Je voudrais parler de régime mais pas de ma vie

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		par Marie (21)	Posté le 07-07-2009 à 14:18
je n'arrive pas à trouver un endroit où l'on parle juste de régime sans étaler sa vie! j'avais essayé de ne plus aller sur les forums mais j'ai besoin de stimulation pour continuer car je suis en train de reprendre des kilos et celà me déprime!

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	victoire (66) répond	Posté le 15-09-2010 à 09:00
BONJOUR A TOUTES. Finalement j'ai acheter le livre des dessers tt choc.Les filles ça vous met les papilles en éveil a en saliver!!!!que ça ne devrait pas etre permis.je retourne auprés de mes visiteurs et vous souhaite a ttes une BONNE JOURNEE

	ANNABELLE (AVIGNON, 84) répond	Posté le 15-09-2010 à 08:48
MARIE ne t'inquiète donc pas. Si tu as bien compris JMC il préconise par exemple 1400 Kcalories par 24 heures. Peu importe à quel moment tu manges ceci ou cela. L'essentiel c'est de ne pas dépasser l'apport calorique par rapport à tes dépenses journalières. Ceci dit il y a aussi l'âge et les activités. Il est évident que pour commencer une journée de travail intense on ne va pas se contenter de 2 biscottes comme tu dis. Par contre si on reste à la maison (je suis retraitée) on n'a pas besoin d'un gros petit déjeuner. Ceci dit je crois que chacune doit adapter ses besoins nutritionnels selon ces critères. Et surtout il faut écouter son corps et regarder sa balance pour faire les corrections si nécessaire. Bonne continuation vous êtes sur la bonne voie. Bisous.

	anouchka (03) répond	Posté le 15-09-2010 à 08:15
:) Bonjour, merci pour votre soutien, c vrai que je ne note plus :^> ! Je vais m'y remettre, ça aide à ne pas déborder et à voir où sont les erreurs ;) ! Bonne journée toutes :-* ! Anouchka

	clarinette (69) répond	Posté le 15-09-2010 à 07:59
bonjour , me voila revenue de mon petit séjour sur la cote.ce matin ,pesée ,je n'ai pas bougé^, j'ai quand me^me fait un peu attention je suis un peu déçue.je vois que certaines ont été déçues par la pesée de vendredi quelle galère ces kg mais il faut tenir bon ensemble on y arrivera on les aura! bonne journée à toutes .à ce soir

	DANYE (77) répond	Posté le 15-09-2010 à 05:52
Bonne journée à toutes et bon courage à celles qui travaillent

	LEWELINE (ALBERTVILLE, 73) répond	Posté le 14-09-2010 à 17:37
Bonsoir, Et oui, nous avons fait le choix de perdre nos kg, et nous savons à présent que le moindre écart se paie, mais de temps en temps il faut se faire plaisir, sinon la frustration se fait sentir et alors là, difficile de se raisonner. J'ai recommencé hier à noter, ça aide bien, car les kg reviennent très vite si on ne rebondit pas tout de suite, donc on verra samedi.Pour le petit déjeuner, je prends du thé sans sucre, 30 g de céréales K nature, un fruit et un petit fromage blanc. En ce moment, nous avons beaucoup de melon, ce qui aide bien. Le soir je fais toujours un potage de légumes qui emplit bien l'estomac. NINA, le programme JMC est le mieux, bien sûr il faut s'y tenir, mais nos efforts sont récompensés. Les mercredi et dimanche je fais un extra, les autres jours je mange de tout en petite quantité, et je suis arrivée à bien maigrir, mais je ne cuisine pas gras et je ne prends pas de laitage à 0%, mais à 20 %. Je vous souhaite une bonne soirée, je pars à la gym.

	Nina Belgique (Silly, 78) répond	Posté le 14-09-2010 à 13:39
Bonjour à tous :D ANOUCHKA tu doit pas t'en faire, j'ai le même problème que toi X( le week-end je m'autorise un petit extra par ex : plus des fruits (j'adore les fruits) X( :P et bien je remarqué, ma balance me boude :^> (nous avons du raisins, de pommiers, poirriers c'est très dure de ne pas les manger) :(( Alors dendant la semaine je fait du velo élliptique :P dur dur à perdre les kg. :(( Je pense que le régime de JMC c'est bien mais il faut suivre vraiment à la letre c'est toujours le même problème :( Mais il faut s'acrocher et continuer son petit chemin *-:) Courage à toi et à vous tous. Bonne journée Nina

	marieb08 (60) répond	Posté le 14-09-2010 à 12:29
bonjour ! moi aussi je mange 2 biscottes le matin ; ce sont des biscottes complètes avec un peu de beurre ajouté à ceci le café , le jus fruit et un yaourt et , pour moi , c'est suffisant jusqu'au repas de midi . . . ;)

	marie (39) répond	Posté le 14-09-2010 à 10:31
bonjour à vous toutes, je n'ai pas beaucoup de temps, mais je m'inquiette pour les dames qui manges deux biscottes ,il faut absolument manger du pain complet avec le beurre, le laitage et le fruit car obligatoirement vous aurez la fringale à dix heure et ce n'est pas motivant, reparter demain matin avec un vrai petit déjeuner complet, cela va vous motiver car vous allez perdre des kilos.JMC nous dit bien qu'il faut bbien équilibrerles repas.Je vous souhaite à vous toutes bonne journée.Bisous

	DANYE (77) répond	Posté le 14-09-2010 à 10:10
anouchka (03) Tous les progrès sont des progrès il n'y a pas de maigre progrès.

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