Je commence lundi 1er décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 24-11-2008 à 15:05
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Le mois décembre est enfin là, les fêtes approchent petit à petit... Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 1er décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 28-12-2008 à 15:25
Ne perdez pas espoir, moi, entre le reveillon et le jour suivant, j'ai pris 800g!!les 2 soirs suivants, j'ai fait un rattrapage, bin ce matin, j'avais tout reperdu avec 100g en prime, soit 900g en tout!!et pour te répondre Serena je comprends tres bien tout ce que tu ressens vis à vis de ton travail, sauf que moi je me contente de l'entretien de locaux bien que je sois en contacts avec les patients, mon rôle est plus que secondaire!!je suis en CAE pour l'instant mais je fais des heures en plus à côté pour arrondir les fins de mois, c'est raide, ça me fait des journées de 10h!!j'attends une réponse pour une embauche à l'hôpital courant Janvier, alors je te redirai tout ça le moment venu.passez toutes une bonne et fraiche journée. . ..

	kiwi (29) répond	Posté le 28-12-2008 à 11:43
bonjour les filles (les hommes?) .. c'est toujours bien de vous lire. en ce qui me concerne,j'ai presque totalement laissé tombé le régime et j'ai fait des écarts cette semaine. j'ai aussi laissé tomber la balance. trop de souper, de fêtes, de repas hors de la maison, et ca ne sera ps mieux la smaine prochaine..jespère que c'est pas comme ca chez vous.. et dès janvier, c'est reparti sérieusement pour moi ..jespère. bonne journée

	moon (17) répond	Posté le 28-12-2008 à 10:33
bonjour à toutes et à tous je vois que vous avez perdu du poids malgré les fêtes c'est bien quand à moi j'ai plutôt pris+800g je n'est pas vraiment suivi les menus de plus je suis invité dans la famille quatres jours alors cela va être difficile de gérer.Au fait je me présente j'ai 41 ans j'ai deux garcons 14 ans et 18 ans, ils me soutiennent dans mon régime mais je ne vois pas de charentaises dans ce forum! en tout les cas j'aime bien lire vos comentaires,et vous avez la pêche c'est super!!!! a +++

	serena (29) répond	Posté le 28-12-2008 à 00:53
MAYA merci pour la chouette nana! Puisque c'est la nuit des confidences et pour te répondre, j'ai 53 ans, un mari, 2 enfants qui ont quitté le nid (1 fils de 30 ans et une fille de 21 ans encore étudiante) et 2 petits-fils de 1 et 4 ans. Je suis auxiliaire de vie sociale et actuellement j'interviens auprès de résidents en maison de retraite où j'accompagne des personnes atteintes, pour la plupart, de la maladie d'Alzheimer ou en fin de vie. Dit ainsi ce n'est pas très réjouissant, mais je m'épanouis totalement dans mes missions. En tant qu'ASH tu peux certainement le comprendre. Allez, cette fois je vais au dodo, il se fait tard. Nous avons beaucoup papoter Maya et moi ce soir, mais je vous salue toutes et vous dis à très bientôt.

	serena (29) répond	Posté le 28-12-2008 à 00:27
FABIES Bravo ! Je viens de relire ton premier message où tu dis que tu as un peu peur de te décourager ou de ne pas arriver à t'organiser; visiblement tu es sur la bonne voie et tes bons résultats doivent déjà se voir sur ta silhouette. Encore bravo et courage pour continuer la route.

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 28-12-2008 à 00:18
serena, c'est ce que je fais avec la soupe, du congelé,je suis la composition mais je déborde sur les quantité, je suis une viandarde et 150g de dinde par ex, c'est pas assez, alors je prends 200g, mais bon, je perds environ 800g la semaine, je crois que je vais m'en contenter!!c'est plus que ce que j'ai jamais perdu en une semaine!!ce serait bien si tu te présentais szerena, tu m'as l'air d'une chouette nana!! allez bonne nuit princesse. . .. . .. . ..

	serena (29) répond	Posté le 28-12-2008 à 00:18
FABIES Bravo ! Je viens de relire ton premier message où tu dis que tu as un peu peur de te décourager ou de ne pas arriver à t'organiser; visiblement tu es sur la bonne voie et tes bons résultats doivent déjà se voir sur ta silhouette. Encore bravo et courage pour continuer la route.

	serena (29) répond	Posté le 28-12-2008 à 00:09
MAYA non je ne suis pas du tout le programme à la lettre, ceci pour plusieurs raisons: 1°- je déjeune tous les jours sur mon lieu de travail. Comme je n'ai pas la possibilité de chauffer ma "tambouille", je me prépare une salade composée en respectant la composition des menus au niveau des portions de légumes, protéines, féculents etc. . . 2°- Je suis abonnée au panier de légumes bio, du coup j'utilise les équivalences et je construis mes menus toujours avec le même principe du respect des portions. 3°- pour les soirs où je ne me sens plus l'énergie de cuisiner en rentrant du travail, j'ai toujours dans mon congélateur des sachets de légumes pour potage (au rayon surgelés des supermarchés). Un sachet dans mon autocuiseur, de l'eau, un bouillon de boeuf ou de volaille dégraissé, un peu de sel et hop, le tour est joué, 10 mn plus tard c'est cuit (on peut mixer si on veut). Ainsi, j'ai du potage pour plusieurs repas. Je rajoute du jambon, ou des oeufs, ou du fromage, un laitage et un fruit et voilà, mon dîner est prêt et l'équilibre est respecté. Il m'arrive aussi de faire des écarts, je ne boude pas les invitations (mon agenda est complet, tous les week-ends jusqu'à la fin janvier, aïe aïe aïe !!!) et je m'autorise un carré de chocolat noir chaque soir. J'en ai trouvé, présenté en carrés très fins (2g) que je laisse fondre dans la bouche. Un plaisir ! Mince d'en parler ça me donne envie, mais je l'ai déjà pris. Allez, un verre d'eau et au lit, non mais. . .

	maya61 10kg de perdus aucun de retrouvé !!!! (61) répond	Posté le 27-12-2008 à 23:29
serena, t'es pas encore couchée? ? ???qu'est ce que ça veut dire ça!!! pffff 3.5 kg que t'as perdu toi?? tu suis le régime à la lettre??moi j'y arrive pas, faut dire que j'aime pas faire la cuisine et que je vais au plus simple et plus rapide, donc je fais à ma sauce, mais ça dégage pas assez vite, j'aimerais 1kg/semaine!! donne moi tes astuces princesse!à te lire avec plaisir . . .. . ..les autres aussi hin ;)

	serena (29) répond	Posté le 27-12-2008 à 23:19
Bonsoir MAYA quelle pêche ce soir ! Ma parole tu as bouffé du lion ? y'en n'avait pourtant pas au programme que je sache ! Je viens de voir que tu es allée aussi soutenir le moral des troupes sur les forums des débutantes. Bravo ! Je suis d'accord avec toi quand tu dis que c'est aussi dur de perdre du poids même si 7 ou 8 kg sont peu au regard d'autres personnes qui en ont 3 fois plus à perdre. Perso, j'avais 7 kg à perdre, j' ai perdu 3,5 kg, j'ai donc fait la moitié du chemin. Mais je sais que le plus difficile reste à faire, à savoir la stabilisation. Vu qu'on a signé la même durée de bail on va pouvoir se soutenir encore un bon bout de temps ! PS : Oui j'ai une fenêtre dans ma salle de bain mais, vu que ma balance a bien voulu afficher -0,8 kg ce matin par rapport à samedi dernier, je l'ai laissée au chaud !

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