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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 29-09-2008 à 12:10 | |
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Bonjour, je suis Cathy, l'une des diététiciennes du programme Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen.
Je crée cette discussion pour accompagner toutes les personnes qui vont commencer lundi prochain, le 6 octobre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion... | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:49 | ||
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Mamaau : courage, nous sommes de tout coeur avec vous, accrochez vous.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:49 | ||
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sangra 25 : je rectifie : OK si vous déplacez la part de féculents au goûter
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:47 | ||
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Valerie : lorsqu'on a un rythme de vie soutenu et une activité physique régulière, il vaut mieux passer à 1400 kcal pour éviter toute fatigue et frustration (et pour éviter toutes les tentations environnantes).
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:46 | ||
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sangra25 : pour la collation, évitez les céréales et tout féculents.
Prenez plutôt 1 laitage maigre ET / OU 1 fruit |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:45 | ||
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ticka : 3 fruits secs = 1 fruits frais.
Vous pouvez en prendre à l'occasion d'un en cas. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:40 | ||
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Chocolik : comme je l'ai déjà dit, en cas de fringale il est possible de prendre 1 fruit et / ou 1 laitage, mais ne dépassez pas cette quantité.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:39 | ||
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Josselyne : essayez d'assaisonner vos légumes avec des épices, des herbes, des condiments, ou encore une sauce légère (fromage blanc 0 % + moutarde + épices et herbes)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:37 | ||
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Bubule : en effet vous avez raison. Ce type d'enseigne peut être pratique pour se restaurer rapidement si on n'a pas d'autre choix. Mais mieux vaut préparer votre sandwich vous même ou apporter une salade complète sur votre lieu de travail.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:35 | ||
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sevrinou : tout dépend de la quantité de chocolat ingérée ( 15 g de chocolat peuvent remplacer 1 fruit).
Si la quantité était supérieure à 15g, veillez à réaliser le repas de rattrapage des écarts. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 15-10-2008 à 12:18 | ||
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liline : libre à chacun de s'exprimer sur le forum, merci de respecter ce droit.
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