Je commence lundi 6 octobre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 29-09-2008 à 12:10
Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion...

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	angie (01) répond	Posté le 15-10-2008 à 14:06
mmmh le jambon de pays trop bon ! Mon dieu que ça fait du bien :-)

	pupuce (37) répond	Posté le 15-10-2008 à 13:39
tu es excuser liline mais ne recommence pas ce forum est fait pour ca

	Mamaau (53) répond	Posté le 15-10-2008 à 13:36
Lilounette, je te remercie pour ta gentilesse et je vois que l on peut compter sur tout le monde quant le moral est en baisse. De plus, j'ai un mari qui est routier (donc parti toute la semaine) donc je n'ai personne a qui me confier. Merci également à Cathy. En ce qui concerne le changement de menu, je continue celui prévu cette semaine étant donné que mes courses sont faites. A+

	helene (19) répond	Posté le 15-10-2008 à 13:31
titice,les maux de ventre peuvent venir du changement d alimentation, tu consommais peut etre moins de legumes avant de commencer le regime,ça me la deja fais lore d autre regime, je te rassure si c est ça ,ça passe assez rapidement lorsque l organisme s habitue a la nouvelle alimentation.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-10-2008 à 12:55
Bubule : gardez votre calme, certaines modifications sont en cours. si vous avez fait vos courses, faites vos repas en maintenant la structure suivante : Pour vos repas, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 oeufs, des féculents midi ou soir (100-150g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et un fruit. Vous pouvez donc adapter vos repas en respectant cette structure et en variant les aliments à votre convenance.

	helene (19) répond	Posté le 15-10-2008 à 12:54
bonjour à tous surprise, il n y a plus qu une semaine d affichée, la semaine 2 mais c est pas la meme qu au debut de la semaine, enfin moi j avais imprimé les menus donc ça me pose qu un probleme quand je veux revoir une recette. et c est bizarre il y a un regime special homme, j avais pourtant cru comprendre que chapeau de paille faisait le meme regime que nous§

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-10-2008 à 12:53
youpi la ptite souris : pour les légumes que vous n'aimez pas, remplacez les par des légumes de saison : courge, potiron, chou, navets, carottes. . .

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-10-2008 à 12:52
Titice : votre perte de poids est tout à fait correcte et TRES encourageante ! Concernant vos maux de ventre, je vous invite à consulter votre médecin. S'il s'agit de ballonnements, veillez à peler vos légumes, à les épépiner et à les consommer bien cuits voire en purée ou potage. Idem pour les fruits.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-10-2008 à 12:51
anaellisa : vous pouvez remplacer les céréales du petit déjeuner par 30 g de pain + 10 g de beurre

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 15-10-2008 à 12:50
Liline : vous êtes pardonnée ;-) Sans rancune

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