Je commence lundi 15 octobre

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-10-2012 à 15:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 03-07-2013 à 22:01
Au menu de ce soir, javais mis des fèves que javais acheté en surgelés, mais bof. Vous les cuisinez comment vous ?

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 03-07-2013 à 22:00
Coucou, oh la poisse, c'est vraiment pas simple de les effacer ces kilos, grrr. Quel temps il nous faut pour perdre 500 g, cest affolant. Bon on essaie en tout cas c'est ce qui compte. Moi cette semaine pas eu le temps d'imprimer mon menu, pas bien . . .. Quant au sport, ca y est j'ai fais mon dernier cours de zumba de la saison, snif snif, donc plus de step non plus, alors faut que je me motive pour aller marcher ou courir 1 a 2 fois dans la semaine. Et toi lisette tu as fais ton sport l'autre soir ?

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 02-07-2013 à 13:52
bonjour moi j'ai repris 400g je m'en doutais X( mais je suis motivé je marque aussi ce que je mange sur mon plan samedi j'ai fais du sport à la maison j'espère en refaire ce soir bonne fin de journée

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 29-06-2013 à 10:10
Bonjour bon pas de très bonne nouvelle pour moi ce matin, moins 100g . . ..je suis a 66.6 ! Normal car jeudi midi on a fait une journée archivages au boulot, et le midi on a fait un barbec. . ..et hier soir, repas aussi avec un de mes anciens collègues, donc abus d alcool, pain, dessert . . ..mais qu'est ce qu'on a rit ! Et ce soir ben encore repas chez moi. Aie aie.

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 27-06-2013 à 07:26
Tu me donne de bonne idée, c'est vrai que l'on n'a pas toujours le temps d'aller dans le carnet minceur Ce matin marche. C'est bien de le faire avec ton mari. . .. Bonne journée

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 26-06-2013 à 15:20
Allez on se mtotive. Je me suis donc imprimée le menu et je note à côté ce que j'ai réellement mangé dans ma journée, ça m'évite d'allumer l'ordi ou la tablette pour aller sur le carnet minceur. Aujourd'hui journée repos. donc j'essaie de ne pas ouvrir mes placards, pour l'instant ça va, je me prends des infusions et je m'occupe. et après la sieste des enfants, balade. Donc Lisette ça y est tous les gateaux, sont finis, hop au régime. Du coup mon conjoint me motive aussi car il prépare une rando vtt en auvergne en septembre, et il veut perdre quelques kilos avant. Donc le soir il fait attention aussi, à deux c'est plus facile. tchao

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 26-06-2013 à 07:53
Cc c'est bien, je te sens bien motivé. J'avais loué une salle, donc beaucoup de préparation donc pas concentration et j'ai fini gâteau au 3 chocolat mais a partir de demain sport le matin Et je vais faire comme toi je vais ressortir un menu 1400 Et voir des vidéos Bonne journée

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 25-06-2013 à 22:22
Coucou, tu as refait la fête lisette, tu as bien raison. Tu as fais un repas chez toi ? Pas trop perturbé par le temps ? Oui jessaie de me remotiver, bon jai encore craque pour quelques gateaux, grrrrr, mais ce soir jai mange light. Je me trouve toujours des compensations cest pas bien car ca me fais prendre des mauvaises habitudes. Je suis allée ressigner ce soir pour l'an prochain pour la zumba, et jai inscrit ma fille de 5 ans aussi a un cours de danse, on verra si ca lui plaît. Tchao

	lisette594 (MISEREY, 27) répond	Posté le 25-06-2013 à 21:47
Je suis contente Mag que tu sois motivé profite de ta dernière séance de zumba Ce week-end nous avons refait la fête pour notre mariage. 70 personnes alors maintenant que c'est passé je vais me concentrer sur mes menu Aller c'est réparti . . ... Bon courage

	Mag85500 (LES HERBIERS, 85) répond	Posté le 24-06-2013 à 22:14
Coucou, bon allez vous savez quoi, je m'y suis remise ! Je me suis imprimée le menu a 900 et c'est parti. Bon je ne respecte pas a la lettre car jai pas fais les courses mais j'essaie. Par contre chut, en dessert ce midi jai craqué pour des gateaux fraise . . .hum hum ! Bon j'ai fais une heure de zumba ce soir, j'adore ! Dommage il ne reste qu un cours. Kalynne tu fais toujours de la zumba ? Allez cette semaine il fait beau, faut qu'on fonce !

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