Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 30-11-2008 à 14:36
pour charlotte, tu peux aller voir dans recttes minceur dans la colonne de gauche, tu y trouveras plein d'autres recttes ;). Vinaigrette diététique de base Voici une recette de vinaigrette légère qui assaisonnera toutes vos salades avec beaucoup de goût. Ainsi, vous pourrez savourer vos crudités en ajoutant cette sauce dans votre assiette. Ingrédients pour 1 personne : # 1 CàS d'huile # 1 cuillère à café de moutarde # 1 cuillère à soupe d'eau # 1 CàS de vinaigre ou de jus de citron # Sel + poivre Marche à suivre : # Mélanger tous les ingrédients. Assaisonner de sel et de poivre. # Cette base pourra se conserver plusieurs jours au réfrigérateur. # Ajouter de nombreux ingrédients mixés pour l'émulsionner : comme des tomates mixées (ou jus de carottes ou autres jus de légumes et fruits) , des herbes + (éventuellement) 1 yaourt ou fromage blanc.

	gedanse (villeneuve, 04) répond	Posté le 30-11-2008 à 14:25
Salut a tous, je commence aussi demain 01 décembre. Je suis impatiente de perdre tous ces satanés kilos et en même temps j'ai peur de craquer. J'avais envie de me faire prendre en photos régulièrement pour m'aider à tenir. Qui a déjà essayé ça et me dire si ça aide ou pas ? Allez courage !!

	gedanse (villeneuve, 04) répond	Posté le 30-11-2008 à 14:25
Salut a tous, je commence aussi demain 01 décembre. Je suis impatiente de perdre tous ces satanés kilos et en même temps j'ai peur de craquer. J'avais envie de me faire prendre en photos régulièrement pour m'aider à tenir. Qui a déjà essayé ça et me dire si ça aide ou pas ? Allez courage !!

	charlotte (35) répond	Posté le 30-11-2008 à 14:08
qui pourrai me donner les ingrédients de la vinaigrette allégée merci

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 30-11-2008 à 13:46
pour nana, slt a toi nana, 1200cal., c'est ce que j'ai choisi, je pense que 900cal. faut un moral d'acier pour le tenir, je suis pas assez costaud :).si je vois que ca part pas assez vite, peut être que j'attaquerais le 900, mais faut que je maitrise le 1200 avant. . .je verrai. a bientot.

	nana521 (ville di pietrabugno, 20) répond	Posté le 30-11-2008 à 13:42
les filles que pensez-vous de commencer par une premiere semaine à 1200cal?

	nana521 (ville di pietrabugno, 20) répond	Posté le 30-11-2008 à 13:38
Bonjour à toutes et tous! Et bien voilà! avec le soutien de l'équipe je suis sure que les résultas seront là! comme dit chef sioux, défi à l'approche des fêtes, comme cela les gardes-fous sont posés!!!! a demain nana

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 30-11-2008 à 13:37
pour annie la marmotte, slt annie ainsi qu'aux autres bien sur, je pense que tu peux entrer tes mensurations dans "mon carnet minceur", tu as "entrez vos commentaires" dans la case blanche, tu y éecris ce que tu veux, ensuite quand tu valide, tu auras tout en bas de ta page ;), j'espere t'avoir aidée, bon courage a tous, je commence demain aussi, mais je fais atention depuis hier, j'ai la trouille de pas tenir, et pourvu que la note des courses de la prochaine fois soit moins salée!!! un régime ca allège sur tous les points lol!!!faut ce qu'il faut!! au plaisir et a demain pour vos premieres impressions. . ..to be continued. . ..

	AnnielaMarmotte (69) répond	Posté le 30-11-2008 à 12:24
j'ai beau chercher dans mon carnet minceur je ne vois nulle part où inscrire les mensurations je n'ai que le poids . . .. merci de me sauver bon dimanche

	Cathion (17) répond	Posté le 30-11-2008 à 11:22
. . .et,Je suis comme toi, chef sioux, j'ai plaisir à lire les "amis du lundi 1er décembre", c'est stimulant! A bientôt Cathion

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