Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 06-01-2012 à 10:27
Le deuxième jour c'est très bien passé! toujours plein de légume et sport!

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 06-01-2012 à 10:19
re les filles dite moi le citron eau ces a boire que le matin a jeun ou toute la journee chaud ou froid mci a vs

	nita_23 répond	Posté le 06-01-2012 à 09:54
Bonjour à toutes et tous, 5° journée tout va bien couchée beaucoup plus tôt et levée en grande forme, bu mon eau citronnée (je le faisais déjà) j'ai l'impression d'avoir dégonflé, attendons demain pour voir si le poids suit. Bon courage et bonne journée.

	magg_29 (29) répond	Posté le 06-01-2012 à 09:45
bonjour les filles et thierry ;) en fait je commence que aujourd'hui car j'ai encore craqué pour le chocolat >:) le matin citron chaud 2tr pain complet/ st hubert/compote aux pommes maison sans sucre a midi que protéines :(bouillon légumes, poisson; from blanc, ce soir idem : bouillon lég, jambon from b)(a volonté) c'est un nutitionniste qui m'avait conseillé de faire une journée protéines par semaine (le matin oeuf a la coque, jambon, yaourt) essayez une journée (- 1kg possible) bizz :-*

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 06-01-2012 à 09:14
bonj a tous aujourd'hui cockteil de fruit pomme carotte betrave et haricot vert poisson pour la forme coucher 22h30 comme d'habitude et 30min de marche avec mes 2l d'eau voila et on si tiend a bientot

	chantalurix (LE PUY, 33) répond	Posté le 06-01-2012 à 08:57
comme promis mon poid ce matin 85.1 kg donc une prise de 1kg mais en route pour les 3 kg du mois!!!

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 06-01-2012 à 08:03
coucou,bonjour tout le monde je vois que nous avons un homme avec nous,c bien ;) moi troisieme journée detox qui commence moins mal aux jambes je m'accroche,surtout ne pas craquer !!!! :(( pour pouvoir courir avec mes chiennes et ne pas ecraser mon pauvre cheval ;) bonne journée a toutes et tous

	elda_2008 (herserange, 54) répond	Posté le 06-01-2012 à 06:46
je découvre ce matin ce forum et j’adhère a ce défi,c'est la qualité de mon sommeil qui me pose problème et dans la journée je me sent fatiguée et horreur je grignote,je fais du sport 2 fois par semaine et marche beaucoup dans mon boulot. Alors je me joint a vous a magg 29 j'utilise aussi la méthode citron,eau chaude même dans la journée depuis longtemp,c'est bien ;)

	POMABOY (CHAMBERY, 73) répond	Posté le 06-01-2012 à 05:43
Bonjour à toutes et tous ce matin début du 5éime jour pour la premiére fois depuis longtemps je me suis sortie du lit sans m'aider des meubles trop bien. Vivement la pesée de demain Bises Thierry :D

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 05-01-2012 à 20:53
Maité accroche toi à nous et la balance si tu y vas tous les jours c'"est pas bon pour le moral. Raconte nous ? ON n'est que le 5 janvier, un peu de patience les filles Allez on sourit on se fait confiance on se soutient et on pense à autre chose aussi

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