Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 26-01-2012 à 07:43
bonjour tout le monde, :) ici tres bau temps hier sur la cote basque ,prévue pareil,aujourd'hui, doux, moi,tout bazigne,tombé du lit pls sommeil,a 5h du mat j'ai fait la soupe de legumes,pour ce soir dans l'appareil electrique acheté pour c' genial,il cuit mixe,en morceaux ou en puré,et s'arrete seul,rapide une demi heure,pas 36 choses a laver,bises a vs toutes :-* :-* photo mon fils ainé 35 ans car j'en ai 4 fils de 20,15.et14ans et seule fille

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 26-01-2012 à 07:14
@vero_amour Je ne savais même pas qu'il existait des fast-food indien:) Bon en tous les cas moi ce que je vois c'est que tu t'es bougé quand même:) Bravo:) @Cako On y arrive on y arrive:) Moi hâte de faire ce défi de février:) @data Plus on marche et moins la douleur se fait ressentir, finalement c'est comme tout il suffit d'avoir de l'entrainement tout comme le régime. Une fois bien entraîné ça devient plus facile et tient mieux dans la durée:)) @MissD Raive que ça te plaise :)) @marie059 En effet une maison fait qu'on bouge beaucoup et tant mieux:)) ça fait un minimum d'activité physique:)) @rory24 Je te souhaite une excellente journée sous une forme impécable:)) @Jenny Yoooookkkkkkkkkkkk on va tout déchirer:))

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-01-2012 à 23:21
toi aussi Jenny tu es a fond dans les défis!! ;)

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-01-2012 à 23:17
CAKO : à fond dans les défis BRAVO à toi :-q Je vois que tu es déjà partante pour un autre défi en février ? ;) DADA : si tu as mal c'est bon signe :P 1h de marche tous les jours rien de mieux pour notre santé :) bravo à toi pour ta motivation MISSD : pour le prochain défi en février tu es de la partie ? MARIE059 : excellent les repas du jour :-q RORY : ton podomètre chauffe dis donc excellent ! Aujourd'hui de mon côté je suis à 9059 je peux mieux faire ! TOUTES ENSEMBLE TOUTES ENSEMBLE oé oé !!!! :D :D :D Nous allons y arriver les filles. . .et garçons :P Motivation Volonté Détermination J'ai même ma maman qui est sur le programme depuis lundi elle a une motivation d'enfer tout comme sa fille :P d'ailleurs dimanche ce sera 20 kms à pied avec elle. :)

	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 25-01-2012 à 23:04
Et non, pour moi le mercredi c'est pas raviolis :P . Donc côté repas: PD thé, 30 gr de pain, 10 gr de beurre, un verre de lait écrémé, une orange D soupe de légumes, asperges, choux fleur vapeur, 40gr de pain, 25gr de fromage (morbier, roh trop bon, à 26,5% de mat.gr) pour remplacer protéines et féculents, un yaourt aux fruits 0% D soupe de légumes, choux fleur vapeur, carottes rappées, un yaourt nature 0%, une pomme côté sport: 30 min de gym (corde à sauter, bras, abdo, fessiers) et une heure de marche (11374 pas) 'tite forme ce soir: une bonne nuit et il n'y paraîtra plus.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 25-01-2012 à 21:52
voici mes repas pour aujourd'hui : Petit-déjeuner : 1 verre de ricoré, 1/4 de baguette, 10g de beurre allégé Déjeuner : salade, Crevettes, guacamole maison, 100g spaghettis, petits suisses 0% MG, Compote pomme-ananas Goûter ou snack : 3 dattes Dîner : Sole en papillotte, poivrons cuits, smoothie de Pomme et Clémentine Coté sport : 1h15 j'ai fait un séance abdo de 10mn, un séance bras de 27min puis un séance step de 38 min!! en très grande forme donc!! et aujourd'hui 1,5 litre d'eau bu!! je suis fière de moi!!

	marie059 (AUNOI LES VALENCIENNES, 59) répond	Posté le 25-01-2012 à 20:41
bons a tous voila une grosse journee de passer beaucoup travailler dans la maison bouger les chambre;repasser, ranger enfin bref fini pour aujourd'hui dej: cafe 2biscotte confiture diner;125g de filet de poulet aux fromage +tomate + salade mache gouter :1yaourt au fruit souper: 1t de jambon blanc+salade +2petit suisse 0 2l d'eau et voila bonne soiree a tous a demain

	dada (ST die des vosges, 88) répond	Posté le 25-01-2012 à 19:59
bonsoir a vous tous bon bun voila encore une journee matin cafe 2 tranche pain beurre ;danone jus fruit midi endive a l eaux ;quinoa 100g ;viande hacher ;fruit 16h fruit tisane soir riz 100g jombon ;danone ;) donc 1 litre eaux ; 1H de marche rapide donc 17200 pas ; :-q :-q super bien en forme aller a demaint ;)

	missD (paris, 75) répond	Posté le 25-01-2012 à 16:33
Super cette idée de défi par mois ! :D

	dada (ST die des vosges, 88) répond	Posté le 25-01-2012 à 16:15
allort cecile pour la marche sa ma fait du bien detendu et apres mal au jambe hihihi ; donc pour moi 1 h de marche tout les soir sais partie les fille en lache pas ;) ;)

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