Défi Détox : - 3 kilos en Janvier ! - Moral, motivation et régime Savoir Maigrir

Défi Détox : - 3 kilos en Janvier !

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		par cecileneuville (Montpellier, 34)	Posté le 03-01-2012 à 07:25
Bonjour à toutes et à tous ! :) Toute l'équipe de la Team Motivation vous souhaite une excellente Année 2012 !! Que la motivation, la confiance et la légèreté soient avec vous tout au long de cette nouvelle année ! Que diriez-vous de nous lancer un petit défi Détox pour ce premier mois de l'année 2012, histoire de purifier un peu notre corps après ces fêtes si agréables mais si peu "légères" pour la plupart d'entre nous ! ;) Comment relever le défi ? 5 challenges : - Alimentation : Manger 5 fruits et légumes par jour - Boisson : boire au maximum de l'eau, des tisanes ou du thé sans sucre - Activité physique : Faire un minimum d'une heure de sport par semaine - Sommeil : Se coucher à heures régulières chaque jour - Bonne humeur : S'accorder au minimum 10 minutes par jour de détente plaisir Et pour se motiver : - Noter ici notre poids de départ et notre poids chaque semaine - Partager ici des recettes détox que l'on peut trouver chacune - Partager ici les infos sur tout ce qui peut nous aider à purifier notre corps (curcuma, feuilles d'artichaud..) - Se motiver chaque jour en venant poster ici le bilan de notre journée sur ces différents points ! Objectif : 3 kilos en moins d'ici la fin janvier ! Alors qui relève le défi ?

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	lele31 (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 23-01-2012 à 09:02
Voici mon bilan! Coucou, j'espère que tout le monde va bien. Félicitations à tous pour vos pertes de poids, il faut continuer sur cette lancée. Voici mes résultats : Poids de début janvier : 60,4 Poids actuel : 57,9 Résultat : - 2,5 kilos (1 Kg cette semaine) Boisson : je ne bois pas assez d'eau je pense mais je vais essayer d'en boire plus Sommeil : bien Sport : entre 2h30 et 3h15 d'aquagym par semaine Moral : bien, ma perte de kilos me motive encore plus

	delphinetika, Membre de l'équipe répond	Posté le 23-01-2012 à 01:23
Bonsoir!! Wouahhh!!!!!!! Bravo pour toute cette belle motivation! Vos bilans sont top, vraiment :-q Tout d'abord, pour faire suivre au message de Motivezen, de mon côté j'envoie toutes mes excuses (je ne voulais blesser personne) car je me suis laissée emballer par le défi! Et oui, je chasse tout comme vous les kilos suite à ma grossesse et cette discussion me motive tellement que je me suis un peu égarée :^> . Ca n'arrivera plus ;) filou000 : oui, nous sommes là pour vous aider alors n'hésitez pas : Posez vos questions, envoyez nous des messages, postez dans cette discussion. De mon côté, je serai ravie de vous guider au niveau de la cuisine. Au niveau de la soupe, il fallait trouver le curcuma! Il s'agit d'une épice excellente pour la santé. Alors mettez du curcuma dans vos assiettes! Une cuillère à café pour donner une belle couleur à vos plats de légumes et le tour est joué :-q En route pour cette dernière semaine de Janvier.

	filou000 répond	Posté le 22-01-2012 à 11:42
merci cako, bravo pour vous toutes pour tous ces efforts, c'est chouette non, vous devez vous trouvez géniales et BELLES! bravo bon je vais peut etre oser me mettre sur la balance, car ne pas savoir finalement on imagine le pire! (j'ai repris de l'estomac , ça c'est sur) je vous souhaite à toutes une très belle journée et une bonne semaine

	vero95_amour (Montmorency, 95) répond	Posté le 21-01-2012 à 12:50
Bonjour, Bof bof, je ne suis pas certaine de réussir ce défi poids au 1er janvier 82, poids actuel 80.300 kg Cette semaine j'ai eu des compulsions. . .mais on va se recadrer, les fruits les légumes sont dans le réfrigérateur, l'eau ça va, le sommeil bof bof, le sport impeccable. Eviter les grignotages de n'importe quoi Bises

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-01-2012 à 10:31
filou, tu devrais peut être envoyer ta demande par MP ou dans les forum de chaque animatrice car sur celui-ci y a beaucoup de monde et ta demande va peut être se perdre dans le fil de la discussion. par exemple: tu trouveras Valerie dans la partie sport du régime pour lui demander des exercices qui te sont adapté! Anelor à une discussion : 'l'image de soi pendant le régime" et il y a le forum "recettes pour te faire plaisir avec ce que tu mange! et invite les en amie si ce n'est déjà fait comme ça tu pourra leur envoyer un message en direct!

