Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	ptikilo (78) répond	Posté le 08-01-2012 à 22:34
Je m'inscris à ce défi minceur ! Je me suis inscrite à des paniers bio *-:) , comme cela je suis sure d'avoir des fruits et légumes à la maison, et donc d'en consommer. J'ai diminé ma dose de sucre : 1,5 dans le café au lieu de 2 et une moitié seulement dans les tisanes et le thé. J'ai également acheté une potion à base d'artichaut. J'en prend 1 CS le matin à jeun, pas top mais c'est efficace. Car j'ai démarré seulement jeudi et je me sens moins barbouillée. Donc aujourd'hui je pèse 82.9 Kg. J'ai craqué pour une galette :P car c'est trop bon !

	Nickie85 répond	Posté le 08-01-2012 à 21:58
Bonjour, reprise de 2Kg,. . .avec les fêtes mais j'ai bien l'intention de les reperdre et plus. Je vais essayer de relevé le défis: lMes difficultés seront: - d'arriver à boire. En général je n'arrive à boire qu'1/2 litre grand max par jour. - de suivre les menus (raison familiale). - de faire du sport (je suis en rééducation suite à une opération du pied) Mais, je suis décidée à relevé votre défis. RDV fin janvier

	lililou56 (plouhinec, 56) répond	Posté le 08-01-2012 à 21:48
c'est partie pour moi !!! après de joyeuses fêtes bien gourmandes et un week end resto ! pfff et bien je redemarre demain !!! allez hop - 3 kilos fin janvier ! go go go lje me pèse demain matin et zou . . .

	callie_95 (95) répond	Posté le 08-01-2012 à 21:28
autant pour moi fin fevrier debut mars 2010?

	nita_23 répond	Posté le 08-01-2012 à 21:28
Bonsoir tout le monde, Journée presque sérieuse pour moi, j'ai mangé juste une petite part de gâteau au yaourt au chocolat JMC. MANDINE en ce qui me concerne je fais aussi des tisanes aux graines de fenouil je mets aussi du carvi, anis étoilé, anis, thym. ROSELYNE moi non plus je n'aime pas particulièrement la galette, j'en ai mangé le 1° janvier parce que nous étions en famille, mais c'est tout. KDENISE oui les fêtes sont terminées en effet tu n'as plus d'excuses hihi!! maintenant tu peux te remettre dans le droit chemin, tu fais du sport alors que moi non! cela compense. Il faut manger 5 fruits et légumes par jours sans oublier les féculents ou légumineuses, la viande et poisson les laitage autrement tu serais carencée. Bravo! à celle qui ont perdu et bon courage aux autres. Bonne soirée au lit entre 22et 22h 30 extinction des feux 23 h c'est la chef du forum CECILE qui le préconise! mdr

	callie_95 (95) répond	Posté le 08-01-2012 à 21:26
roselyne 38 faisais tu partie d une session commencer en mai 2010 ou est ce un homonyme??

	kdenise (sausheim, 68) répond	Posté le 08-01-2012 à 19:17
alors croyez moi je positive mais beaucoup de mal à réaliser ce projet à cause de la galette le vendredi soir et aujourd'hui invitée aussi(pour re galette!!!). Yen a marrrrr de toutes ces fètes à excuses!! c'est fini maintenant? ? ?!!!! :(( bref mardi 2ième pesée pour moi. J'étais quand mème au sport 2 x 1h40 et du cardio!!j'espère voir des jrs meilleurs X( pour qu'1 jour je puisse etre :D et ;) . Je suis contente de constater qu'il y a des courageux qui se rajoutent et c super. Dites moi quand mème + précisément avec ces 5 fruits et légumes par jour, mangez vous tout de mème normalement vos féculents et vos protéines car je fais peut etre des erreurs?

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 08-01-2012 à 18:50
Merci Mandine pour le conseil fenouil.je l'adore cru avec de l'huile d'olive >:) ah mince on n'a plus le droit je crois WE bien géré. Pas d'invitations donc soirées calmes (je n'ai pas courru pour que ça change) et je n'aime pas trop les galettes, donc j'ai accepté d'en manger vendredi et basta, ça ira pour cette année. oui j'ai bp de chance et je plains celles qui craquent car pour elles c'est trop bon. Mon péché mignon moi c'est le rhum ou le martini et là je ne m'en prive pas mais zéro truc à grignotter

	bn68 (68) répond	Posté le 08-01-2012 à 18:18
aprés les abus des fêtes motivée à fond! je recommence demain! aujourd'hui 30min de jogging sans m'arrêter! une première!demain 1h de caf.

	mandine_80160 (thoix, 80) répond	Posté le 08-01-2012 à 18:10
un produit détox que j'aime bien,c'est le fenouil!!!!cru ou cuit vapeur de plus j'ai acheté de la tisane de fenouil (j'en prends régulièrement depuis mon hépatite virale:çà aide à la digestion) à ++++++++++

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