Je commence lundi 24 mai

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		par Astrid, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 10-05-2010 à 09:42
Bonjour et bienvenue à toutes et tous, Je suis Astrid et je fais partie de l'équipe de diététiciennes de Jean-Michel Cohen. Cette discussion, du lundi 24 mai, s'adresse à tous les nouveaux inscrits qui vont démarrer leur 1ère semaine de régime, ce lundi 24. Cette discussion est l'occasion de trouver des partenaires de régime, qui comme vous, démarrent aujourd'hui leur programme minceur. N'hésitez pas à faire connaissance entre vous, car la motivation que vous pouvez apporter aux autres et vice-versa est essentielle pour la réussite de ce programme ! Vous pouvez par ailleurs poser vos questions dans la rubrique QUESTIONS PERSONNELLES ou retrouver notre équipe de diététiciennes au cours du TCHAT en direct, tous les jeudis de 17h à 18h ! Vous trouverez également la plupart des réponses à vos questions dans la rubrique F.A.Q ou dans les "archives des tchats". Enfin, n'hésitez pas à nous contacter via la rubrique "Consultations Téléphoniques" pour un entretien privé par téléphone avec l'une des diététiciennes de l'équipe. Courage à tous et toutes pour ce début de régime, c'est parti... !

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	amelia répond	Posté le 09-06-2010 à 14:52
Catlande: il y aura toujours des différences avec nos hommes, le mien mange comme moi, mais il fait souvent des écarts, bilan il à perdu 4kg en 2 semaines X( X( à son crédit il fait beaucoup de sport !!!!!!! Nino: STOPPPPPPPPPPP la pesée tous les jours !!!!! j'ai résisté, la prochaine samedi matin . . .. . .. à midi j'ai mangé le reste des haricots de hier, avec quelques crevettes qu'il me restait aussi. . ..pour ce soir j'ai envie du rumsteak de midi, que j'accompagnerais avec une belle salade verte et des pâtes. . .. . ..miammmmmmmm j'en bave d'avance :D

	nino06 (06) répond	Posté le 09-06-2010 à 13:27
bonjour les filles et LO ce matin je culpabilisais par rapports a hier et avant hier, je me suis donc pesee >:) et j ai pris 500g, je suis degoutee. . ..

	fafa (59) répond	Posté le 09-06-2010 à 12:49
Rebonjour, c'est vrai avec "your shape" on est scanné et on se voit à la télé se qui motive car on peut voir changer sa silhouette. Pour moi ce sera demain après midi la séance d'abdos. Bon courage à tous et à toutes je vais aller manger mon artichaut.

	reb59 (59) répond	Posté le 09-06-2010 à 12:26
Lena "your shape" est un jeu sur wii pour l'activité physique, basé sur le cardio, le stretching, le step etc. . . Je trouve qu'il est pas mal tu peux te composer un programme perso en fonction de tes objectifs et programmer ce que tu veux travailler soit mincir ou muscler et quelles zones tu veux faire travailler (bras, jambes, ventre etc. . .)Cela fonctionne avec une petite camera qui te scanne et ainsi cela permet de controler si tu fait bien les exercices. En plus il est pas trop cher je trouve je l'ai payé 29 à pic wic avec la camera. aller bon velo ! :D

	léna7-2 (10) répond	Posté le 09-06-2010 à 11:36
salut reb, c'est quoi ton "youre shape", ça se mange ? ? ? :D je sais je suis curieuse, mais c'est comme ça que je m'instruis hihihi c'est vrai que "wiifit plus" commence à lasser à longue, bon je file sur mon vélo. . . mais où est donc passé mon coach ? ? ? X( :(( moi j'ai un slalom voitures dimanche, donc côté régime c'est pas le top, mais comme je me dépense beaucoup, j'espère éliminer. . . :(

	reb59 (59) répond	Posté le 09-06-2010 à 11:31
Bonjour Nino esaye de compenser tes petits écarts avec le régime à 900 cal pour 1 jour ou deux et tu vas voir cela te déculpabiliseras :-q Bon ici tout va bien je suis allée m'acheter "your shape" sur wii et bien c'a bouge bien plus que le wii fit :D après les premiers test j'en ai fait 1/2 heure à un moment je pensais pas arriver a faire la séance complète mais j'ai tenu :D il parait que j'ai brulé 206 calories O:-) J'ai programmé une séance d'une demi heure chaque jour j'espère arriver à m'y tenir ;) Ce midi j'ai prévu une ratatouille, avec un steack haché 5%, une tranche de pain et un morceau de fromage, un fruit en dessert probablement des fraises :P Bonne jouyrnée a toutes et tous

	léna7-2 (10) répond	Posté le 09-06-2010 à 11:31
salut tout le petit monde !! nino fiche donc la paix à ta balance, fiche la même dans un coin X( juste le samedi, ;) c'est vrai que les restos sont plus tentateurs que la maison.. mais comme dit frenchie "ÉLIMINONS", moi je vais faire une séance de spinning" toujours aucun coach en vue :(( mince tu as toujours les doigts lourds toi mdrrrrr t'as peur que l'on ne te comprenne pas ?? ;) catlande promis je ne parle plus de glace.. j'y rêve MIAM, et LA CROE, arrête de craquer sur les barres céréales spécial K qui sont super caloriques je te dis pfff >:) >:) bon moi steack haché, haricots verts ce midi, elle est dure la vie quand même :-S X( :(( fafa bravo à toi mais aille les abdos hihihi

	nino06 (06) répond	Posté le 09-06-2010 à 11:18
bonjour les filles et LO ce matin je culpabilisais par rapports a hier et avant hier, je me suis donc pesee >:) et j ai pris 500g, je suis degoutee. . ..

	frenchie répond	Posté le 09-06-2010 à 10:43
mais arretez de culpabiliser !! vous ne suivez pas le regime, vous reprenez, c'est normal, faut assumer !! il ne faut pas s'attendre a ce que le chiffre sur la balance baisse si vous ne suivez pas le regime et ne compensez pas les ecarts par du sport (faut les bruler, ces calories)! quant a moi je suis le regime comme je peux, environ. hier soir, restau donc, le plat etait bien gras. mais bon j'y suis allee en velo, et resultat j'ai perdu + de 2kgs depuis le debut. combien exactement, je ne sais pas, car ma balance est loin d'etre juste, donc j'ai espoir d'attendre les 3kgs samedi matin. Voila. Aujourd'hui je vais aller chercher mon velo, qui doit etre tout trempe le pauvre, et demain: spinning, ma seance du jeudi. Le weekend arrive aie aie aie aie les weekends me font peur: je vais a un festival francais ou il y aura Yves Duteil qui vient aux Pays-Bas. Souvenirs, souvenirs. . . Allez courage, on se motive et on se tient les coudes !!!

	nino06 (06) répond	Posté le 09-06-2010 à 10:33
bonjour les filles et LO ce matin je culpabilisais par rapports a hier et avant hier, je me suis donc pesee >:) et j ai pris 500g, je suis degoutee. . ..

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