Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	annegako (ERMENONVILLE, 60) répond	Posté le 07-01-2012 à 15:38
salut tout le monde comme promi ;) s a cecile, au jourd'hui jour de pesée, dame balance annonce - 100g pas trop mal pour une reprise du programme de 2 jours, donc plus que 2kg9 a perdre biz @+ sylvie :P

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 07-01-2012 à 14:06
- 1,8 kilo pour cette semaine et - 1cm au niveau de la taille, des hanches et des cuisses

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 07-01-2012 à 13:57
MARIE le jus de citron je l'ai pris à jeun le matin dans un verre d'eau chaude et j'ai pris mon petit dej juste après. L'ostéo qui me l'a conseillé ne m'a pas parlé de le prendre une demi heure avant le petit déjeuner. côté poids ça n'a rien changé je pense mais fini les ballonnements et bonjour la super pêche ma balance boude. elle fait des zig zag et ce matin c'était plutôt zag mais j'avoue ne pas m'être mise complètement dans la course et j'ai peu de poids à perdre. JE SUIS UN DIESEL il faut du temps pour lancer la machine, mais quand elle est lancée ceest tout bon. Allez, on n'est que le 7 janvier : encore 24 jours ! hi hi

	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 07-01-2012 à 12:14
Vos pertes de poids me font rêver les filles, alors que j'avais perdu 2 kilos pendant les fêtes, je n'ai perdu sue 700gr cette semaine. Je continue à y croire et à m'accrocher.

	nita_23 répond	Posté le 07-01-2012 à 10:45
bonjour, Félicitation pour vos pertes de poids en ce qui ce qui me concerne j'ai perdu 3.1 depuis lundi, 2 kilos pris pendant les fêtes plus 1.1 supplémentaire c'est encourageant pour une première semaine du programme JMC. Allez on continue bon courage à toutes.

	ELJEPROAN (69) répond	Posté le 07-01-2012 à 10:36
Cela faisait longtemps que je n'avais pas vu un chiffre satisfaisant sur la balance, je poursuis mes efforts, je vais faire le plein de fruits et légumes au marché. Bonne journée

	brigget (saclas, 91) répond	Posté le 07-01-2012 à 08:44
bonjour, ce matin pesée apres trois jours de detox - 1,800 :-q mais je n'ai pas pris mes mensurations au depart, dommage je vais le faire aujourd'hui 6 cm en moins c geniale :P allez on reste motivé

	motivezen répond	Posté le 07-01-2012 à 08:31
coucou pour moi aussi positif -1KG400 mais deux invit ce wkend donc je vais devoir gèrer pour ne pas reprendre on ne peu pas ce couper du monde alors apprendre a gèrer doit devenir automatique heureusement c est pas le soir donc marche l après midi et soupe fruits le soir bises

	vero95_amour (Montmorency, 95) répond	Posté le 07-01-2012 à 08:00
Bonjour, Voilà je suis plus que satisfaite, délestage de 1,500kg ce matin, j'ai géré les fruits et les légumes, le sport, ce weekend on va en faire encore, l'eau pas mal du tout. à tout à l'heure VV

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 07-01-2012 à 07:16
bonjour a tos voila la pesee est faite pas de changement je reste a 70.5kg mais beaucoup perdu en taille 6cm on reste motive je doit les perdre ces 3kg a bientot

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