je reprend le programe a zero apres deseption et encore plus de motivation

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		par dada (ST die des vosges, 88)	Posté le 04-12-2012 à 14:20
bonjour je reprend le programe a zero a partire aujourduit avec encore plus de motivation jai vecus des deception pendant 1 ans avec mon programe donc cherche des personne comme moi pour se motiver et arriver a perdre tout sais kg qui nous gache la vie donc encore plus motiver si vous voule vous joindre a mon groupe vous et les bien venue jai donc 25 kg a perdre donc deja je me dit arriver a perdre 10 kg apres les autre suiveront et chaque semaine je notere mon poidt entre et celui perdue chaque fin semaine sais partie avec la motivation go go sais partie

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	NANIE1951 (MARSEILLE 07, 13) répond	Posté le 05-06-2015 à 22:18
Soir 10000 pas escaliers 208 et fait du stephane pour commencer 10 mn en calories le step M as enlevé 86 peu c est un début Soir 1/2 avocat nature courgettes fa Rcies avec des restes ( jambon sec persil ail échalote 2 biscottes chèvre râpé ) un régal avec une salade 1 yaourt chèvre nature 100g compote pommes rhubarbe Eau bonne nuit les filles bises

	NANIE1951 (MARSEILLE 07, 13) répond	Posté le 05-06-2015 à 16:17
:D ON SE BRONZE LES FILLES DANS LE JARDIN OU PARC HEHEH BEN MOI HIER MAL AU DOS DONC MASSAGES PAR MON HOMME PUIS UN ANTI MUSCULAIRE DECONTRACTANT ET AU DODO 23H 8H AU LEVEE A JEUN ABDOS INVERSES DE JMC 5 FPOIS ABDOS APPAREIL AU SOL 100 FOIS PEDALAGE AU SOL 50 FOIS ET ETIREMENTS PETIT DEJ ET HOP ON EST DESCENDU AU PORT DE VALLON DEUX KM PUIS NAGE PALME EAU A 19 DEGRES SOIT 30MN DE NAGE SOIT 203 K DE PERDU RIEN QUE LA NAGE DEMAIN JE FERAIS PLUS LA FAIT UNE CHALEUR TROP CHAUD ON ATTEND VERS 18 H POUR MARCHER SAC A DOS SUR LA CORNICHE BORD DE MER VOILA LES FILLES MIDI soupe froide maison (courgette fenouil carottes ) ssmg sardines fraiches grillées au fenouil ssmg poelees reste legumes d hier sautés sansmg à l ail et persil un fromage blanc taillefine 0% au citron (beurk) thé vert (300ml) froid ssucre une biscotte voilà et vous les filles à plus les filles

	tara39 (ARENGOSSE, 40) répond	Posté le 05-06-2015 à 07:24
Coucou les filles Et ben Vous êtes ou? ? ?? Moi Pas bien rien dormie trop mal au dos :( Je vais tel a mon manipulateur espère qu'il pourra me prendre rapidement :( Hier aucun craquage ;) Bon je vais ouvrir le magasin je repasse +tard :-* :-* :-* :-*

	tara39 (ARENGOSSE, 40) répond	Posté le 04-06-2015 à 16:20
Coucou les filles Ici 30° a l'ombre B-) chaud chaud Pas de gym pour moi j'ai un mal de dos depuis ce matin :( Espère que j'irais mieux demain La vais prendre mon fruit de midi en collation petit creux Bisous a+

	NANIE1951 (MARSEILLE 07, 13) répond	Posté le 04-06-2015 à 14:51
Ce matin petite marche puis nage 20 mn eau à 18 degré puis retour appart

	sylvie5311 (CRENNES SUR FRAUBEE, 53) répond	Posté le 04-06-2015 à 12:57
Bonjour les filles Waouh !! le soleil est là la chaleur commence à monter tant mieux pour tout le monde !! je vous souhaite à vous toutes un bon jeudi hier super marche rapide de 2h30 11km beaux paysages plein la vue !! B-) :-q

	tara39 (ARENGOSSE, 40) répond	Posté le 04-06-2015 à 08:24
Bonjour les filles Le soleil brille cela mets les clients de bonne humeurs ;) Moi également ;) La je vais prendre mon petit déj' :P Je vous souhaite une excellente journée avec le soleil B-)

	dada (st die des vosges, 88) répond	Posté le 04-06-2015 à 07:37
coucou pestouille contante de te voir courage pour ton amie en pence a toi bisou

	dada (st die des vosges, 88) répond	Posté le 04-06-2015 à 07:35
coucou les copinette ah dur dur se matin a me lever mdr ma nanie ah super la promenade au bort de mer le soir sa dois detendre :-q :-q moi jai pas la mer lol jai les bois allort non merci jai peur le soir :P :P super pour ton sport continue :-q :-q :-q pour moi hier javais 18000 pas hier soir aller go go en lache pas dame balance va etre fier de nous toute ok je repasse tout a heure :D :D

	pestouille83 (, 83) répond	Posté le 04-06-2015 à 06:40
je suis la floreline mais en ce moment je suis souvent absente je vais voir un ami qui est a l hopital et a qui on vient de decouvrir n cancer du poumon alors je vais souvent le voir car les journees sont longues pour lui bisous les nenettes

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