Recettes légères au Thermomix

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		par Flore	Posté le 16-12-2010 à 13:56
Une rubrique pour les Personnes ayant un THERMOMIX : Ensemble nous pouvons mettre des recettes légères dans la bonne humeur... Ça vous dit ! alors n'hésitez pas ! Venez. Flore

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	maya_85300 (challans, 85) répond	Posté le 19-09-2012 à 10:58
bonjour je viens vous lire tous les jours mais pour l'instant je n'ai pas le gout de faire ces bons potages mais je prend notes . . ..merçiMAMIANNE

	Olirab (Sainte Florence, 85) répond	Posté le 18-09-2012 à 19:31
bonjour a vs toute je sui le regime 1400kcal et moi aussi j ai mimix :) dans les recette comment savoir celle qui corresponde au regime 1400kcal surment une question bete :^> merci bon courage a toute

	mamianne (flayosc, 83) répond	Posté le 18-09-2012 à 08:22
*-:) VELOUTE de POTIMARON Pour 4: 1 kg de potimaron, 1 cube de bouillon de légumes dégraissé, 1 oignon; 1( gouttes de tabasco, 1 C à soupe de curry, sel, 700 g d'eau. Couper le potimaron en cubes et enlever les graines (inutile d'éplucher). Couper l'oignon en 4, le mettre dans le bol. Mixer 5 s à V 5. Ajouter le potimaron avec l'eau et le cube de bouillon, cuire 20 min V 1 100°. Ajouter le curry le tabasco et le sel, mixer 1 min V 10 (tenir le gobelet avec un torchon!). On peut ajouter un peu de crème fraîche semi-épaisse à 3% ou à O%. . .. Décorer avec un peu de persil frisé! Bonne journée

	mamianne (flayosc, 83) répond	Posté le 17-09-2012 à 10:48
Soupe du soleil au thermomix Pour 4: 4 carottes lavées et épluchées, 4 tomates, 1 petite boîte de tomates pelées et épépinées (perso, je mets 6 petites tomates fraîches! les dernières du jardin. . .), 1 gros oignon (ou 2 petits) frais, 1 pincée de cumin en poudre, sel et poivre. Couper les légumes en 4, mettre dans le bol, donner 4 ou 5 impulsions de turbo. Ajouter les épices, 1/2 litre d'eau. Programmer 20 min 100 ° v2. En fin de cuisson, rajouter de l'eau pour obtenir le volume souhaité, mixer quelques secondes V 8, saler et poivrer à votre convenance. C'est prêt! Mon truc: pour plus d'onctuosité, rajouter un peu de courgette! pour plus d'exotisme: diminuer la quantité de tomates, ajouter une orange pressée en fin de cuisson. . ..

	mamianne (flayosc, 83) répond	Posté le 15-09-2012 à 16:08
:(( Bonjour Lolo 133. . .. Ben, si tu n'arrives pas à lire mes recettes et celles des autres filles qui ont l'amabilité de mettre leurs recettes en ligne, c'est que tu as un problème d'ordinateur. . .. Essaie de lire tout ce qui précède, tu trouveras des réponses à ta question. . .. Bonne chance pour ton régime!

	lolo133 (orgone, 13) répond	Posté le 14-09-2012 à 15:31
bonjour, je suis inscrite sur le forum thermomix, mais impossible de trouver les recettes lègères dont vous parlez. pouvez vous m'aider, un grand merci, cet mon homme qui fait le regime mais moi qui cuisine!!!!

	mamianne (flayosc, 83) répond	Posté le 12-09-2012 à 09:21
Recette de moules Pour 4: 2 gousses d'ail, 100 g d'oignon, 100 g de poivron rouge, 400 g de tomates (en boîte ou fraîches), herbes de provence, poivre, 1 petit piment de cayenne, 10 feuilles de basilic, 1 kg de moules fraîches et grattées (adapter sa portion de moules à la quantité recommandée) L'huile d'olive est facultatif (moi, je n'en mets pas. . .): 50 g. Vous pouvez ne mettre que 20 g, soit 5g par personne. Préparer l'ail l'oignon et le poivron. Mettre dans le bol 5 sec V5. Ajouter les tomates concassées égouttées, les herbes de provence, le poivre, le piment et régler 17 min à 100° V2 (personnellement, j'ajoute les tomates fraîches à l'étape précédente) A l'arrêt de la minuterie, disposer les moules dans le varoma et le mettre sur le bol. Régler 10 min varoma V1. Servir les moules nappées de sauce et parsemer de feuilles de basilic hachées. Bon appétit! Par portion: 213 cal avec 50 g d'huile. . ...12 g de protides, 9 g de glucides, 14 g de lipides (les 50 g d'huile!)

	delphinetika (Vallauris / Golfe Juan ( Côte d'Azur), 06), Membre de l'équipe répond	Posté le 07-09-2012 à 19:33
Vos recettes me donnent envie! :-q

	mamianne (flayosc, 83) répond	Posté le 07-09-2012 à 11:39
Hello les thermomixeuses, j'ai aussi une actyfree. . . celle qui fait les frites avec 1 c à Café d'huile, et qui a le plateau grill. . .. Je vais ouvrir une discussion, si vous avez la "machine", ce serait génial d'échanger aussi des recettes! Bonne journée à toutes!

	MamyNadyne (84) répond	Posté le 06-09-2012 à 10:17
Rillettes allégées de poulet au curry Préparation: 5 min Attente: 1 h au frigo Pour 8 portion, soit 76 cal par portion! Mettre dans le bol: - 400 g de poulet cuit - 1 yaourt brassé à O% (J'ai remplacé par de la crème fraîche 3%) - 1 oignon (petit !) - 4 cornichons - 1 jus de citron (J'ai mis 1 c. à soupe) - 1 c. à soupe de concentré de tomates - 1/2 C à soupe de curry (J'ai remplacé par des épices indinnes de chez D* car pas de curry) - Sel et poivre Recette ; Mixer 40 s, sens inverse, v 5. . .. Placer au frais pour 1 h. . . Cette recette peut se congeler, idéal avec une salade verte. . .. Bon appétit ! :x Merci à Mamianne pour cette recette !!!

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