et bon courage. . ..

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