Je commence lundi 4 mai

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-04-2009 à 09:53
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 4 mai 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	pom pom (17) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:40
bien sûr ! par 30 g de flocons d'avoine

	NESTOR (75) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:39
bonjour peut-on remplacer les cèrèales spécial k par des floncons d avoine merci jp

	Pocanimo (paris, 75) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:22
Coucou les filles! Les légumes de ce midi étaient très bon, j'ai rajouté sel, poivre, une gousse d ail, une mini echalote, une pincée de curry. . . Avec les légumes cuits à l'eau, c'était parfait. Quant à moi je n'ai pas osé me peser, c'est l'angoisse totale; je n'en reviens pas que certaines d entre vous aient déjà perdu près de 1kg, ça m'étonnerait que j en soit à ce stade, je suis bien stressée, mais un peu plus zen qu'hier. . . J'attends samedi comme une audience chez un juge. . . On verra. . . Ne mangeant pas de fruits de mer, je remplace les calamars de ce soir par de la sole. PS: comment savez vous comment faire pour rattraper un "écart", qui vous dit comment faire? Ca n m'est pas encore arrivée, mais bon. . . On ne sait jamais. . .

	papillon (47) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:22
un petit bonjour à ttes av de repartir travailler, un grand merçi à MANTHA(92) pour la rhubarbe, j'ai bien regardé ,pas vu ds le rayon. . .merçi à ANNCLO(83)pour confirmer que ce régime est le bon!car perso j'ai peur du résultat samedi! je trouve que les quant sont énormes! mon mari me culpabilise, il ne m'a jamais autant vu manger!!si bien que j'ai vérifié si la balançe était ok!si j'ai pas perdu, je me flingue!!car chez moi il fait 25° les tetites tenues sont là,aie !aie!BON COURAGE A TOUS

	Muriel(Belg) (45) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:21
Un peu difficile de cuisiner et pour le midi et le soir mais heureusement qu'il y a les propositions pour les repas pris dehors. Ce midi, j'ai mangé un petit sandwich jambon-fromage-crudités (sans mayonnaise). Courage, vive l'adaptation!

	Chris (BEAUMONT PIED DE BOEUF, 72) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:11
Bonjour à toutes je suis sensée avoir commencé le régime depuis le début de la semaine, mais lundi je suis allée à Disneyland Paris. Donc sandwichs. Mardi, nous avons eu du monde à manger le soir, j'ai fait des crudités mais ensuite des pâtes et crème dessert avec des petits gateaux secs (sans compter apéro et cacahuètes). Et aujourd'hui, j'ai du mal à m'y mettre sourtout que je suis en vacances toute la semaine. J'ai tendance à aller chercher quelque chose à grignoter dans les placards pour m'occuper. Vivement la semaine prochaine que je reprenne le boulot ! Car j'ai encore du monde à manger demain et vendredi midi.

	titine (59) répond	Posté le 06-05-2009 à 16:01
pour nicky, merci pour l'info. A+

	PAFICANA (77) répond	Posté le 06-05-2009 à 15:41
MERCI MANTHA (92) J ALLAIS POSER LA QUESTION SUR LA SESSION ET AUSSI POUR TES PETITS TRUCS

	NICKY (27) répond	Posté le 06-05-2009 à 15:38
Pour titine : Ayant eu l'occasion d'utiliser la rubrique "Questions personnelles", j'ai été informée par message que la réponse à ma question avait été apportée, il suffit alors de cliquer sur le lien indiqué dans ce message. La question et la réponse restent ensuite inscrites dans la rubrique "Questions Personnelles". Cordialement, à +

	Mantha (92) répond	Posté le 06-05-2009 à 15:03
Coucou à tous ! Daisy : normal que tu n'aies pas eu de vidéo ce matin, il n'y en a pas le mercredi ! Pour ce qui est des menus : je les trouve sympas, ainsi que les recettes. Ce midi j'ai mis 1/2yaourt velouté0% sel poivre sur mes concombres c'était délicieux ! aussi bon que des concombres à la crème (dont je raffole. Par contre j'ai pris 100g de PDT (pommes de terre) avec 250g de carottes cuites à la vapeur. Mais pour faire passer j'ai mis 5g de beurre dessus, c'était délicieux ! Manger les légumes à l'eau comme ça c'est pas mon truc du tout. Je préfère me faire une toute petite douceur avec 5g de beurre (=38calories) et tenir le régime que de me forcer à manger un légume fade et me sentir frustrée et du coup craquer ! Il y a des légumes qui sont très bons grillés comme le poivron par ex, et d'autres qui sont très fades. J'adapte donc selon mes goûts. Pareil pour le dessert : j'adore les salades de fruits alors au lieu de me contenter d'une pomme, je prends 100g de(banane+kiwi+fraise) avec un filet de jus d'orange pressé et c'est vraiment délicieux et moins triste je trouve. Je garde la pomme ou la poire seule. . . pour les jours où je n'ai pas le temps de me faire de petits desserts alléchants, ou pour le goûter. Voilà mes petits trucs qui m'avaient permis de tenir lors d'anciens régimes. Bon après-midi à tous !

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