Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	COCO (B, 78) répond	Posté le 11-09-2009 à 08:46
bonjour tout le monde moi je me suis pesée ce matin car je part en week-end dés ce soir avec le programme a 1200 j'ai perdu 1 kg cette semaine je suis contente car on est que vendredi matin maintenant il va falloir tenir deux jours deux fetes en famille j'espère qu'il y aura des choses à manger pas trop dangereuses. . .. je ne veux pas tout gacher pour un week-end mais je suis bien décider à ne pas me laisser tenter bonne journée à tous

	les4ma (-11.2KG ) 5ème mois sans TABAC (57) répond	Posté le 11-09-2009 à 08:42
Bonjour tout le monde, Je vous fais vite un petit bonjour, suis au bureau, mais j'avais très envie de vous lire et de vous faire un petit coucou, avant de démarrer cette belle journée Allez courage, demain la pesée, et même si certaines ont un peu craqué c pas méchant, tout le monde craquera un jour ou l'autre, moi c'est les week-end qui me font peur, car souvent en fête, et je risque de perdre le week-end tous les efforts de la semaine, mais bon Bisous et à plus tard.

	Victoire (perdu - 21 kg :-) (de Liège 50 ans, ) répond	Posté le 11-09-2009 à 08:39
Viiiite un coucou puis => bus (pas de parking pour la voiture au boulot) => boulot => 19h => puis aquagym. . . Donc vite vite mais courage à toutes et tous. DEMAIN ON SERA ENCORE PLUS LEGER(E) MMMMMMmmmmm :-) On croise les doigts. Je me réjouis d'aller à l'aquagym et puis dimanche matinée Marche :-) Super forme avec ce nouvel équilibre alimentaire. En tout cas maintenant le régime ça va je ne me prends plus la tête, c'est super je mange de moins en moins et de plus en plus léger et je me sens bien. . . Donc étape suivante fermeté fermeté fermeté, aquagym + marche un MAX pour maigrir en beauté !!! :-) Je monte même les escaliers sans arrêt . . . :-) bizzzzzzzzzzououou Vic.

	vouny (78) répond	Posté le 11-09-2009 à 08:38
Dis donc rh24078, t'as pas un surnom plus facile? ? ? Dis Dalila, quand tu travailles pas le week end, t'arrive à dormir la nuit, t'es pas décalée? comment tu fais? ? ??

	vouny (78) répond	Posté le 11-09-2009 à 08:36
bonjour à tous et toutes dalila, j'adore quand tu dis "quand le corps dit stop, c'est stop". C'est tout le problème entre l'envie de manger et la faim!!!Quand on fait la différence, c'est presque gagné! brijou, si ton mari veut pas entendre parler de régime, pourquoi tu lui dis? Si tu lui cuisines la même chose que toi en augmentant les quantités où en rajoutant des féculents, çà serait pas plus simple? ? ???bon courage solaress, tant pis pour le sorbet coco, j'espère qu'il était bon, oublie , tourne la page et remplace un repas par la galette de JMC (l'omelette avec 3 blanc d'oeufs+ un oeuf+legumes cuits+yaourt 0%)c'est pas mal quant à moi 1ère semaine à 1200: - 2kgs, 2ème semaine à 1400! à auj: 0!! donc je repasse à 1200. Qu'en pensez vous? ? ??

	mouchette (62) répond	Posté le 11-09-2009 à 07:59
coucou c'est mouchette avant de condiure mes petits diables a l'ecole je voulais vous dire que comme vous j'ai des envies de manger je suis angoissee pour demain je sais tres bien qu'a 58 ans la perte de poids ne vas pas etre miraculeuse bisous a toutes et tous

	hélène52 (52) répond	Posté le 11-09-2009 à 07:31
Bonjour Pour moi le forum du jeudi ce n'est pas possible car je suis au taf dommage car on doit en savoir plus.Mais bon le peu que l'on perd c'est déjà de l'acquis.Sinon le hachis était bon.Hier pas suivi.Ce sera pour ce soir.Moi, je l'ai caché au père de mon fils car sinon il ne m'aurait pas suivi et ça aurait été trop dur de faire double repas quand il vient manger.J'ai juste dit que j'ai trouvé un site avec des idées recettes et que, pour mon problème de rétention d'eau, je devais respecter les proportions données et ça marche.voilà demain c'est la pesée et les mensurations on verra bien. Mais il n'y a pas de raisons pour que l'on n'y arrive pas.Tenons. . .

	brijou (01) répond	Posté le 11-09-2009 à 06:57
Bonjour tout le monde, Dur dur, n'est ce pas Solaress ? Moi, lorsque j'ai une envie de sucre, je prends un chewing gum (sans sucre) et le fait de le macher coupe mon envie. Pour ce qui est du sorbet que tu as avalé, je sais que tu t'en veux, mais il est trop tard maintenant pour avoir des regrets, ce qui est fait est fait, alors, aujourd'hui, prend le taureau par les cornes et fonce, va de l'avant, refait ton régime correctement et tu ne t'appercevras meme pas sur la balance que tu as mangé du sorbet. On a toutes le droit de craquer, ensuite, il suffit juste de faire très attention. A un moment donné, on va toutes avoir envie de manger quelque chose qui nous est déconseillé, mais, il n'y a rien de grave dans tout cela. Ne t'en veux pas Solaress et surtout garde confiance, tu y arriveras, j'en suis certaine. Bisous, passe une bonne journée. A tout à l'heure les filles, j'attends que mes petits bouts arrivent.

	andrée (Faremoutiers, 77) répond	Posté le 11-09-2009 à 00:32
Bonsoir à tous et toutes, particulièrement à Turtle,Anna,Cerise, Stéphin manou, et Dalila, pour leur message super sympa, je viens de rentrer ce soir mm de mon voyage, ou j'ai du manger des kg de p.de.terre, t du cochon, tu parlesd'un régime, mais la famille ds laquelle j'ai du passer ces 8 jrs ne mange que ça alors, pou la balance je verrai samedi, mais j'ai un peu la trouille. Quant'à vous le vous félicite de ces kg perdus, à vous toutes ça fait des tonnes, alors soyons heureux(ses) ça marche!!! bravo, et bon courage à ttes celles et ceux qui bossent en sus. je suis crevée 1000km ds les jam(bons) je vais aller à la douche et dodo, comme dirait le bb de Dalila à demain, mille excuses à ceux à qui je n'ai rien dit, mais le coeur y est soyez en certaines. . .. Bonne nuit

	solaress (94) répond	Posté le 11-09-2009 à 00:00
prend du coca zero pour arrêter cette envie, ca peut aider sinon change ton fruit et ton laitage par 3 carrés de chocolas de temps en temps pour arreter de te frustrer sinon c'est bien de craquer des fois car après tu sens la motivation pour plus recomencer !

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