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 21-01-2012 à 10:27
Voici mon bilan! Poids de début janvier : 80,2 Poids actuel : 77,3 Résultat : - 2,9 kilos (700g cette semaine Boisson : un peu de laisser aller sur l'eau ces dernier temps alors de recommence les tisanes Sommeil : ça ça va Sport : à fond!! cette semaine défi 10 000 pas par jours relevé et 1H heure de step chaque jour pour y arriver! Moral : j'ai pris pas mal de temps pour moi que ce soit pour les défis ou pour moi même, j'ai fait les soldes : moral au top! coté défi! je vais pas tout citer!! mais j'en ai relevé pas mal!!

	Silhouette_CH (Crans-Montana, CH) répond	Posté le 21-01-2012 à 10:26
Bonjour à tous, C'est la cata pour moi ce matin je n'y comprends plus rien!!! Poids le 7 janvier 66kg5 Poids le 14 janvier 64kg5 Poids le mardi 17 63kg5 ce matin mon poids tnez-vous bien est de 65kg1!!! c'est à n'y rien comprendre, c'est vrais j'ai un peu craqué hier en fin de journée mais pas à ce point! J'ai un genre de grippe intestinale c'est peut-être la coupable allez savoir le corps humain est bien bizarre! Côté défi de la semaine, voici ceux que j'ai relevés: Boire régulièrement tisane, thé, café, eau, ca va Mnager 5 fruits et légumes ok Ne pas grignoter cela a fonctionner 5 jours sur 7 sport marcher 3h samedi passé, dimanche 1h, lundi, mardi, mercredi ski toute la journée, jeudi ménage, hier piscine bains thermaux. Sommeil ok Mes 3 kifs je les garde pour moi! Je suis un peu démoralisée ce matin mais en vous lisant cela s'améliore! Courage à toutes, :-* :-* :-*

	filou000 répond	Posté le 21-01-2012 à 10:14
anélor, cyrille, delphine melinda, oui j'aurais bien besoin de plusieurs coup de pouces dans vos domaines spécialisés, car là je n'y arrive plus. (donc physique, bien etre et évidemment tout ce qui pourrait me faire plaisir moralement en mangeant et le tout en perdant du poids) en ce moment ça m'a l'air dur. . .. à lundi et bon week end à vous tous

	filou000 répond	Posté le 21-01-2012 à 10:10
pour valérie, bonjour,je fais donc appel à toi, je ne sais pas si je me trompe, mais je ne vois pas de programme de "gym" pour des personnes telles que moi qui ont des problèmes physiques (arthrose,genou ou autres) pourrais tu essayer de nous trouver quelque chose qui puisse nous re muscler ou nous donner un meilleur moral car quand je lis rory ou les autres, ça me démoralise "on dirait des puces qui sautent partout" ce que je veux dire par là c'est qu'elles sont pleine d'énergie!! j'avais déjà posé ce genre de questions à cyrille. ce serait bien que les personnes moins "jeunes" puissent elles aussi faire quelque chose et ne pas se retrouver sur le bord du chemin.merci

	rory24 (LE MESNIL SAINT DENIS, 78) répond	Posté le 21-01-2012 à 09:59
Hello tout le monde, j'ai du me pincer ce matin quand je suis montée sur la balance: -1,5kg, YES, défi détox remporté puisque à une semaine de fin janvier j'ai perdu 3,1kg ! Côté défi de la semaine, voici ceux que j'ai relevés: -boire régulièrement dans la journée ok: thé, café, eau à la fleur d'oranger, thé glacé light c'est bon - manger 5 fruits et légumes OK -ne pas grignoter OK -sommeil OK même pas pris le temps de respirer puis de terminer par un sourire, je m'endors comme une masse en ce moment -poster une recette qu'on aime: Ok même si Cako a bien relevé que j'ai fait un copier/coller mais j'y peux rien la photo du site est à tomber -faire 10000 pas par jour: si je fais la moyenne sur les 7 derniers jours, j'ai fait 10935 pas quotidiennement donc c'est OK -faire 3 séances de 40 min de sport PAS OK juste 2 séance de 50 min de jogging mais si je compte mon heure de marche rapide chaque jour, ça le fait -faire une journée off:OK demain à Royan -choisir une zone de son corps et crémer et masser matin et soir: OK, j'ai choisi mon bidon et j'adore ça. -3 kiffs par jour: PAS OK, je les note sur mon carnet positf et non sur mon blog, j'aime bien garder un 'tit jardin secret -parler d'un livre que j'aime: OK même si j'ai plutôt parlé de 2 livres que j'aime, et de l'auteure que j'apprécie particulièrement. PS Motivezen, les anim ils sont super à l'écoute, ça s'est sûr, après si chacun a un besoin

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