Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	alexandrina31 (fronton, 31) répond	Posté le 01-03-2013 à 21:54
Petit coucou Je passe vite fait pour lire vos messages, journée difficile et longue . Demain la pesée, on verra bien , même si j ai était moins rigoureuse que la semaine dernière , j espère quelques grammes en moins pour repartir de plus belle. Bonne soirée

	tersta (beaulieu sur mer, 06) répond	Posté le 01-03-2013 à 21:20
Qui prends les actiminces, drainants. . ..,vous en pensez quoi?

	sarawak répond	Posté le 01-03-2013 à 21:03
Le croustillant au thon était bon ce soir, je le referai . . . puis j'ai préparé une compote avec 3 sorte de pommes et un zeste de cannelle, c'était super ! Les recettes sont sympa dans l'ensemble.

	jess_70100 (70) répond	Posté le 01-03-2013 à 19:01
j'ai du faire la recette de la galette a midi , car hier mon cher chéri a voulu mcdo + ensuite direction chez mes parents pour un bon gateau au chocolat pour mes 30 ans! et ce n'est pas tout. . ... AUJOURD HUI on m'offre une gauffre et un paquet de chocobons. . ...C'EST PAS FAIS EXPRES CA? ? ?!!!! pour le moment j'ai pas toucher a la gauffre ni au chocobons, mais je compte les manger ce soir! que faire galette ce soir? je sais pas si ce sera assez! :-S

	flocon58 (donzy, 58) répond	Posté le 01-03-2013 à 17:03
bravo guipa ! moi je me pèse souvent en sachant que c'est pas bien mais c'est plus fort que moi ! Je grignotte pas trop par contre j'ai des envies de sucré. Jusqu'à quand vais je tenir ? Peut être que ça va passer. . . Il me reste 5 bons kg à perdre, pas les plus faciles mais je vais essayer d'être un O:-) et tenir bon. Courage à toutes.

	guipat (beychac et cailleau, 33) répond	Posté le 01-03-2013 à 13:31
bonjour a toutes. allez il faut rester motivées les amies. le beaux jours arrivent . donc un bon coup de collier. moi je suis en pleine forme apres c 2 semaines. j ai enfin reussi a ne plus grignoter et ne plus me peser tout les jours. j attends demain avec impatience. j espere avoir une bonne surprise

	Mary697 (LYON, 69) répond	Posté le 01-03-2013 à 10:49
Bonjour tout le monde ! Aujourd'hui il fait très gris à Lyon, c'est d'un triste ! Je me suis pesée ce matin car je pars en vacances ce soir et je n'aurait pas de balance sous la main. Résultat -1kg. Je suis plutôt contente et je pense que si je n'ai pas perdu plus c'est parce que j'ai moins bougé, et oui pas de trajet d'école pendant les vacances scolaires. Et je dois avouer que j'ai pas trop le courage de faire des exercices à la maison, il faudrait vraiment que je m'y mette. Et vous les filles vous y arrivez ?? Bon courage pour le week-end qui est souvent pleins de tentations, et garder le moral le soleil n'est plus très loin !! Bisous :D

	sarawak répond	Posté le 01-03-2013 à 10:27
C'est bien de se fixer des objectifs - moi aussi je me suis dit qu'à moins 5 kg je me récompense toute seule, je m'achète quelque chose qui me fait envie. Les vitrines de printemps commencent à sortir et je marche tout en faisant de l'exercice . . . C'est super car il fait beau l'après midi.

	mamyblue50 (charleville mezieres, 08) répond	Posté le 01-03-2013 à 09:57
Je crois être comme beaucoup ici. . .la première semaine super bien ainsi que ce début. de 2 ème. . .mais hier soir n'ayant , à tort, pas préparé mon repas j'ai soudain eu une grosse fringale. . .envie de pizza. . .de pain..;de sucré..et bien entendu à 20h35 les pubs. . .que de la bouffe. . .je suis allée regarder la tv du lit mais je pensais ..bouffe. . .j'aurais avalé n'importe quoi. . .J'ai resisté. . .une clémentine..mais frustration. . .et ce matin, bin si ,je suis allée me peser -500g..il y a de quoi être dégoutée. . .Bon on verra demain matin mais c'est peu par rapport à la 1 ère semaine et sans excès aucun. . ..il est vrai que si on perdait 2kg par semaine ce serait un peu trop. . ..Bonne journée à toutes

	jamimc (eymoutiers, 87) répond	Posté le 01-03-2013 à 08:50
bonjour à tous et toutes, la 1ère semaine ne c'est pas bien passée tous les jours au restoà midi et quelques fois le soir donc à peine amorcé le régime 2ème semaine impatiente de me pesr pour voir mais je me sens déjà mieux. je veux perdre au minimum 10kgs et je vais y arriver j'en suis persuadée. cette semaine je pas eu envie de grignoter mais quand je reviens de marcher si j'ai un creux je fais une infusion et mange une galette de riz. ça cale bien. sinon pas de sentiments de déprime tout va bien bon courage à toutes jaminc

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