Nouveau défi pour 2011, Lounamai, Tinou et toutes celles qui les souhaitent, à vos marques, prêtes…

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		par So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69)	Posté le 03-01-2011 à 11:53
Coucou les sportives du forum. Un défi sport mensuel a été monté sur l'année 2010. Il nous permettait de noter les activités que nous avion pour nous aider dans notre régime et il nos a stimulé pour atteindre nos objectif. Tinou , Lounamai et quelques autres ont étét assidues à ce forum. les filles prêtes pour un nouveau défi je vous propose 3h de sport (autre que notre activité normale et régulière) par semaine soit 12h pour janvier 2011. A vos stylos;

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	Lounamai (35) répond	Posté le 03-06-2011 à 11:03
Salut les filles En Bretagne il fait super beau (avec un petit vent frais qui évite de cramer car le soleil donne) Mais je ne peux pas en profiter (pour le sport en tous cas) car ma sciatique est revenue en force depuis 2 jours . . . Patience patience ! comme tu dis So ! J'ai fait un peu de marche hier (j'accompagnais Olivier et quelques amis qui faisaient un raid nature: combiné en équipe de 2 pour 12km de trail 25km de VTT et 5km de kayac)sur un site magnifique en centre Bretagne ! Je le paye aujourd'hui . . . mais bon je ne peux pas non plus rester cloitrée chez moi ! et que je sois allongée debout ou assise c'est pareil de toute façon ! Patience patience ! Bon weekend à vous ! A +

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 01-06-2011 à 17:36
bonjour mes belles un petit bisou d'energie avec un temps pourri et il neige en hauteur j'y crois pas arghhhhh mais où est l'été ? ? ? bon ça ne va pas m'empêcher d'aller faire du sport quoi que au chaud dans mon canapé mmm c'est trop bon !!! bises mes miss

	So objectif -3kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 31-05-2011 à 09:41
Coucou les filles, Louna patience et courage, tu change tes habitudes et tu reprendras tes activités plus tard si u le peux. C'est clair que la santé un corps qui fonctionne bien ça nous parait naturel jusqu'à ce qu'un grain de sable se coince dans cette belle mécanique. Val toujours tonique!je vous fait des biZ

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 30-05-2011 à 21:12
La chance d'aller bien !!!! c'est clair à qui le dis tu Lounamai !!!!! je suis restée alitée 4 mois à cause de mon dos !!!! pas de sport rien je ne tenais plus un vrai lion en cage ! il a fallu que je m'occupe j'ai crée un site de déco en attendant et voilà avec plein de coeur de lavande ma marque d'ailleurs ! Mais il ne fallait pas que je bouge c'était ça ou plus de sport à vie rrrrr J'ai repris petit à petit . . . 1 an de séance de kiné puis de la marche et du stretching et ensuite du footing tres lent et u fur et a mesure je reprenais toutes les activités oui quel bonheur d'être ne bonne santé tu peux le dire !!! QUAND LA SANTE VA TOUT VA !!!!! VERIDIQUE CROIS MOI !!!!! bises Lounamai et je pense à toi <3

	Lounamai (35) répond	Posté le 30-05-2011 à 20:51
Salut Valérie Je vais avoir du mal à vous décrire les excercices trop de choses à prendre en compte (respiration, concentration etc) Si ça t’intéresse il y a un bon bouquin pour une initiation qui s'appelle "à la découverte du Qi Gong" par Yves Réquéna (avec un dvd) Pour commencer c'est pas mal Sinon j'ai fait ma deuxième séance chez le kiné, plutôt efficace, je sens encore un peu la sciatique mais c'est en bonne voie d'amélioration ! beaucoup moins mal le matin à me lever et à m'habiller ! quelle libération ! C'est là qu'on se rend compte quelle chance on a d'aller bien ! Bisous

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 29-05-2011 à 17:56
@Lounamai ; c'est vraiment ce qu'il me faut aussi !!! tu crois que tu peux nous mettre quelques exercices à faire !!ceux que ty fais le matin !!!! je suis preneuse j'adore et j'adhere !!! Bonne fête à toutes les mamans :x :x :x :x :x

	Lounamai (35) répond	Posté le 28-05-2011 à 09:40
Coucou les filles Moral meilleur mais physique toujours aussi petit !!! J'ai commencé des séances de kiné hier . . . j'espère que ça va me faire du bien ! Repos obligatoire encore au niveau du sport la semaine prochaine je croise les doigts pour pouvoir au moins reprendre la danse la semaine d'après ! Le Qi Gong c'est une sorte de yoga chinois (qui fait partie intégrante de la médecine chinoise) c'est une gymnastique avec des mouvements très lents (voir immobile) pour maitriser et renouveler les énergies du corps. Il y a aussi une partie d'auto-massages (au niveau du visage, du ventre et du bas du dos, et des membres) Bref c'est sensé pouvoir réassouplir les articulations, améliorer la santé, renforcer la capacité d'endurance chez les sportifs, faire reculer le vieillissement, et chez les personnes malades retrouver l'énergie vitale consommée par la maladie pour continuer à lutter contre. Il faut pratiquer quotidiennement, de préférence le matin à jeun. Moi je suis déjà habituée à faire 15 minutes de streching tous les matins du coup je remplace par le QI Gong, surtout qu'en ce moment question mobilité c'est pas ça !!! En plus ça fait du bien au mental ..je suis sous pression au boulot en ce moment alors ça me permet de libérer les tensions avant d'attaquer ma journée et d'y aller en meilleures conditions Et vous toujours à fond le sport ? Bises à plus

	So objectif -3kg d'ici le 31 mai 2011 (69) répond	Posté le 26-05-2011 à 16:53
Louna désolée, excuse j'étais en déplacement , on est avec toi à fond, soigne toi ma belle, t'as essayé l'ostéopathie? ca peut être tès efficace; BiZZ

	ValerieLeSport (ANNECY, 74), Membre de l'équipe répond	Posté le 25-05-2011 à 23:54
QI Gong lounamai ? ? ? explique !!!!! dis nous en plus !!!!!!

	Lounamai (35) répond	Posté le 24-05-2011 à 13:16
Merci Valérie ! Juste une petite baisse de régime mais ça va repartir ! Je viens de revoir mon médecin qui m'a prescrit des séances de kiné . . . j'espère que ça va être efficace pour que je puisse reprendre au plus vite mon sport sans douleur ! Sinon, je me suis mise au Qi Gong depuis peu pour compenser mon inactivité physique . . . vous connaissez ?

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