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par cecileneuville (Montpellier, 34) | Posté le 03-01-2012 à 07:25 | |
Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ? | |||
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mandine_80160 (thoix, 80) répond | Posté le 08-01-2012 à 18:05 | ||
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si vous voulez de moi,je suis motivée pour le défi!!!lundi dernier 86kg
j'ai perdu 600g à la pesée d'hier sans faire très sérieusement le régime et pas d'activité sportive;j'ai eu trop de soucis culinaires à gérer. . ... cette semaine reprise de l'aquagym(lundi et vendredi), marche:je vais essayer 1/2h chaque jour et puis je vais voir le club de gym avec une copine qui est très contente d'y aller COURAGE,à +++++++++ |
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callie_95 (95) répond | Posté le 08-01-2012 à 17:28 | ||
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poids depart samedi 73.600kg objectif pour cette semaine entre 500 g et 1 kilo
les moyens d y parvenir 0 craquage , le plus de sport mais ne pas oublier les seances de relaxation boire un maximum de the , de tisane |
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callie_95 (95) répond | Posté le 08-01-2012 à 17:27 | ||
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bonjour a toutes
je decouvre avec plaisir ce forum et s il y a une petite place ca serait avec plaisir car je suis super motivee |
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motivezen répond | Posté le 08-01-2012 à 16:40 | ||
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merci tigrounette pari tenu lol juste une biere ""pression elle aussi "" ;) :^>
ensuite la bouchée a la renne je l ai mangé avec des pattes sans croute bouuuuuuuuuuuuuuuu et ensuite une belle mangue et une tisane je pense que je m en suis bien sorti ce soir soupe de pottimaron fruit frais a plus bises |
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schae (meistratzheim, 67) répond | Posté le 08-01-2012 à 11:46 | ||
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voila quelques nouvelle de ma part 98.100 hier depart du defi a 100.400 des fruits et des legumes et 1 heure de piscineet on continu bisou
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marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond | Posté le 08-01-2012 à 11:12 | ||
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bonj a tous et toutes ce jour poulet et poivron 3 couleur + soupe avec chou carotte navet tomate poivron rouge vert jaune poireau, jen ai fait assez pour 3jour; pomme et yourt au fruit voila .
pour le sport ;jai beaucoup de nettoyage donc je bouge beaucoup (avec 4 enfts obliger) mes 2 l deau .pour la galette ces pour les enfts je n'en mange pas car sa me dit rien distration :wii sport avec les enfts voila journee bien remplit a bientot |
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tigrou_0 répond | Posté le 08-01-2012 à 10:56 | ||
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;) mais Motivezen ( :x :x ) . . .. . . nous allons t'aider à gérer, n'oublie pas. . .. . . ton téléphone hi hi hi !!! :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-* :-*
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motivezen répond | Posté le 08-01-2012 à 10:16 | ||
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coucou une invit c est fait tenu le coup pas de frite pas d apéro en dessert pas de gateau mais j avais apporté une mangue oui oui au resto lol donc je me suis régalé de moules résulat -200g DONC IL VA FALLOIR ENCORE GERRER CE MIDI ANNIVERSAIRE D UNE COPINE GR JE VOUS DIT SA CE SOIR BISES COURGAGE
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magg_29 (29) répond | Posté le 08-01-2012 à 10:12 | ||
bon dimanche BON ANNIVERSAIRE à Valérie
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brigget (saclas, 91) répond | Posté le 08-01-2012 à 08:25 | ||
bonjour,bon dimanche
alors qu'avez vous prevu aujourd'hui ? ballade,piscine ? footing ? ? ?? moi je vais allez voir mon cheval,le nettoyer (ce qui est du sport en ce moment puisque il est au pré),et ballade j'oubliais : ce matin MENAGE :( essayons de ne pas trop craquer sur les galettes !!! je n'en ai pas de prevu aujourd'hui ouff :-q aller,bonne journée |
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