Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	brijou (01) répond	Posté le 01-10-2009 à 11:16
Bonjour à toutes, Je viens de lire les quelques pages précédentes car hier pas le temps de discuter sur le forum. Je vois qu'il y a des nouvelles alors je leur dis bienvenue. Riton, toujours aussi blagueur à ce que je vois ! Les 4ma, bon courage pour ta première journée sans tabac, ce sera très dur, je ne te le cache pas mais tu le sais , mais ça vaut vraiment le coup ! Bijou, tu devrais venir parler plus souvent sur le forum, tu verras ça remonte le moral, ça aide beaucoup ! Pour ce qui est de la fatigue, ça m'est arrivée la semaine dernière, j'avais meme du mal à me lever le matin et pourtant depuis le début du régime j'ai un peche d'enfer (meme avec les écarts que j'ai fait la semaine dernière !)en fait, je me suis aperçue que je ne mangeais pas assez de protéine et j'ai rectifié le tir. Du coup, cette semaine ça va nettement mieux. Tu peux prendre 1 carré de chocolat noir à la place d'un fruit. Ne le croque pas, laisse le fondre dans la bouche pour bien l'apprécier et tu verras ton envie passera comme par enchantement. J'adore le chocolat noir et je pourrai en manger sans arret, du coup j'ai trouvé cette technique. Essaie, cela ne coute rien. Je stoppe ici mon bavardage car je dois déjà récuperer les enfants à l'école. Bon courage, bisous à tous et a très vite.

	RENEE60 (60) répond	Posté le 01-10-2009 à 10:44
Bijou, Si tu craque pour le chocolat je te donne une petite astuce : Hollywood fait des chewing gum parfums caramel chocolat , ça calme !!!!! bien sûr c'est pas un carré de chocolat mais ça fait du bien au moral !!!! Bisous.

	RENEE60 (60) répond	Posté le 01-10-2009 à 10:39
Bonjour à tous et toutes, Bisesssssssssssss

	bijou (89) répond	Posté le 01-10-2009 à 09:29
Bonjour à tous et à toutes, ainsi qu'aux nouvelles connectées à notre forum, je m'aperçois que je n'était pas la seule à être privée de forum.Vous m'avez manqué.J'espère que vous allez bien, moi j'ai un petit coup de cafard,une grosse fatigue et toujours froid.J'ose vous demander de l'aide, moi qui d'habitude veux tout gérer toute seule.Je lutte pour ne pas craquer et me réfugier dans la nourriture, en particulier le chocolat.A bientôt.

	COCO (B, 78) répond	Posté le 01-10-2009 à 08:55
les4ma bon depart à toi pour cette journée sans! a partir de ce jour tu vas pouvoir retrouver des gouts que tu avais perdus en mangeant des odeurs magnifiques certainement tu vas donner un nouveau souffle à ta vie alors portes toi bien

	louisa répond	Posté le 01-10-2009 à 08:51
Bonjour et JOYEUX MOIS'NIVERSAIRE à tout le monde . Donc pour moi ce matin . . .entre le 1er jour méthode JMC et aujourd'hui. . .-3,8 kg ..et depuis le 4 juillet que je me suis mise toute seule à faire attention..-7,4kg !!!YES.Encore encore. . . Bon, mais aujourd'hui je n'ai pas trop le moral j'ai le trouillomètre à 0..j'ai déconné..je ne suis pas allée à mon rendez vous chez le dentiste. A force d'être boulimique et de manger des cochonneries,je ne vous dis pas comme mes dents ont soufferts..et comme j'ai la trouille du dentiste..les caries se sont aggravées..jusqu'à l'explosion des dents etc..et les soins ,couronnes,implants etc. . .là j'en peux plus. Bon, j'irai très tôt demain matin en sortant (encore) une excuse bidon. . . Mais là ..non pas aujourd'hui.. Voilà voilà.. Bises.

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 01-10-2009 à 08:44
SALUT LES4MA t inquiete pas je suis sur que tu va y arrivé !!!!!!!! et puis on est la pour t aider!!!!!!! bisous je vais dormir a tout a l heure vers 13 h 30 14 h

	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 01-10-2009 à 08:31
Coucou Merci Cathy, Caro, Lili pour vos encouragements Bonjour Libellule, sois la bienvenue Ah ce Riton déjà en forme dès le matin, et Dalila, merci pour ce magnifique coeur, pour notre 1er moisiversaire JOUR J pour moi, c'est parti Bisous à tous

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 01-10-2009 à 08:24
ha zut il m en manque la moitié snifff!!!

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 01-10-2009 à 08:23
##### ####### ## _____######### #### ____########### ###### ___############# ######## __########################## _ ############################ ############################ ############################ ########################## ######################## ###################### #################### ################## ################ ############## ############ ########## ######## ###### #### ## " JOYEUX ANNIVERSAIRE A TOUS MES LOULOUS ET LOULOUTTES hé oui ca fait 1 mois pile qu on fait le regime ca merité bien un gros coeur pour vous felicité de vos efforts bisous

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