Je commence lundi 18 février 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 14-02-2013 à 07:30
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (France, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-02-2013 à 09:02
Bonjour ! Valvay > Bravo pour ta perte ! Anne-M > Courage dans ta lancée ! Rose91_diet > Le repas a l'air vraiment appétissant, j'espère que tu en as profité :p Le saviez vous ? Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Actu Coach (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Rappelez-vous que si vous avez la moindre question au sujet de votre programme, Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes sont à votre écoute dans la partie Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), à laquelle vous pouvez accèdez en cliquant sur les Outils. Bonne continuation et bonne journée ;D

	alexandrina31 (fronton, 31) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:59
Bonjour à tous Aujourd hui remotivé après ma prise de tête avec mon mari , s il n est pas content il se fera cuire un oeuf . . ..lol Hier soir petit écart , pizza , je m en suis voulu toute la nuit mais bon à midi je vais manger le menu spécial écart et puis un peu de sport et ca devrait aller . Bonne journée et bienvenue à Angel

	guipat (beychac et cailleau, 33) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:54
bonjour a toutes. je voisque tout le monde est bien motivé. moi jy suis a fond et une chance mon mari le fait avec moi. donc pas de probléme de plusieurs menu et en plus c lui qui fait alors on fonce. je marche tout les jours donc je garde la forme. bonne journée a toutes .

	milouche35 (THIAIS, 94) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:50
Bonjour les filles !!! Comment allez vous ? On souhaite la bienvenu à Angel, accroche toi ça marche vraiment. Moi, je recherche une recette de gâteau au chocolat, trop envie lol bonne journée J'ai regardé top chef hier, c'était chouette mais ça ouvre l’appétit pour une gourmande comme moi. @ +

	Alyane5 (54) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:28
Bonjour tout le monde, je partage totalement votre avis, effectivement quand on a plusieurs cuisines à faire ps évident de regarder les autres. Je le constate depuis deux jours, j'ai 3 petits enfants ) la maison je suis tentée, par des grignotages au moment du goûter. Je vis seule habituellemet donc moins de tentations, meme si des fois j'ai des pulsions, qui ont l'air de s'atténuer un peu, à l'aide d'ampoules de chrome que je prends chaque matin (1). Ce n'est pas onéreux et ca régule les envies de sucré. Si celà peut aider certaines qui ont le bec sucré tout comme moi. . .. Bon courage sur votre lancée et trés bonne journée. Encore une trés belle idée Marivezen, mais ces petites tomates tu les vides avat, elles ne se brisent pas ? ? ?? A +

	Alyane5 (54) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:28
Bonjour tout le monde, je partage totalement votre avis, effectivement quand on a plusieurs cuisines à faire ps évident de regarder les autres. Je le constate depuis deux jours, j'ai 3 petits enfants ) la maison je suis tentée, par des grignotages au moment du goûter. Je vis seule habituellemet donc moins de tentations, meme si des fois j'ai des pulsions, qui ont l'air de s'atténuer un peu, à l'aide d'ampoules de chrome que je prends chaque matin (1). Ce n'est pas onéreux et ca régule les envies de sucré. Si celà peut aider certaines qui ont le bec sucré tout comme moi. . .. Bon courage sur votre lancée et trés bonne journée. Encore une trés belle idée Marivezen, mais ces petites tomates tu les vides avat, elles ne se brisent pas ? ? ?? A +

	jasmins2 (wasselonne, 67) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:23
bonjour tout le monde !! encore frisquet ce matin, esperons avoir le soleil bientôt !! c'est bon pour le moral!!!! et pour notre motivation de suivre le programme ! après une semaine perdu quand même 1 kg !! c'est bon signe ! pourvu que ça dure!! BONNE JOURNEE A TOUTES

	angel (Assens, 10) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:06
bonjour à tous ! voilà je vous rejoins en fait j'ai commencer vendredi 15.02 au lieu de lundi !! il fallait absolument . . . après 4 jours à 1200 cal et environ je ne souffre pas de la faim. . . tout me convient ! vivement vendredi la pesée de la semaine !! je n'ai pas encore commencer le sport je vais l'intéger à partir de la semaine prochaine !!

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 26-02-2013 à 08:02
:D :D :D :D :D :Dc est passé deux fois du coup désolé hihihihi bon donc petit louis herbes finement hachés une cas de ketchup sel poivre en décor une feuille de menthe très sympa a l apéro voila une idée pour les week end

	motivezen (riedisheim, 68) répond	Posté le 26-02-2013 à 07:59
zut un long message et page blanche donc rapidement stander c est dommage pour quoi rose c est pas trop viande et poisson lol anne c est sur a deux c est mieux moi defois nous sommes 6 alors pas facile bises a tous bonne journée je met pas de photo cela m efface le texte grr vais appeler la technique a plus je file beaucoup de boulot je passe en mode coiffeuse et manucure ce matin j attend ma cliente

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