Le triathlon pour l'équipe VIOLETTE

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		par ValerieLeSport (ANNECY, 74)	Posté le 29-08-2012 à 12:36
Bonjour à toute l'équipe VIOLETTE Cette discussion est pour vous, pour vous motiver, pour vous booster ! Mettez là à vos couleurs et gagnez ! Tous vos coachs seront là tous les jours pour vous booster dans votre objectif : celui de se sentir bien dans sa tête et dans son corps !

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	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 19-09-2012 à 11:51
Moi j'ai adoré la semaine deux, et je vais m'appliquer pour la troisième, mais c'est vrai que comme toi Cako je fais beaucoup d'étirements afin d'être courbaturée le moins possible *-:)

	isabelle063 (NICE, 06) répond	Posté le 19-09-2012 à 11:49
Je vois que nous sommes toutes toujours aussi motivées, merci à vous toutes ;) Oui je suis ravie de cette troisième semaine qui va muscler le haut de mon corps (ma poitrine en a grand besoin :^> ) bonne journée et gardons notre bonne humeur :-q :-*

	chantal51200 (epernay, 51) répond	Posté le 19-09-2012 à 10:32
Bonjour VALERIE : :) Merci pour ta réponse. J'ai fait les exercices dorsaux hier + celui prescrit par la kiné. Je n'ai pas de swiss-ball, c'est quoi au juste ? Vais essayer la natation aujourd'hui si la piscine est ouverte aux extérieurs ce jour. Bonne journée

	Milleille répond	Posté le 19-09-2012 à 01:33
bonsoir, aujourd'hui j'ai fait la marche de 30 mn et les exercices du haut du corps débutant, intermédiaire et confirmé. Hier j'avais fait la marche les exercices de Val et 1 h de gym, j'étais vannée mais cela fait du bien au corps mais je me sens aussi mieux dans la tête. Bonne nuit à toutes.

	cako1 (Drancy, 93), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 19-09-2012 à 00:06
j'ai bien fait mes exercice haut du corps+ grosses séance d'étirement car ça me tiraille toujours de la séance de samedi!!!

	tetelti (La Flèche, 72) répond	Posté le 18-09-2012 à 23:45
Et oui toujours d'attaque les VIOLETTES!!!! ;) Pour ma part j'ai fait marche rapide et footing pendant 1h30 et exos haut le corps. Ce soir je suis épuisé comme tout les lundis :D Bonne nuit les violettes et prenez soin de vous :-*

	JennyBoavida (Arleux, 59), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-09-2012 à 21:39
Bonsoir les violettes comment allez-vous ? Le triathlon se passe à merveille pour vous ? On s'accroche, on se bouge, on garde le sourire :D et on y va ;) Hip hip hip pour les VIOLETTES hourra :) :) :) Bon je vous encourage un max les filles ;) à demain !

	POSITIF44 (NANTES, 44) répond	Posté le 18-09-2012 à 17:48
:) Bonjour à toute j'ai marcher 30mn aujourd'hui et monté de 4 étages. *-:) Par contre comme je n'ai plus d'argent (découvers de 160 euros). Je ne peu pas suivre cmme je voudrais le programme. :(( J'ai repris 7 que 10 kilos que j'avais perdu. :-bd Je vais voir si je peux suivre le régime végétarien car j'ai des légumes ans mon congélateur. Sylvie

	Dalil0uche (RUEIL MALMAISON, 92) répond	Posté le 18-09-2012 à 12:54
Merciiiiiii Valérie :)))) Bonne journée à toutes et à tous :))

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-09-2012 à 12:53
@chantal51200(epernay, 51) - très bien pour la natation - insiste avec les exercices dorsaux :-q - as tu un swiss ball ?

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