Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-01-2012 à 17:35
Oh oui nous lancerons des autres défis afin de vous booster et surtout afin que vous puissiez atteindre votre objectif minceur ;)

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-01-2012 à 14:59
@ mamounette_40200 : vous êtes trop chou tous les 2 et tu sais quoi ? on fait un étirement à gauche et à droite en regardant ta photo trop bon ;)))) :x :P :P :P :P Allez les miss faites un étirement de vos cervicales à gauche tenez 5 secondes puis à droite 5 secondes enregardant la photo de mamounette !!!!! ! Que du bonheur de s'étirer ! Merci Mamounette ! :-q :-q :-q :-q :-q :-q

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-01-2012 à 14:57
Bonjour les miss Dernière semaine de défi vous allez booster vous motiver vous bouger et faire vibrer votre corps vers VOTRE OBJECTIF - 3 kg en janvier Vous êtes toutes des gagnantes et des battantes et votre motivation est au top ; Motiv'Action :-q :-q :-q :-q :-q Ps il y aura d'autres défis à venir les miss !!!!

	vero95_amour (Montmorency, 95) répond	Posté le 24-01-2012 à 13:03
Bonjour, Hier j'ai vu le défi mais je n'ai pas eu le temps d'y participer. . . Aujourd'hui à cette heure, petit déjeuner Thé ( beaucoup) 1 citron chaud au gingembre râpé, 30g de baguette avec 5g de beurre, 1 yaourt 0% avec une cuillère à café de compoture ( confiture avec beaucoup moins de sucre et de l'agar agar ) Ce midi ( oubli de ma gamelle ) carottes râpées 200g, tagine aux fruits secs ( 207kcal pour le plat) 2 petits suisse 20% avec 2 cuillères à soupe de compote de pommes Ce soir je ne sais pas; par contre je sais que je vais nager, minimum 1heure Bises

	mamounette_40200 (tarnos 40220, 40) répond	Posté le 24-01-2012 à 10:05
:) bonjour,allez on va essayer de relever le defi,c'est parti!courage,les filles!moi j'ai perdu 5kg depuis dbt de programme le 28.11.2011,car écart a noel et l'an pris 2kg et reperdu,et le temps avc lol,j'ai 54 ans et j'ai 5 enfants de 35 ans 29,20-15-14 ans 4 garçons et une fille et 5 petits enfants, de 15-et12 et_4ans-5 et 3 ans,2 garçons et 3 filles, des 2 ainés,3 fils encore à la maison, poids départ 96kg actuel 92kg objectif 60kg reste a perdre,32kg,suis inscrite a océania,fait de l'aquagym,et me booste a y aller,courage et bises a vs toutes :-* photo monh mari et moi dbt janvier 2012

	jennylourenco (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-01-2012 à 09:32
DADA : contente que tu fasses partie du défi ;) pour le sport pas grave tu te rattraperas aujourd'hui si il le faut :) CAKO : pas de sport non plus pour moi hier. Aujourd'hui hop let's go ! Je vois que tu es très motivée car tu participes vraiment à tout ! Bravo à toi ;) RORY : bravo à toi pour cette 1ère journée ;) on termine la semaine ainsi :-q

	dada (ST die des vosges, 88) répond	Posté le 24-01-2012 à 07:34
pour le repas hier le 23 janvier petit dejeuner ;cafe ;pain 2 tranche ;beurre 1noisette ;jus orange repas midi escalope ;harricot vert;asperge ;100g pate ; gouter fruit ;tisane ;) soir salade verte jombon ;1 tomate ;danone nature sport rien pas eux le temp :(( :(( bien la journnee sais bien passer ;) eaux 1litre

	AneLorDabo (Montpellier, 34), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-01-2012 à 06:56
@data Bienvenue à toi dans ce défi:)) Et en effet les étirements sont efficaces après un effort:)) @cako Let's go pour cette dernière ligne droite :)) @rory24 Dis donc, ça va pour une journée off 8122 pas ça le fait :)) Moi c'est vraiment là ma difficulté quand je fais pas de sport, déjà pour atteindre les 6000 pas c'est déjà pas simple alors les 8000 bravo à toi :)

	delphinetika, Membre de l'équipe répond	Posté le 23-01-2012 à 22:51
20000 pas Rory!! :-q :-q :-q bravo! Super les filles! Continuez comme çà toute cette semaine! Pour des petits plats légers et savoureux, il faut mettre des épices! En ce Nouvel An Chinois, je vous propose sur mon blog une belle recette : SHOP SUEY AU POULET Je voulais la mettre ici, mais elle ne tient pas! Mettez des saveurs d'Asie dans vos assiettes de la semaine ;)

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 23-01-2012 à 22:31
Alors voici mes repas de la journée Petit-déjeuner :1 verre de ricoré avec du lait écrémé, 30g de baguette, Beurre léger Déjeuner : 2 tranche de rosbeef de cheval, Salade avec : haricots verts, tomate, pâtes et un peu de mayo allégée, 1 yaourt 0%, 1 mini mangue Dîner : 1 escalope de poulet au paprika et au citron, Brocoli, yaourt 0%, Clémentine. Eau : pas assez!! je pense 4 ou 5 verres Sport pas aujourd'hui, j'ai fait repos! (comme toi rory!!) mais demain je reprend!!

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