Je commence lundi 22 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 15-12-2008 à 10:17
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 22 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	céline_isis (sancoins, 18) répond	Posté le 12-01-2009 à 10:36
Bonjour à toutes Pesée auj. du coup ca fait 1,5kg en 3 semaines. Je suis au 900Kcal, je n'ai pas fait d'écart particulier et je fais du sport dès que possible. . . Décevant quand je lis que vous avez toutes perdues le double. Heureusement j'ai perdu 1 à 2 cm partout donc je m'affine quand même. Je continue, si j'arrive à 2 kg dans le mois ce serait cool parce que j'ai 10 kg à perdre mais je savais que ce serait dur car ca fait déjà 8 ans que je les traine. Normalement les 1ers kilos partent plus rapidement. . . ou lala. . .

	Calypso (80) répond	Posté le 12-01-2009 à 00:45
Coucou tout le monde, je continue sur ma lancée, j'ai perdu encore 1 kilo cette semaine! Donc, ça fait 3 kilos en 3 semaines! Youpi! Sachant que je me suis fait une gratin, et des pâtes aussi vendredi soir. Ce matin, j'ai mangé une part de galette au choclat (chez Picard, trop bon!) et un peu de pain perdu. J'ai fait sushis le midi et repas normal (enfin celui du régime) le soir. Je n'ai pas faim. Encore 1 kilo la semaine prochaine! Sinon, je ne fais pas de sport, je pense qe c'est un tort car nous perdons du gras, certes, mais il faut remuscler tout ça. Oui, c'est très important. Bises à toutes et bonne semaine!

	carpediem68 (68) répond	Posté le 11-01-2009 à 21:54
Bonsoir à tous et à toutes en espérant que tout se passe bien, pour moi journée farniente + un peu de ménage quand même. Pour répondre à ta question nicole (st gildas de rhuys 56) : avant de commencer ce programme (avec le doc JMC), je faisais déjà un rééquilibrage en suivant les menus du mensuel "SAVOIR MAIGRIR" et en à peu près 2 mois j'ai perdu 4kg (ce qui me semblait peu, mais cela m'avait l'air d'être des menus à 1400), par contre j'avais bien perdu en centimètre vu ma pratique sportive journalière de 30mn de rameur. Alors oui, bien sur, avec le 900 j'ai perdu, je vais dire un peu mieux et plus (3kg en 3semaines contre 1,500kg en 3 semaine = le double avec la méthode du doc). Et de plus je voudrais rajouter que je perd régulièrement alors qu'avant je perdais, je reprenais un peu puis je reperdais et ainsi de suite. Voili, voiloù.

	nicole (st gildas de rhuys, 56) répond	Posté le 11-01-2009 à 12:38
j'ai pedu presue eux kilos depuis le 22 ET CE N4EST PAS TROP DUR aujourd'hui j'ai du monde donc pas de culpabilité je recommence demain

	nicole (st gildas de rhuys, 56) répond	Posté le 11-01-2009 à 12:35
as tu perdu davantage de poids avec le menu à 900 Carpediem bon dimanche

	carpediem68 (68) répond	Posté le 10-01-2009 à 21:46
Au fait je fait le menu à 900 depuis 1 semaine.

	carpediem68 (68) répond	Posté le 10-01-2009 à 21:43
Bonsoir à toutes !!! Aujourd'hui, super contente : encore -1kg lors de la pesée (en tout cela fait -3kg). Mais je ne me relache pas et cela me donne encore plus la pêche pour la suite. Au fait je rentre à nouveau dans un pantalon, qui il y a 3 mois de cela m'arrivait à mi-cuisses. Donc que du positif pour l'instant. Encore bravo à celles qui ont perdus et tenez bon, car le chemin est fastidieux mais la victoire certaine.

	cerise (59) répond	Posté le 10-01-2009 à 20:48
J'ai perdu 1.3 cette semaine avec le menu à 900 pas trop difficile à suivre; moi pour les intestins c'est ou l'un ou l'autre pas de milieu si vous voyez ce que je veux dire DOMI pour ton état "gazeuse" je crois que pour la cuisson des légumes il faut ajouter du bicarbonate de soude je me renseigne lundi au boulot ou si quelqu'un peut confirmer?. Félicitation lili, continu moi de mon coté je vais essayer aussi.Nous sommes samedi et je mangerai bien 1/2 barre de chocolat. PAS DE FRUSTRATION.a++ le choco m'attend.

	lili (le pin, 38) répond	Posté le 10-01-2009 à 11:34
salut a tous j'ai perdu 1kg mon premier kg au début j'avais pris 400 g la semaine d'aprés j'ai perdu 300 g et la grande surprise 1 kg et vous ? BISOU

	Domi (paris, 75) répond	Posté le 09-01-2009 à 21:31
calypso, j'ai du mal aussi avec les légumes, moi je suis devenue. . .gazeuse! la réponse de la dieteticienne était "type". Elle me dit d'enlever la peau et les pépins des légumes! les carottes, les poireux, le choufleur, le brocolis, le haricot vert, les champignons, le fenouil, les endives. . .bref, ça ne concerne que les tomates et l'hiver j'évite (mangeons saisonnier!). je prend des capsules de charbon, ça aide.

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