affiner les hanches et le ventre

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		par bony91 (Courcouronnes, 91)	Posté le 16-12-2009 à 11:57
bonjour à toutes ! Auriez-vous quelques conseils pour affiner ma silhouette, surtout mon ventre et mes hanches. Depuis mon accouchement, il y a 7 ans, j'ai dû mal à muscler cs endroits.

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	sacaisa ( , ) répond	Posté le 21-04-2010 à 17:43
..et les tomates. . . tu les manges, après les exercices ou avant. . . non , je rigole. merci pour le conseil. je le suivrai.. bisou etmerci !! bisou patou :-*

	bourbillette (21) répond	Posté le 21-04-2010 à 11:02
J'ai un exercie sympa pour les bras, vous prenez un gros élastique de 30 cm env. tu le tiens derrière le dos au niveau du bas du dos avec la main gauche et tu tires au dessus de ta tête à la verticale avec la main droite, cela muscle le derrière du bras (celui qui a tendence à "pendouiller" ! . Tu peux aussi prendre une boite de conserve de chauqe côté et lever les bras l'horizon tale comme si tu voulais t'envoler mais sans dépasser les épaules. (les boites de tomates pelées 1/4 sont très bien pour ça !). Bon courage. Agnès

	SARAH55 (Vaubécourt, 55) répond	Posté le 20-04-2010 à 10:13
:D Salut Patou tu pourrais me faire parvenir ta liste stp!! se serait gentil! j'espere que ton regime se déroule bien je suis de neufchâteau alors si tu veux qu'on s'entraide entre lorraines dis moi!!! biz sarah.beck@hotmail.fr

	titine 74000 (Annecy, 74) répond	Posté le 18-04-2010 à 20:08
bonsoir patou peu tu m envoyer tes exercisse merci kime74000@hotmail.fr

	rose (77) répond	Posté le 17-04-2010 à 22:34
je commence le 19 avril après cinq grossesses mon ventre et mes hanches en ont besoin quelqu'un pourrait il m'envoyer un programme merci mon adresse lina.alberi@club-internet.fr

	sacaisa (coligny, 01) répond	Posté le 10-04-2010 à 18:32
merci les filles pour vos exercices abdo femmes et abdo callie c est super !! je suis partante pour les deux techniques.. chacune à du bon.. alors.. merci encore !!

	callie (95330, 95) répond	Posté le 10-04-2010 à 11:44
ah vais le relire j'aime bien mon ventre quand je les fais apres pls mois j'imagine que c'est pour la grossesse? je v relire ca de pres mais y a aussi dos , bras et fessiers la je pense qu'il n'y a aucune contre indication non?

	PATOU (EPINAL, 88) répond	Posté le 09-04-2010 à 20:52
Ah Callie tu viens nous proposer d'autres abdos mais tu n'a pas dû lire le topo que j'envoie !!! LOL moi je ne veux plus en faire de ces abdos là c'est pas terrible pour les filles Biz à toutes

	callie (95330, 95) répond	Posté le 09-04-2010 à 12:03
suite a cet engouement d'exercices abdos fessiers et de la demande de sacaisa j'ai preparé mes abdos fessiers en dessins et explications desolee patou , voulais pas copier mais comme c'est pour la bonne cause j'ai releve les adresses de ceux qui etaient demandeurs depuis le 19/03 j'espere que vs serez contents maintenant plus d'excuse pour rejoindre le defi abdos fessiers -)))) qui n'a pas un grand succes pour l'instant si d'autres sont interesses par les exos merci de m'envoyer un mail a callie.cohen@hotmail.fr

	titine 74000 (Annecy, 74) répond	Posté le 09-04-2010 à 09:29
bonjour ya t il une personne qui pourais m aider j ai perdu du poid mai je devrai me remuscle car sous les bras et les cuisses je precise que je n ai pas de wi ni de velo dapp et autres merci titine

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