Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 09-04-2013 à 22:08
Ok merci Lisette pour le conseil. Je pense poursuivre encore. Allez on continues !!

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 09-04-2013 à 09:20
Merci mag Je pars en salle bonne journée pour l'abonnement il n'y a rien a faire Par contre il faudra envoyer un mail Pour se desinscrire

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 08-04-2013 à 22:13
Allez courage lisette, c'est vrai qu'il nous faudrait rapidement du soleil pour nous gonfler a bloc. Bravo pour ta fille, quelle performance. Allez ok nouveau1u defi pour les 500 g c'est reparti a fond la caisse ! Pour le renouvellement il me semble qu'on doit recevoir un mail pour savoir si on poursuit, c'est 15 € par mois. Moi aussi j'ai bien envie de poursuivre, 2 mois peut être encore, car ca m'aide quand même, les menus que je ne respectent pas forcement, mais donne des idées, les conseils, et bien sur les forums, ou on s'entraîne et on se motive. Tchao

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 07-04-2013 à 22:01
pas trop le morale mais bon ma fille a relevé son défi qu'elle c'était donné en septembre alors qu'elle n'avait jamais courru. elle vient de finir en entier le marathon de Paris Donc moi il faut que je perde au moins 500g cette semaine. bon courage ps: vous savez comment il faut faire pour continuer l'abonnement parce que sinon le 15 c'est fini

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 06-04-2013 à 10:21
Bonjour, ben qu'est ce qui se passe Lisette ?? Tu sais expliquer cette reprise ? Chocolats de paques, repas copieux, manque d'activités physique. . .bref. dis toi que c'est une mauvaise semaine, et que la semaine suivante sera meilleure ! Et si le soleil arrivait enfin on serait peut être plus motivée ! De mon côté, je suis contente pile poil moins 500g je suis a 65.8 et samedi dernier a 66.3, je vois venir enfin mon objectif de 63, et j'aimerais bien moins encore, ce serait idéale. Mais pas simple car cette semaine dur dur quand même j'ai l'impression de ne pas manger grand chose, et de sans cesse faire attention , même pour une miette de pain. . .beaucoup d'efforts donc pour compenser les excès du week end. Allez gardons courage.

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 06-04-2013 à 08:57
1k2 en plus :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :(( :((

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 03-04-2013 à 21:52
Et oui c'est reparti pour la perte de 500g cette semaine. Hier ca va j'ai résisté aux choco, mais ce midi, jen ai pris 4 en fin de repas. Bon 1h de step ce soir, j'espère donc que j'ai éliminé ! Et le diner de ce soir, c'est pomme et 2 yaourts. Apres le step je nai pas trop faim, tant mieux, je ne vais pas me forcer. Mais par contre si je commence a fouiller dans les placards et prendre du sucré, c'est foutu. . .donc je résiste, je reste sur ma pomme.tchao

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 03-04-2013 à 21:52
Et oui c'est reparti pour la perte de 500g cette semaine. Hier ca va j'ai résisté aux choco, mais ce midi, jen ai pris 4 en fin de repas. Bon 1h de step ce soir, j'espère donc que j'ai éliminé ! Et le diner de ce soir, c'est pomme et 2 yaourts. Apres le step je nai pas trop faim, tant mieux, je ne vais pas me forcer. Mais par contre si je commence a fouiller dans les placards et prendre du sucré, c'est foutu. . .donc je résiste, je reste sur ma pomme.tchao

	nath2997 (le plessis paté, 91) répond	Posté le 02-04-2013 à 17:49
bonjour , moi aussi j'ai résisté tout le week end mais ce midi ,craquage . mais 4 km à pieds ce matin ,alors ça va le faire !! bon courage et on se dit toutes ,il faut - 500 gr samedi minimum. bisous . nath2997 :-q :) :-*

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 01-04-2013 à 21:51
Bonsoir,j'espère que vous avez passe un bon week de pâques, et que vous avez fait de vôtre mieux pour résister. Moi aussi j'ai essayé, mais bon jen ai mange quand même pas mal au final. . .et comment quand les les enfants en ont reçu beaucoup, et qu'ils sont dans les placards, comment resister ?? Pour me donner bonne conscience ce matin je suis allée faire une rando marche, circuit de 14 kms en 2h30, ca va bonne allure je pense. Allez nouvelle semaine de combat !

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