Je commence lundi 31 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 21-08-2009 à 09:18
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 31 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	solaress (94) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:14
merci brijouu Je suis decue des réponses de solene, ils sont toujours général , alors que je posais des questions précises, elle me repond à cote de la plaque

	dalila ( - 31 kl en 28 semaines ) (FOIX, 09) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:13
coucou billylekild attention pour le sucre la ce n est pas des edulcorants !!!! pour ma part je met une gousse de vanille ouverte en deux dans mon grand bocal de sucre en poudre de candaurel comme ca ca donne un petit gout vanillé je suis d accord avec toi les legumes pas terrible aujourd hui et puis j ai trouvé qu il y avait beaucoup de poivrons en entrée + dans les legumes ratatouille bon courage bisous

	petite fleur (56) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:11
SOLARESS tu as raison beaucoup de parsonnes s'en vont à cause de cela il faut repérer les pseudos et répondre mais tout le monde n'est pas dispo ou lis mais sans pensez à répondre

	petite fleur (56) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:09
CINE surtout ne te pèse pas tout les jours les balances sont instables. . .. j'ai fait le parmentier à midi confiture de mirabelles tout l'aprem BONNE nuit à DALILA en espèrant que il n'y aura pas de drame cette nuit vous avez déjà la grippe . à ++ il parait que SOLENE vient avant le démarage du forum ? bizarre!!

	brijou (01) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:08
bonjour Solaress, et bien lorsque je ne suis pas le menu proposé, je prend les équivalences, le régime fonctionne aussi avec les aliments de cette liste. Je te souhaite bon courage, on est toute dans le meme bateau !

	solaress (94) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:08
Je me posais une question est ce qu'on peut manger le pain du matin le midi? sinon le pain pita on a le droit de manger un à la place des 40g de pain ?

	brijou (01) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:04
Bonjour tout le monde, Pour moi, impossible de manger 3 oeufs ce midi, je n'en ai pris qu'un et j'ai pris 35 g de fromage à 25 °/°, j'espère que je n'ai pas fait une erreur, mais c'est vrai que là, j'ai faim. Et je viens de m'apercevoir que je n'avais pas mangé ma pastéque, je vais donc le faire maintenant. Ah oui ! qui a regardé JM Cohen, lundi dans c'est au programme ? Parce que si vous ne l'avez pas fait vous pouvez voir cette émission en cliquant sur blog de jean michel et vous aurez sa vidéo. Sur ce, je vais manger ma pastèque. A tout à l'heure

	solaress (94) répond	Posté le 08-09-2009 à 16:02
Coucou les filles J'ai commencé mon régime avec vous mais je passe pas souvent ici , je pose des questions sur le forum , je recois jamais de reponses c'est demotivant :( enfin bon sinon je ne suis pas le programe jmc en ce moment car je suis au Maroc chez mes parents j'essaye d'adapter j'y arrive pas trop , ducoup j'élimine plein de truc par peur de tomber dans l'exces que faites vous quand vous suivez pas les repas jmc à la lettre?

	kitine (38) répond	Posté le 08-09-2009 à 15:59
bonjour cathy bonjour dalila et à tous les autres comme vous deux je bosse de nuit parfois (alternance jour nuit en 12h au samu ou urgences comme toi je crois dalila).Alors voila la solution de dalila est sympa perso j'ai demandé à JMC et voila la solution que j'ai retenu la plus simple pour moi mais c'est à chacune d'adapter selon ses envies.Au retour d'une nuit je prends mon petit déjeuner je vais me coucher au rével entre 14h et 16h ça dépend je prends une salade de fruit sans sucre bien sur et le soir je pars au boulot en emportant mon diner que je mange sur place.Parfois je garde mon fruit du matin pour une petite fringale nocturne on ne sait jamais!!!! voila pour moi bon courage à toi pour trouver la bonne formule

	billylekid1 (var ) (83) répond	Posté le 08-09-2009 à 15:55
Bonjour à Toutes et Tous, Que de messages à lire , vous êtes prolixes !!La 2 éme semaine va bien , aujourd'hui les légumes pas terribles ,heureusement les oeufs ont compensés , un truc pour moi et pour celles et ceux qui n'aiment pas les yaourts secs ( je rajoute dedans un peu de sirop d'érable c'est bien meilleur et ça donne du goût !! )qu'en pensez vous ?? Et voici et voila Bon courage !! Dalila tu mets beaucoup de hihihi à tes messages ,Quelle Pêche !! Salut.

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