Défi sportif automnal,à nous de voir ce que nous sommes capables de faire!!!!!

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		par tinou (59)	Posté le 21-09-2010 à 07:58
Pour cette fois , je relance encore le défi ensuite quelqu'un prendra la suite ou pas, on verra. Pas de nombre d'heure fixé en général, mais chacune se motive en fixant elle même son défi semaine , mois ...l'annonce dans le post et nous verrons si nous sommes capable de nous tenir à nos objectifs.

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	tinou (59) répond	Posté le 06-12-2010 à 09:44
Bonjour les sportives j'imagine que avec le temps que nous venons de subir pendant ces quelques jours , les sorties extérieures ont été réduites. programme de la semaine 13 et de mes intentions pour le moment: Lundi: marche: 1 H; jogging; 40 mn ; wii: = Mardi: entretien physique ; marche = Mercredi: marche nordique ; jogging: = Jeudi : marche : ; Bad: = Vendredi: marche: ; aquagym: = samedi: marche nordique = Dimanche: natation ;vélo: ; step: = Total de ma semaine 12: 11 H 20 RAF : 8 h 50 bonne journée

	tinou (59) répond	Posté le 03-12-2010 à 16:09
Bonjour les courageuses programme de la semaine 12: Lundi: marche: 1 H; jogging; 40 mn ; wii: 45 mn = 2h 25 Mardi: entretien physique 1h30 ; marche 1 h= 2h30 Mercredi: marche nordique 1h30 ; jogging: 35 mn = 2h05 Jeudi : marche 1h30: = 1h30 Vendredi: marche:1 h 30 = 1h30 samedi: marche nordique = Dimanche: natation ;vélo : = Total de ma semaine 11: 14 H 40 RAF : 20 h 10 bonne journée

	So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69) répond	Posté le 02-12-2010 à 22:00
Coucou les sportives, ce soir équitation Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h+1h30 équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H+1h+1h+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h+45mn+55mn Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 33h15 Reste à faire 42h35 Objectif de la semaine 3h réalisé :3h25mn Bonus 25mn Bonne nuité

	tinou (59) répond	Posté le 02-12-2010 à 09:27
Bonjour les courageuses programme de la semaine 12: Lundi: marche: 1 H; jogging; 40 mn ; wii: 45 mn = 2h 25 Mardi: entretien physique 1h30 ; marche 1 h= 2h30 Mercredi: marche nordique 1h30 ; jogging: 35 mn = 2h05 Jeudi : marche 1h ; bad : = Vendredi: jogging : ; marche: ; aquagym: = samedi: marche nordique = Dimanche: natation ;vélo : = Total de ma semaine 11: 14 H 40 RAF : 20 h 10 bonne journée

	So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69) répond	Posté le 01-12-2010 à 23:08
Coucou les sportives, aujourd'hui grande marche Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h+1h30 équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H+1h+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h+45mn+55mn Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 32h15 Reste à faire 43h35 Objectif de la semaine 3h réalisé :2h25mn Reste à faire :45mn Bonne soirée

	So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69) répond	Posté le 29-11-2010 à 16:05
Coucou les sportives, aujourd'hui jogging,ça caille! Marche : 10h+ 50mn+ 1h30+1h équitation: 1h+1h+1h30+1h+1h+1H+1h+1h jogging : 1h10+1h10+35mn+1h5+2h+45mn+55mn Objectif 75h d'ici à Noël Cumul : 30h45 Reste à faire 45h05 Objectif de la semaine 3h réalisé :55mn Reste à faire :2h05 à plus,

	colette (millau, 12) répond	Posté le 27-11-2010 à 19:18
SALUT CONNAISSEZ PAS CE FORUM JE VOIS PAS MAL DE SPORTIVE(ETONNEZ) mois aussi fait beaucoup de sports;tout les jours 3 fois /semaine natation(equipe compet master) 2a 3h de marche nordique 1h de jazz+1h de renforcement musculaire+1h de strech et vous votre regime pas trop dur! mois suis a 3kg mais pas + marre de manger que des legumes et cruditee la + part du temps! ne marque +rien sur mon carnet minceur; trop astreignant et les menus ho!!!!lala le fait qd meme toute la semaine sauf wwkd et le lundi menu rattrapage et on recommence! moi je crois que la clee de la reussite est le sports avec la pub qu il y a eu cette semaine sur les regimes!!

	tinou (59) répond	Posté le 26-11-2010 à 11:22
Bonjour, contente de voir que les troupes s'étoffent un peu, même si c'est juste pour dire bonjour, c'est sympa.Je sais que je suis incorrigible dés que je vais mieux, je m'y remets, mais comme je sais que c'est une forme d'arthrose quand la crise est passée, tout est comme avant ou presque, car quand une nouvelle crise arrivera ,je sais aussi que je devrai ralentir pour éviter l'inflammation. programme de la semaine 11: Lundi: marche: 1 H; jogging; 40 mn wii: 45 mn = 2h 25 Mardi: entretien physique 1h30 ; marche rapide 1 h = 2h30 Mercredi: marche nordique 1h30 ; jogging: 35 mn = 2h05 Jeudi : marche 1h ; bad :1h30 = 2h30 Vendredi: jogging : 45 mn ; marche: 1h ; aquagym:45 mn = 2 h25 samedi: marche nordique = Dimanche: natation ;vélo : = Total de ma semaine 10: 12 H 10 RAF : 34 h 10 bonne journée

	So (objectif - 2kg d'ici à Noël) (69) répond	Posté le 26-11-2010 à 10:36
Coucou les filels, Louna du repose tu n'as pas le choix, remets toi bien comme ça tu pourras reprendre le sport après pour les beaux jours. :-* :-*

	Lounamai (35) répond	Posté le 25-11-2010 à 18:53
Salut les filles Passage éclair . . . je ne viens plus car je ne peux plus relever le défi . . . à mon grand désespoir !! Toujours des gros problèmes de dos: en bientôt 1 mois, je n'ai qu'une seule séance de danse et une seule d'équitation . . . je suis à nouveau coincée . . . lumbago !! et le moral dans les chaussettes . . . Bon courage à vous !! c'est vrai qu'à cette saison le temps ne se prête pas vraiment aux pratiques sportives d'extérieur . . . Bonne soirée

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