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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:10
Cincar bonjour !! tu trouveras sur le forum la motivation et le soutient dont tu auras besoin pour atteindre ton but, on est là pour s'entraider et tu vas y arriver, ai confiance en toi !!!! bizzzz Caly si tu es seule profites-en pour te reposer et soignes ta gorge, et ça dure vas consulter, une angine faut bien la soigner bizzzzzzz Sylvie si quand tu rentres à 15 h tu n'as rien manger depuis ce matin il vaudrai mieux manger quand même, demande conseil aux diéts qui peuvent réadapter tes menus ok bizzzzz

	sylvie06_6 (nice, 06) répond	Posté le 13-03-2012 à 13:01
coucou voilà, je suis agent d'entretien dans une maison de retraite. je fais 7h30/15h avec une pause de 30mn aux environs de 12h45. je dois m'occuper de 15 chambres et j'avoue que lorsque je rentre chez moi (j'habite sur place étant gardienne aussi) je suis tellement fatiguée que je n'ai pas envie de manger. dois-je me forcer à faire le menu du midi ? d'avance je vous remercie

	caly13 (GARDANNE, 13) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:51
Bonjour à toutes et à tous !!!! Cincar ne t'inquiète pas nous sommes là pour toi, tu verras ce forum est super il y a beaucoup d'entraide ;) Merci mirella pour ce recap, c'est très intéressant ;) En ce qui me concerne j'ai pas trop le pêche aujourd'hui en plus de mes problème de dos, j'ai très mal à la gorge et me sens très fatiguée. . .mais bon j'essaye de garder le moral dur, dur !!!! En plus je suis seule mon mari est parti en déplacement et mon petit ange est à l'école alors c'est calme à la maison trop calme !!! Bonne après midi, peut être à plus tard :-*

	cincar (athis mons, 91) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:38
Bonjour à tous ! Je ne suis pas une habitué des forums mais je recherche des personne pour m'aider a tenir, par moment c tres dur. Je suis ds ma deuxieme semaine mais la semaine dernière surtout vers la fin le moral etait au plus bas et g craqué. G vraiment envie d'atteindre mon objectif afin de me prouver a moi même et a mon entourage que je peux y arriver. Bonne journée !! :)

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:36
Bonjour je viens vous faire un petit résumé du tchat des diéts de hier soir !!! Viande : peser cru ou cuit ?? il est préférable de la pesée crue Yahourt Sojasun : on peut en consommer à la place d'un yahourt nature que s"il est à 0% Rétention d'eau : elle peut-être due à un traitement médical, ou ça peut-être hormonal, pour y remédier, faire du sport, limiter sa consommation de sel présent dans la charcuterie, le fromage, et préférez l'eau plate à l'eau gazeuse Radis noir : ne consommer que 80 g (pas comme le radis rose qui est à volonté) Moutarde : utilisez seulement la moutarde classique, ou à l'ancienne et 1 c à S par jour Ricorée : autorisée Fringales : gardez le fruit ou le yahourt d'un de vos repas ou crudités nature à volonté Stabilisation : 1 semaine de menus à 1600c par tranches de 2 kg perdus coulis de tomate : à volonté sur les pâtes le riz, les légumes Aspartame : peut être remplacer par du stévia Repas type Galia (sachet à reconstituer) non En cas : soupe déshydratée slveltesse Paraffine dans les salades : absolument déconseillée, ça n'apporte rien et c'est irritant compotes : sans sucres ajoutés peut remplacer un fruit voilà , essayez d'y participer au moins une fois, c'est très instructif bisous

	cincar (athis mons, 91) répond	Posté le 13-03-2012 à 12:32
Bonjour à tous ! Je ne suis pas une habitué des forums mais je recherche des personne pour m'aider a tenir, par moment c tres dur. Je suis ds ma deuxieme semaine mais la semaine dernière surtout vers la fin le moral etait au plus bas et g craqué. G vraiment envie d'atteindre mon objectif afin de me prouver a moi même et a mon entourage que je peux y arriver. Bonne journée !! :)

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 07:33
aller tout le monde se motive, il faut faire queslques efforts pour y arriver. . ..alors courage on se boost, on est zen. . .on reste positif(ve)aller. . . :-q un peu d'humour en image :D

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 07:31
bonjour coquelicot merci pour te sencouragements, aller ça va aller, faire les boutiques même si tu n'aime pas ça, le fait d'être avec ton amoureux tu verras tu apprécieras malgré tout! passe une bonne journée ;) :-q motive toi, essai de penser à quelque chose de positif et tu verras le moral sera au beau fixe, essai et tu verras ;) :D

	coquelicot74 (Neuvecelle, 74) répond	Posté le 13-03-2012 à 07:15
bonjour à toutes et à MR phil ;) je vois que vous faites tous de beaux efforts et que vous êtent bien motivé. je sens que ma journée va être difficile mon humeur n'est pas au beau fixe <X mais je vous lis et je me dit qu'il ne faut pas que je me plaigne, surtout aprés ce que tu endures avec tes dents Aigle :-* je n'ai pas de podomètre pour pouvoir inscrire mes pas sur le forum mais je vais remédier à ça, voilà ce sera ma mission d'aujourd'hui :)je vais me balader à Annecy aujourd'hui avec mon amoureux et faire les boutiques je crois que c'est ça qui me démoralise :( bon y a pire quand même !!!! :^> bises a vous tous

	aigle30 ((gard) , 30), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 13-03-2012 à 06:27
philippe depuis ce matin j'ai fais 201 pas :P

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