Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 05-01-2012 à 14:32
bonj jai commencer hier mais pas facile surtout le sport mais je vais y arriver je me suis peser ce matin horreur donc j'atendrai samedi pour plus de resultat courage a tous

	micheline_59148 (Flines-lez-Râches, 59) répond	Posté le 05-01-2012 à 13:52
Pour moi aujourd'hui 30 minute de vélo, 1 h de marche, j'ai bu 2,5l d'eau+café+infusion, potage aux 5 légumes, salade, clémentine et orange pressée, couchée à 22h mais pas beaucoup dormi bisous à tout le monde et bon courage on va y arriver aux 3kg fin janvier je fais tout mon possible.

	nita_23 répond	Posté le 05-01-2012 à 13:24
Bonjour, Merci CECILE pour ces articles et ces recette détox, il va falloir que je fasse beaucoup d'effort pour me coucher plus tôt, en ce qui concerne le sport ce n'est pas gagné, je vais reprendre le stipper ce n'est pas facile avec mes 30 kilos de trop. Mon fils m'a ramené des racines de curcuma séchées de l'île Maurice donc je vais m'en donner à coeur joie pour ma cure. Bon courage à toutes ;)

	didine893 (thevray, 27) répond	Posté le 05-01-2012 à 12:59
pour le moment la balance ne bouge pas mais je ne perd pas espoir ! je les aurai ces 3 fichus kilos !

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 05-01-2012 à 11:13
Ah ! j'ai posté le 100ème message ! j'ai gagné quoi ? O:-) O:-)

	roselyne_38 (38) répond	Posté le 05-01-2012 à 11:02
CECILE sans vouloir fayoter tu es trop top !! merci pour les recettes et . . . cet Am je truove au hasard 3 copines de ch'val ! ;)

	muriel123 (paris 19, 75) répond	Posté le 05-01-2012 à 10:54
c tres sympa ce defi ca remotive les troupes!!!!!!!!!! moi hier 50 min de piscine (g mal partt aujourd hui!!) je bois un litre d eau au travail+the du matin+tisane du soir et c pa smal pour moi! allez on tient bon demain matin c la pesée bise

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 05-01-2012 à 10:44
ok pour le défi bonus!! va y avoir un petit travail quand même, j'ai l'impression qu'on est beaucoup sur cette discussion!!. Je m'en occupe cette après midi!

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 10:37
Allez un dernier petit élan de motivaton avant d'aller lire mes messages privés, avec ma petite touche personnelle, je vous lance un petit défi supplémentaire pour aujourd'hui, là tout de suite maintenant ! Ajoutez les participantes de ce défi en amies déjà et envoyez un message privé à 3 d'entre nous au hasard, pour envoyer de la motivation au travers d'une citation motivante, d'une image motivante, de quelques mots de soutien, etc ! A vous de jouer !!

	cecileneuville (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 05-01-2012 à 10:36
Encore moi !! :) Et une recette qui m'a l'air délicieuse proposée sur son blog aussi à Isabelle Habert : "Ma recette détox-plaisir: Salade de mâche aux noix de st jacques (ou pétoncles) au citron et gingembre et curcuma. Faîtes mariner 15 mn les noix crues dans du citron et du gingembre rapé. Passez les 2mn à la poêle , saupoudrez de curcuma. servez sur un lit de feuilles de mâche assaisonnées d'un filet de vinaigre balsamique et d'huile d'olive. Dégustez!" Bon appétit ! Si vous trouvez d'autres recettes, partagez-les !

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