Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Léa51 (51) répond	Posté le 29-11-2008 à 09:08
Bonjour à toutes, je commence aussi lundi et je suis un peu stressée donc j'espère que tout va bien se passer. . .En tout cas je vous souhaite bon courage et bon week end !

	mamoudu01 (01) répond	Posté le 29-11-2008 à 08:22
bonjour a toutes moi je recommence lundi j aais deja fait le regime 6 kg en moins et puis j ai abandonne et tout repris.ce n est peut etre pas bien le moment avant noel mais on verra bien bon courage a toutes et on se motiverA+++++++++

	licorne (48) répond	Posté le 29-11-2008 à 02:47
Bonjour à vous, je commence aussi lundi. Mon gros problème est que je n'ai aucune organisation et un horaire très varié et sans aucune régularité. C'est surtout en rnetrant le soir que je commence à manger tout et n'importe quoi. C'est le moment où je me pose et alors je peux manger même à 23h un steeak avec de la mayonnaise,etc. . . et quand même beaucoup de légumes ouf cela sauve un peu la situation surtout qu'aprés cela je vais promener le chien!

	licorne (48) répond	Posté le 29-11-2008 à 02:45
Bonjour à vous, je commence aussi lundi. Mon gros problème est que je n'ai aucune organisation et un horaire très varié et sans aucune régularité. C'est surtout en rnetrant le soir que je commence à manger tout et n'importe quoi. C'est le moment où je me pose et alors je peux manger même à 23h un steeak avec de la mayonnaise,etc. . . et quand même beaucoup de légumes ouf cela sauve un peu la situation surtout qu'aprés cela je vais promener le chien!

	3901manuel (91) répond	Posté le 29-11-2008 à 02:07
Bonjour à toutes et tous, moi aussi je commence le 1er décembre, mais je n'ai pas trop de volonté et de courage, j'ai pris mon poids suite à une dépression aigûe suite à des drames familiaux graves et répétés sur plusieurs années successives et donc sous traitement médical depuis un an + psychiatre toutes les semaines. Ma prise de poids de 8 kilos en si peu de mois. Habituellement, je ne prends pas de poids, car j'ai une alimentation plutôt équilibrée (légumes vers, céréales, féculent, viandes blanches et cuisine en limitant la graisse au maxi). Je fais du sport, abdos, fessiers, musculations du corps mais je ne perds rien, je suis tout à faite consciente que le traitement médical y est pour beaucoup, mais comme il doit se poursuivre il faut donc que je fasse quelque chose, donc un régime me paraît tout à fait adéquoite, mon problème je n'ai jamais fait de régime, jamais pesé mes aliments, je faisais tout à la louche en respectant un équilibre entre tous ces aliments et en éliminant les mauvaises graisses. Qui a été dans le même cas que moi, souvent je regarde les régimes et je déprime de devoir d'abord faire mes courses suivant ce régime et ensuite de préparer ces repas suivant certains poids d'aliment, il m'a l'air compliqué d'un premier point de vue de devoir pesé tout, d'avoir ensuite une fringale d'enfer et ne plus savoir comment rattraper mon écart, c'est la panique à bord. Je suis preneuse de bons conseils qui pourront m'aider d'abord à débuter, ensuite de me donner l

	isa (43) répond	Posté le 29-11-2008 à 00:26
Bonsoir à tous. Je commence également lundi 1er décembre. Mon gros problème, c'est la volonté; surtout quand je rentre du boulot et qu'il faut encore préparer le repas, là souvent je craque pour des aliments souvent sucrés ou gras!! J'espère tenir bon. . . Courage

	bichounette (levignac, 31) répond	Posté le 28-11-2008 à 23:54
Bonsoir à toutes, j'ai commencé le 24, et pour répondre à Mamamou, sur la question du pain, moi aussi, je ne savais pas faire un repas sans pain. Mais depuis lundi, j'ai suivi strictement les quantités données sur les menus, du pain il n'y en a pas beaucoup. Je suis surprise de constater que j'arrive à m'en passer. C'est dur, mais il le faut. Allons courage, tout va aller. A bientôt.

	fripouille (41) répond	Posté le 28-11-2008 à 22:58
Mamamou, courage : je commence aussi lundi et je suis très motivée. On va se tenir les coudes et crois-moi ON VA Y ARRIVER. . .. . . D'ici quelques mois nous serons des canons. . .. . ...

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 28-11-2008 à 22:40
j'ai oublié de te dire MANAMOU DE regarder aussi dans menu "express" - allez , bon courage

	bubule, remonte la pente !!! (77) répond	Posté le 28-11-2008 à 22:38
MANAMOU : VA VOIR DANS BONUS "il y a recettes gastronomiques " et "recettes autour du monde : cela te donnera des idées également , ça peut t'aider !!tu peux aussi évidemment prendre toutes les équivalences au niveau des viandes, des poissons, des légumes à volonté et des féculents ,etc. regarde dans BONUS /il y a une mine de renseignements.

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