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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-09-2008 à 12:10 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:12 | ||
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Angie : Prenez le temps de mastiquer chaque bouchée, vous redécouvrirez le plaisir des aliments, des saveurs.
Apprenez à prendre conscience des goûts et des plats que vous ingérez. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:10 | ||
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Lisbeth : l'apport calorique de l'édulcorant avoisine les 0 Kcal, vous pouvez donc y aller.
Pour le croissant, supprimez en effet du pain ou des céréales ET attention à l'assaisonnement, ne dépassez pas 1 CàC d'huile MAXI dans la journée. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:06 | ||
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murielle : dans la formule Confort 1400 Kcal, la quantité de féculents se décline généralement comme telle :
- 30 g de pain ou céréales le matin - 100 g de féculents cuits (ou équivalent) à l'un des autres repas, mais cette quantité peut être divisée en deux pour pouvoir en consommer 50 g au déj ET 50 g au dîner |
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Gwena1309 (67) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:58 | ||
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Bonjour
Personne ne sait pourquoi on est passé de la semaine 2 à la semaine 27 dans les repas? Si quelqu'un a une réponse A+ |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:55 | ||
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Chapodpaille : Equilibrez vos prochains repas en supprimant les féculents et en consommant 1 yaourt ou fromage blanc 0 % en guise de laitage.
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C44 (63) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:55 | ||
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hello ! c'est dur dur cette semaine : je crève de faim même avec le 1400. . . enfin, c'est bientôt midi !!!!
samsara, je suis aussi enseignante mais pas pour les bouts d'chou, plutôt pour les grands dadets boutonneux et les kévina !!! je suis donc en collège et je ne changerai malgrè tout pour rien au monde, j'adore les ados et leur complexité, ils sont à la fois attachants et crispants ! En même temps vraiment adorables : la semaine dernière je me suis transformée en elephantwoman sous leurs yeux suite à un choc allergique à l'aspirine. . . ils auraient pu surtout se moquer de moi et de ma face boursoufflée, même pas, ils étaient plutot inquiets !! pourtant plus ridicule tu meurs. . . enfin, j'ai surtout eu peur et j'en suis sortie lessivée de cette histoire !!! aujourd'hui tout va bien à part que je zieute un peu trop le placard, bouhouhou. . . là c'est frustration maximum. . . en plus mercredi à la maison avec mes loulous. . . bon, j'avais pas vu que les menus avaient changé je file voir ça. . . merci les copines !! |
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angie (01) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:49 | ||
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Merci bubule :-)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:49 | ||
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pupuce : j'espère que vos souci s'arrangeront, en tous cas ne baissez pas les bras et n'oubliez pas que la communication reste importante dans une famille
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youpi la ptite souris (88) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:43 | ||
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merci bubule.
Moi aussi j'ai fais les courses en fonction de la semaine 2.alors je continue avec ces menus. Bon app!!!Je dois préparer le repas pour mes petits diablotins. . . |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 11:43 | ||
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agna66 : vos questions précises (carnet alimentaire) sont plutôt à poser dans la rubrique "questions personnelles".
Votre repas est équilibré mais il faut surtout voir l'équilibre sur la journée et encore plus sur une semaine entière. |
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