Je commence lundi 05 mars

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 29-02-2012 à 09:28
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis votre responsable de communauté. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. N'oubliez pas que vous avez la possibilité de poser des questions aux diététiciennes en passant par le lien "Questions diététiques" situé dans la partie outils. Et sachez que vous pouvez discuter en direct avec l'équipe diététique tous les lundis à 17h (RVD sur le lien "Tchat diététique vidéo" dans outils). Enfin, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	tamauxane répond	Posté le 05-03-2012 à 19:55
le pain commplet est ce que cela peut etre du pain de mie complet

	SAEZ (GUENANGE, 57) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:55
pour les féculents cuits ou cru se n est pas la même chose regarde dans outils/bonus et tu auras ta réponse ;)

	tamauxane répond	Posté le 05-03-2012 à 19:54
sommes nous oblige de manger tout ce qu il y a decris surtout le matin je ne peux rien avaler

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:49
et aussi le fruit pardon :D

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:48
Tamauxane ce n'est pas gros craquage tu as manger du jambon pour les protéines, du pain pour les féculents, et du fromage pour le laitage, il ne te manquait que les légumes !!!! et puis tu feras mieux demain c'est rien va ;)

	chanfranq (Fléron, 99) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:46
aie ! demain 150 ml de lait ! je déteste le lait X( X( puis je prendre une tasse de café normale ? autre question y a t'il qq part la valeur poids d'une cuillère à soupe ? est ce que 100 riz ça vaut 2 cuillères ? est ce que on doit le compter cuit ou crû ? merci pour vos réponses :D

	mirella13129 (ARLES, 13) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:46
Chanfranq tu n'es pas obligée de prendre du lait , tu peux le remplacer par un yahourt, une faisselle, 2 suisses, le café c'est à volonté, et pour le riz ça se pèse cru et ça équivaut à environ 30 g de riz cru voilà ;)

	chanfranq (Fléron, 99) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:43
aie ! demain 150 ml de lait ! je déteste le lait X( X( puis je prendre une tasse de café normale ? autre question y a t'il qq part la valeur poids d'une cuillère à soupe ? est ce que 100 riz ça vaut 2 cuillères ? est ce que on doit le compter cuit ou crû ? merci pour vos réponses :D

	tamauxane répond	Posté le 05-03-2012 à 19:42
demarrage difficile pour moi avec mes horraires de travail 11h 15h30 donc pas de repas ce midi alors gros craquage sandwich jambon emmentale bref je suis aller faire les courses il me manque juste fruit rouge le melange !!!!!!!! c est vraiment partie !!!!!

	clandrieu (Montpellier, 34) répond	Posté le 05-03-2012 à 19:15
Bonjour, j'ai commencé aujourd'hui! Je suis contente d'entamer ce programme mais il est vrai que cela ne s'annonce pas facile . . . Je mange tous les midis dans des restos/cafet, ce n'est pas vrt pratique pour suivre les menus. Bon courage à toutes celles qui commence avec moi !

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